Scăpați rapid și sănătos de kilogramele în plus!

Sigur, acesta pare un vis de neatins pentru mulți dintre noi, însă experții nutriționiști susțin că, cu puțin efort, se poate. Țineți însă cont de faptul că slăbirea sănătoasă implică eliminarea a maximum 0,5 – 1 kg pe săptămână!

Mâncați corect și mergeți la sală – este îndemnul pe care l-ați auzit probabil de sute de ori de când v-ați hotărât să vă puneți pe treabă. Slăbirea nu este un lucru simplu, iar dacă se acționează fără cap pot apărea o serie de efecte nedorite, precum celebrul yo – yo. Acesta nu doar că duce la îngrășare, dar și la tulburarea metabolismului. Și apoi, adio siluetă pentru totdeauna!

Așadar, ce ar trebui să faceți pentru a slăbi în mod sănătos și în cel mai scurt timp? Simplu: mâncați mai puțin și faceți mai multă mișcare. În principiu, acesta ar trebui să devină un stil de viață, nu un regim de două săptămâni, întrucât revenirea la vechile obiceiuri aduce cu sine și kilogramele pierdute. Nutriționiștii susțin că dacă am mânca zilnic cu 500 de calorii mai puțin decât în mod obișnuit ar trebui să dispară, într-o săptămână, circa 1 kg.

REACȚIE Dragoș Pîslaru nu vede nicio problemă în cazul întâlnirii dintre Bolojan și șefa CCR. Ministrul cere Curții să nu mai amâne deciziile care vizează jaloanele din PNRR

22:34

SPORT David Popovici a vorbit despre mentalitatea care l-a împins spre performanță. „Refuzam ideea că cineva poate fi mai bun decât mine”

22:03

Aflați de aici cum puteți să slăbiți mai rapid!