Brățările de fitness sunt bune pentru sănătate, dar ținta de 10.000 de pași/zi ar putea fi supraapreciată. Câți pași sunt necesari, zilnic

În rândul femeilor în vârstă, 4.500 de pași pe zi reduc rata mortalității, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Harvard, citat de Stripes.com. Cu cât un om face mai mulți pași, cu atât mai bine. Totuși, nu se mai observă îmbunătățiri semnificative după 7.500 de pași pe zi.

Cu alte cuvinte, ținta de 10.000 de pași pe zi, pe care atâția utilizatori de Fitbit sau Garmin și-au stabilit-o, ar putea fi supraapreciată.

CITEȘTE ȘI:Cum am slăbit 12 kilograme în 7 săptămâni și gadgeturile care m-au ajutat și motivat

Oricât de mulți pași și-ar stabili ca țintă zilnică un utilizator de brățară sau ceas de fitness, purtarea dispozitivului este benefică. Aceste gadgeturi îi determină pe oameni să facă mai multă mișcare, potrivit studiului citat.

„Folosirea unui tracker de fitness poate fi benefică nu numai pentru sănătatea ta, dar și pentru calitatea vieții”, a declarat I-Min Lee, profesor la Harvard Medical School.