Prima pagină » Sănătate » 5 sfaturi pe care trebuie să le citești înainte să te așezi la masa de Crăciun

5 sfaturi pe care trebuie să le citești înainte să te așezi la masa de Crăciun

Publicat: 25/12/2015, 10:08

1. De Crăciun nu trebuie să stai jos, la masă, toată ziua. Mobilizează-ți familia și ieșiți la o plimbare în parc sau prin oraș. Fă mișcare, nu strică niciodată, mai ales când vine vorba despre Crăciun, ziua în care masa este plină de bucate apetisante pe care nu ne putem abține să le gustăm.

2. Chiar dacă e vacanță și e sărbătoare, asta nu înseamnă că trebuie să exagerăm cu băutura. Consumul de alcool trebuie să fie unul controlat. De preferat este ca băuturile foarte tari precum whiskey-ul sau vodka să fie înlocuite cu unele mai slabe.

3. Încearcă să eviți stresul de Crăciun. O sărbătoare frumoasă nu se traduce prin epuizare încercând să pregătești cât mai multă mâncare și să consumi tot atât de multă. Crăciunul este o zi, care nu necesită atâta agitație. Da, sărbătorim în familie, avem nevoie de mâncare pentru toată lumea, dar nu trebuie să exagerăm.

4. Chiar dacă ne răsfățăm de Crăciun cu bucate tradiționale, nu trebuie să uităm să mâncăm și fructe și legume. Pe masa de Crăciun nu trebuie să existe doar carne și dulciuri, fructele și legumele își au și ele locul și rolul lor.

5. Mănâncă, dar gândește-te cum mănânci. Nu face combinații care de care mai nefericite. Pe lângă kilogramele în plus, se prea poate să ajungi chiar la spital din cauza unei indigestii.