Prima pagină » Sănătate » 5 sfaturi pe care trebuie să le citești înainte să te așezi la masa de Crăciun

5 sfaturi pe care trebuie să le citești înainte să te așezi la masa de Crăciun

Mihai Schiau • Sănătate

Publicat: 25.12.2015, 10:08

5 sfaturi pe care trebuie să le citești înainte să te așezi la masa de Crăciun

Masa de Crăciun este un moment în care ne satisfacem multe pofte în ceea ce privește preparatele tradiționale. Totuși, pofta nu trebuie să se traducă prin exagerare. Pe lângă faptul că putem crește în greutate, excesul de alimente, indiferent că vorbim despre mâncare sau băutură și combinarea lor nefericită, ne poate duce chiar la spital din cauza indigestiilor grave. Așadar, cumpătarea este cel mai bun remediu.

1. De Crăciun nu trebuie să stai jos, la masă, toată ziua. Mobilizează-ți familia și ieșiți la o plimbare în parc sau prin oraș. Fă mișcare, nu strică niciodată, mai ales când vine vorba despre Crăciun, ziua în care masa este plină de bucate apetisante pe care nu ne putem abține să le gustăm.

2. Chiar dacă e vacanță și e sărbătoare, asta nu înseamnă că trebuie să exagerăm cu băutura. Consumul de alcool trebuie să fie unul controlat. De preferat este ca băuturile foarte tari precum whiskey-ul sau vodka să fie înlocuite cu unele mai slabe.

3. Încearcă să eviți stresul de Crăciun. O sărbătoare frumoasă nu se traduce prin epuizare încercând să pregătești cât mai multă mâncare și să consumi tot atât de multă. Crăciunul este o zi, care nu necesită atâta agitație. Da, sărbătorim în familie, avem nevoie de mâncare pentru toată lumea, dar nu trebuie să exagerăm.

ULTIMA ORĂ Ministrul Mediului a schimbat Guvernatorul Deltei. Cine este noul şef al Administrației Rezervației Biosferei Delta Dunării

13:16

INCIDENT Zbor de coșmar. Copilotul Cezar Osiceanu a primit o suspendare de 6 luni de la Tarom. Ce s-ar fi întâmplat la bord, de fapt. „Semiconştient eram”

12:56

Zbor de coșmar. Copilotul Cezar Osiceanu a primit o suspendare de 6 luni de la Tarom. Ce s-ar fi întâmplat la bord, de fapt. „Semiconştient eram”

4. Chiar dacă ne răsfățăm de Crăciun cu bucate tradiționale, nu trebuie să uităm să mâncăm și fructe și legume. Pe masa de Crăciun nu trebuie să existe doar carne și dulciuri, fructele și legumele își au și ele locul și rolul lor.

5. Mănâncă, dar gândește-te cum mănânci. Nu face combinații care de care mai nefericite. Pe lângă kilogramele în plus, se prea poate să ajungi chiar la spital din cauza unei indigestii.