Prima pagină » Magazin » STUDIU. Care sunt alimentele antistres

STUDIU. Care sunt alimentele antistres

STUDIU. Care sunt alimentele antistres
Adaugă Gândul ca sursă preferată
Urmărește-ne în Discover
Un studiu apărut în Journal of Clinic Investigation (JCI) afirmă că triptofanul, din grupa aminoacizilor esențiali, prezent într-o serie de alimente, acționează favorabil asupra stresului, scrie passionsante.be, citat de Agerpres.

Un studiu apărut în Journal of Clinic Investigation (JCI) afirmă că triptofanul, din grupa aminoacizilor esențiali, prezent într-o serie de alimente, acționează favorabil asupra stresului, scrie passionsante.be, citat de Agerpres.

Un stres cronic stimulează producția de grelină, hormonul foamei, inducând un fel de mecanism de compensare; apare creșterea poftei de mâncare și nevoia de a consuma mâncare „reconfortantă”. Este recomandabil prin urmare să se consume alimente care acționează favorabil asupra nivelului de stres.

Este vorba, conform JCI, de cele care conțin concentrații semnificative de triptofan, aminoacid necesar la sinteza serotoninei și a melatoninei, răspunzătoare de o stare bună și de somn. Ouăle, orezul complet, carnea de pui, produsele lactate, alunele, peștele constituie tot atâtea surse de triptofan. Se mai știe că producerea de serotonină este favorizată de alimente bogate în zaharuri, care pot fi introduse cu moderație în alimentație.

Se recomandă ca acestea să fie consumate cam cu două ore înainte de culcare. Cu alte cuvinte, o bucată de ciocolată seara nu strică, încheie passionsante.be.

Comentarii 0

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Citește și

INEDIT În 1968, minerul Joe din California a găsit un bulgăre de aur de 450 de grame. Cu cât s-a vândut „Bulgărele Cullen” 58 de ani mai târziu
09:10
În 1968, minerul Joe din California a găsit un bulgăre de aur de 450 de grame. Cu cât s-a vândut „Bulgărele Cullen” 58 de ani mai târziu
TURISM Stațiunea în care se schiază încă din septembrie. Unde a fost dat startul la aventura schiului
12:33
Stațiunea în care se schiază încă din septembrie. Unde a fost dat startul la aventura schiului
INEDIT Teddy Roosevelt a fentat moartea de șapte ori. Al 26-lea președinte al SUA a supraviețuit chiar și unei tentative de asasinat în 1912
11:38, 22 Sep 2026
Teddy Roosevelt a fentat moartea de șapte ori. Al 26-lea președinte al SUA a supraviețuit chiar și unei tentative de asasinat în 1912
DECES Presley Gerber, fiul lui Cindy Crawford, a murit la vârsta de 27 de ani
09:18, 21 Sep 2026
Presley Gerber, fiul lui Cindy Crawford, a murit la vârsta de 27 de ani
INEDIT Cel mai vechi mit din lume a fost spulberat. Matematician de la Oxford: Iluziile optice de la Partenon sunt o iluzie
12:39, 20 Sep 2026
Cel mai vechi mit din lume a fost spulberat. Matematician de la Oxford: Iluziile optice de la Partenon sunt o iluzie
INEDIT După 30 de ani la HP, May Lee a fost concediată și s-a mutat în Antarctica. La 59 de ani, fosta IT-istă conduce un motostivuitor în depozit
13:39, 17 Sep 2026
După 30 de ani la HP, May Lee a fost concediată și s-a mutat în Antarctica. La 59 de ani, fosta IT-istă conduce un motostivuitor în depozit
Mediafax
Șoferii începători, INTERZIȘI la volanul mașinilor puternice! Proiectul, pe masa Parlamentului
Digi24
Pe cine ar vota românii dacă duminică ar avea loc alegeri. Un singur partid a crescut în preferințele de vot în ultima lună
Cancan.ro
Monica Gabor, de nerecunoscut la 39 de ani. Unde s-a angajat, după ce și-a falimentat toate afacerile din SUA
Prosport.ro
FOTO. Diana Munteanu, sesiune foto spectaculoasă într-o fustă transparentă: „Ai defecte?”
Adevarul
Nicușor Dan, pus într-o poziție de șah după reținerea lui Georgescu. De ce dizovarea Parlamentului ar fi o mișcare greșită, dacă Mureșan ar fi respins
Mediafax
Nicușor Dan, întrebat la CNN dacă Putin va ataca NATO. Răspunsul președintelui
Click
Cine era tânăra găsită moartă într-o valiză, în Olt. Valentina avea răni grave pe corp
Digi24
Domul de căldură revine peste Europa. Zonele în care se vor înregistra din nou maxime de 40 de grade
Cancan.ro
Scandalul de la Asia Express a atins dimensiuni penale! Maurice Munteanu, amenințat cu moartea de iubitul Valeriei Lungu
Ce se întâmplă doctore
Ce face acum Simina Costea, fosta soție a lui What’s Up. A plecat din România și și-a schimbat complet viața. Nu o mai recunoști!
Ciao.ro
Cum au arătat Andreea Esca, Delia sau Andra când s-au căsătorit. Andreea Bănică a strălucit într-o rochie minusculă
Promotor.ro
Am testat noul Volkswagen T-Roc. 150 CP, DSG și un consum surprinzător de apropiat de estimarea WLTP
Descopera.ro
Discursul care a prevestit Primul Război Mondial
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Ea: – Wow, cină la lumina lumânărilor! De unde ți-a venit ideea?
Descopera.ro
Momentul în care oamenii au început să folosească substanțe psihoactive, posibil descoperit
Mediafax Italia
BOMBĂ | Ce dezvăluie presa din Italia despre Călin Georgescu
Mediafax Spania
A EXPLODAT PREȚUL roșiilor! Care este motivul pe care îl invocă fermierii
REACȚIE Grindeanu îi cere lui Siegfried Mureșan demisia din Parlamentul European. „Un Bolojan second-hand”
14:57
Grindeanu îi cere lui Siegfried Mureșan demisia din Parlamentul European. „Un Bolojan second-hand”
APĂRARE Secretarul NATO nu vrea să specifice când anume ar putea fi activat Articolul 5: „Nu vrem să le dăm informații suplimentare adversarilor noștri”
14:49
Secretarul NATO nu vrea să specifice când anume ar putea fi activat Articolul 5: „Nu vrem să le dăm informații suplimentare adversarilor noștri”
FLASH NEWS Grindeanu le-a prezentat ambasadorilor Franței, Germaniei și Regatului Unit soluțiile PSD pentru relansarea economiei
14:39
Grindeanu le-a prezentat ambasadorilor Franței, Germaniei și Regatului Unit soluțiile PSD pentru relansarea economiei
REACȚIE Siegfried Mureșan, replică ironică pentru Lia Olguța Vasilescu: Trăsnăile PSD! Îi privesc cu zâmbetul pe buze
14:37
Siegfried Mureșan, replică ironică pentru Lia Olguța Vasilescu: Trăsnăile PSD! Îi privesc cu zâmbetul pe buze
FLASH NEWS Replica lui Zelenski după ce Trump i-a cerut să înceteze atacurile asupra rafinăriilor din Rusia: „Pentru noi contează viețile, nu petrolul”
14:26
Replica lui Zelenski după ce Trump i-a cerut să înceteze atacurile asupra rafinăriilor din Rusia: „Pentru noi contează viețile, nu petrolul”
REACȚIE Claudiu Manda îi dă replica lui Siegfried Mureșan: „Momentul adevărului trebuia să însemne recunoașterea eșecului guvernării Bolojan și prezentarea unei alternative”
14:13
Claudiu Manda îi dă replica lui Siegfried Mureșan: „Momentul adevărului trebuia să însemne recunoașterea eșecului guvernării Bolojan și prezentarea unei alternative”

Cele mai noi

Trimite acest link pe