Prima pagină » Sănătate » 5 alimente delicioase și sănătoase bogate în VITAMINA D, pe care ar trebui să le consumi mai des

5 alimente delicioase și sănătoase bogate în VITAMINA D, pe care ar trebui să le consumi mai des

5 alimente delicioase și sănătoase bogate în VITAMINA D, pe care ar trebui să le consumi mai des
Adaugă Gândul ca sursă preferată
Urmărește-ne în Discover

În timpul iernii, expunerea la soare este cu mult mai mică. Astfel, trebuie să suplimentăm aportul de vitamina D cu alimente sănătoase.

Iată care sunt alimentele bogate în vitamina D, dar și câteva moduri delicioase de a le pregăti.

5 alimente delicioase și sănătoase bogate în vitamina D

Peștele-spadă

Slab în calorii, dar cu un conținut ridicat proteine și grăsimi sănătoase, peștele-spadă este extrem de bogat în vitamina D. Acesta poate fi preparat cu ușurință fie la coptor, asezonat de legume fie la grătar.

Somonul

Somonul este un alt peste bogat în vitamina D. Poate fi preparat la grătar cu garnitură de cartofi și rozmarin sau la cuptor cu lămâie. Un deliciu!

Vezi AICI continuarea: care sunt cele mai sănătoase și delicioase alimente bogate în vitamina D.

sursa foto: Shutterstock

Comentarii 0

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Citește și

SĂNĂTATECe efect au alimentele ultraprocesate asupra creierului: Cum sunt afectați copiii, de fapt
14:10, 04 Nov 2026
Ce efect au alimentele ultraprocesate asupra creierului: Cum sunt afectați copiii, de fapt
PERICOLCe a pățit o studentă din Iași, după ce și-a cumpărat lentile de contact la doar 30 lei, de pe Temu
11:10, 04 Nov 2026
Ce a pățit o studentă din Iași, după ce și-a cumpărat lentile de contact la doar 30 lei, de pe Temu
ULTIMA ORĂPrima reacție a ministrului Sănătății, Alexandru Rogobete, după petrecerea liderilor PSD de la Timișoara: „Nu tot partidul are imagine de cancan”
12:00, 03 Nov 2026
Prima reacție a ministrului Sănătății, Alexandru Rogobete, după petrecerea liderilor PSD de la Timișoara: „Nu tot partidul are imagine de cancan”
ULTIMA ORĂMirabela Grădinaru, la lansarea campaniei pentru prima clinică de diabet pediatric din România: „Nicio familie nu ar trebui să treacă singură printr-o astfel de încercare”
10:43, 03 Nov 2026
Mirabela Grădinaru, la lansarea campaniei pentru prima clinică de diabet pediatric din România: „Nicio familie nu ar trebui să treacă singură printr-o astfel de încercare”
SĂNĂTATEExplozie a numărului de infecții respiratorii: peste 400 de cazuri de pneumonie într-o singură săptămână la Sibiu
09:59, 01 Nov 2026
Explozie a numărului de infecții respiratorii: peste 400 de cazuri de pneumonie într-o singură săptămână la Sibiu
SCANDALAlexandru Rogobete îl atacă pe Ilie Bolojan, după ce acesta l-a acuzat că și-a alocat bugetul în funcție de interese: „Ați tăiat banii cu ipocrizie. Nu aveți nicio limită în a manipula oamenii”. Replică dură dată de ministrul Sănătății
18:12, 30 Oct 2026
Alexandru Rogobete îl atacă pe Ilie Bolojan, după ce acesta l-a acuzat că și-a alocat bugetul în funcție de interese: „Ați tăiat banii cu ipocrizie. Nu aveți nicio limită în a manipula oamenii”. Replică dură dată de ministrul Sănătății
Mediafax
Chiria și transportul, mai ieftine pentru tinerii salariați! Ce beneficii propune un proiect de lege
Digi24
Ce se știe despre gruparea Statul Masculin, care a revendicat valul de amenințări cu bombe care vizează zboruri din Europa
Cancan.ro
Eliminată de la Asia Express, Loredana Chivu se poate întoarce la „munca” ei. Și noi i-am aflat tariful. Ce oferă pentru 20 euro
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă antrenoare din România, apariție spectaculoasă într-un costum special: „Ești Femeia Fantastică”
Adevarul
De ce aduc firmele muncitori din Asia, deși îi costă cu 35% mai mult decât românii. Explicațiile unui antreprenor
Mediafax
Un primar din Neamț, sub control judiciar după ce ar fi obținut bani de la Guvern pentru o investiție fictivă
Click
Bombă culinară la nunta Cristinei Bâtlan! Ce preparate speciale au primit invitații la petrecerea de lux
Digi24
Crin Antonescu, comparație bizară: „Georgescu e dus precum Horea, Cloşca şi Crişan, în fiecare zi, într-un camion, cu cătuşe”
Cancan.ro
Cuplul anului în România😮 Aris Eram și Gabriella, împreună⁉️ Dani Oțil a amuțit, Ramona Olaru a crezut că nu aude bine: 'Baby...↘️
Ce se întâmplă doctore
Doliu în fotbalul românesc! Vadim Crîcimari a murit la 38 de ani, după o luptă grea cu o boală nemiloasă
Ciao.ro
Cum au arătat Andreea Esca, Delia sau Andra când s-au căsătorit. Andreea Bănică a strălucit într-o rochie minusculă
Promotor.ro
Cauți să achiziționezi anvelope de iarnă de Black Friday? Dedeman are în ofertă o anvelopă la ofertă
Descopera.ro
Sucul de merișoare pare să inhibe formarea plăcii dentare, potrivit unui studiu
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. BULĂ: – M-am combinat cu fata de la Meteo
Descopera.ro
Ochii acestor broaște sunt atât de unici încât ar putea fi utilizați ca niște amprente
Mediafax Italia
NEWS ALERT. A murit Nadia Santini! Ce se va întâmpla cu moștenirea ei?!
Mediafax Spania
Reguli NOI în trenuri! Ce obligații vor avea pasagerii?!
NEGOCIERIPremierul italian Giorgia Meloni avertizează țările din Europa că riscă să devină irelevante în negocierile de pace pentru Ucraina
17:56
Premierul italian Giorgia Meloni avertizează țările din Europa că riscă să devină irelevante în negocierile de pace pentru Ucraina
CONTROVERSĂScandal între consilierul lui Nicușor Dan și un jurnalist, după ce ziaristul i-a numit „imbecili” pe cei care conduc diplomația română și pe adjunctul NATO „papițoi prorus”. Ce replică i-a dat Lazurca
17:55
Scandal între consilierul lui Nicușor Dan și un jurnalist, după ce ziaristul i-a numit „imbecili” pe cei care conduc diplomația română și pe adjunctul NATO „papițoi prorus”. Ce replică i-a dat Lazurca
TRAGEDIEÎn iulie 2026, o ambarcațiune cu nouă oameni la bord a naufragiat în apropiere de Micronezia. O traversare banală, care trebuia să dureze o oră, s-a transformat într-un coșmar de câteva luni: Ce au descoperit băștinașii de pe o insulă învecinată, acum, în noiembrie
17:54
În iulie 2026, o ambarcațiune cu nouă oameni la bord a naufragiat în apropiere de Micronezia. O traversare banală, care trebuia să dureze o oră, s-a transformat într-un coșmar de câteva luni: Ce au descoperit băștinașii de pe o insulă învecinată, acum, în noiembrie
ALERTĂSindicatul Metrorex, comparație alarmantă între accidentul feroviar din Spania, soldat cu 69 de morți, și deficiențele de la metroul bucureștean: „Situația de la noi e mai gravă”
17:44
Sindicatul Metrorex, comparație alarmantă între accidentul feroviar din Spania, soldat cu 69 de morți, și deficiențele de la metroul bucureștean: „Situația de la noi e mai gravă”
FLASH NEWSMaia Sandu a declarat în presa maghiară că unirea Moldovei cu România ar fi o soluție pentru consolidarea securității pe fondul agresiunii ruse
17:32
Maia Sandu a declarat în presa maghiară că unirea Moldovei cu România ar fi o soluție pentru consolidarea securității pe fondul agresiunii ruse
EXCLUSIVNicolae Robu anunță pentru Gândul că va candida independent pentru un nou mandat de primar al Timișoarei, după ce șeful USR și-a pierdut mandatul: „Sper ca timișorenii să se fi lămurit că votul pentru Dominic Fritz a fost o eroare”
17:13
Nicolae Robu anunță pentru Gândul că va candida independent pentru un nou mandat de primar al Timișoarei, după ce șeful USR și-a pierdut mandatul: „Sper ca timișorenii să se fi lămurit că votul pentru Dominic Fritz a fost o eroare”

Cele mai noi

Trimite acest link pe