Slăbiți rapid fără regimuri draconice

O siluetă de vis nu presupune întotdeauna urmarea unor diete stricte care să nu ne permită să mâncăm mai nimic. Specialiștii susțin că cel mai sănătos mod de a scăpa de kilogramele în plus este schimbarea stilului alimentar și adoptarea unor obiceiuri sănătoase care vor face ca acest proces să se deruleze în mod natural și fără riscuri pentru sănătate.

1. Mâncați de 5 ori pe zi

Începând cu micul dejun și sfârșind cu cina, mesele trebuie să fie mici și dese. Multe persoane sar peste micul dejun crezând că își ajută silueta, însă se înșală. Organismul are nevoie de energie de la primele ore ale dimineții pentru a funcționa normal tot restul zilei, iar privarea lui de micul dejun duce la carențe în următoarele ore.

Rezultatul: o foame continuă toată ziua și nevoia de a consuma alimente nesănătoase. 

2. Beți multă apă

Apa ajută la eliminarea din organism a tuturor deșeurilor, prin urmare și a surplusului de kilograme. Beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi.

MOTIVARE Emil Boc a ieșit noaptea să dea la lopată: „Haideți să ne curățăm trotuarele”. Ce i-au răspuns clujenii

00:40

NEWS ALERT Mai multe zone din România sunt afectate de ploaia înghețată, un fenomen meteo periculos pentru șoferi. Cum trebuie reacționat în trafic

23:28

Află care sunt toate regulile simple ale slăbirii sănătoase