Prima pagină » Sănătate » Ce să mănânci de Paște pentru a preveni RISCUL unui atac de cord

Ce să mănânci de Paște pentru a preveni RISCUL unui atac de cord

15 apr. 2025, 21:12, Sănătate
Ce să mănânci de Paște pentru a preveni RISCUL unui atac de cord

Potrivit unui medic cardiolog, somonul este cel mai indicat aliment de consumat pentru a reduce riscul unui atac de cord.

„Aș recomanda să includeți alimente precum somonul, care este plin de acizi grași omega-3 care pot ajuta la reducerea inflamațiilor și la menținerea unor niveluri sănătoase de colesterol”, a declarat Dr. Jay Shah, cardiolog și medic-șef la Hilo, pentru Surrey Live.

Somonul contribuie la reducerea inflamației și la menținerea nivelului de colesterol. Medicul cardiolog a sugerat coacerea somonului cu un strop de suc de lămâie și ierburi în cuptor la 180°C timp de 15-20 de minute.

Alte recomandări

Pe lângă somon, dr. Rosie Carr recomandă o listă cu alimente bune pentru inimă.

„Cerealele integrale precum ovăzul furnizează carbohidrați complecși care ajută la menținerea constantă a nivelului de zahăr din sânge, prevenind vârfurile inflamatorii care pot deteriora vasele de sânge în timp”.

Frunzele verzi, cum ar fi spanacul și varza kale, varza de bruxelles, sunt benefici pentru circulația sângelui:

„Aceste alimente sunt bogate în nitrați dietetici care se transformă în oxid nitric în organism, ajutând vasele de sânge să se dilate, îmbunătățind fluxul sanguin și scăzând tensiunea arterială”, susține dr. Carr.

În cele din urmă,  cardiologul susține că uleiul de măsline extravirgin „este bogat în grăsimi mononesaturate și antioxidanți puternici numiți polifenoli care reduc stresul oxidativ și inflamația.

Rețete sănătoase

Potrivit Ce se întâmplă Doctore, pentru a reduce riscul îngrășării de Paște, trebuie să evitați următoarele alimente grele:

  • piureuri de cartofi sau cartofi prăjiţi
  • garnituri grele cu orez
  • paste
  • maioneza
  • carnea de porc

Este indicat să consumați:

  • friptură rumenită de miel
  • drob în variantă dietetică, preparat din pipote, inimi şi ficat de pui sau de curcan
  • salate cu rucola
  • urzici
  • spanac
  • stufat
  • ceapă verde
  • leurdă
  • untişor
  • salate de brocoli
  • conopidă
  • sparanghel rumenit în puţin unt
  • să reduceţi cantitatea de ulei
  • să adăugați lămâie, pătrunjel, mărar, seminţe de cânepă sau pulbere din seminţe de in.

Alte indicații:

  • Consumați o singură felie de cozonac pe zi, la micul dejun
  • Consumați 3-4 ouă pe săptămână

 

Sursa Foto: Profimedia

Citește și: Top 25 de alimente care au un conținut caloric scăzut. Legume și fructe bogate în vitamine și minerale

Citește și

SĂNĂTATE Mihaela Bilic a găsit soluția: „Înlocuiți pâinea și cartofii prăjiți cu acest aliment”
15:58
Mihaela Bilic a găsit soluția: „Înlocuiți pâinea și cartofii prăjiți cu acest aliment”
SĂNĂTATE Alexandru Rogobete, ministrul Sănătății, a mâncat aceeași mâncare cu pacienții internați la Spitalul Clinic Județean de Urgență Târgu Mureș
15:11
Alexandru Rogobete, ministrul Sănătății, a mâncat aceeași mâncare cu pacienții internați la Spitalul Clinic Județean de Urgență Târgu Mureș
SĂNĂTATE Șapte obiceiuri matinale recomandate de nutriționiști care te pot ajuta să SLĂBEȘTI cu rezultate reale și durabile
08:35
Șapte obiceiuri matinale recomandate de nutriționiști care te pot ajuta să SLĂBEȘTI cu rezultate reale și durabile
ACTUALITATE Un chirurg ortoped de la Spitalul Floreasca a fost prins în FLAGRANT în timp ce lua mită de la un pacient
16:36
Un chirurg ortoped de la Spitalul Floreasca a fost prins în FLAGRANT în timp ce lua mită de la un pacient
SĂNĂTATE Ministrul Sănătății vrea să trimită MEDICI de familie în spitalele de urgență. 70% dintre cazuri nu sunt urgențe reale
08:23, 10 Jul 2025
Ministrul Sănătății vrea să trimită MEDICI de familie în spitalele de urgență. 70% dintre cazuri nu sunt urgențe reale
SĂNĂTATE Două persoane din Ialomița, sub suspiciune de infecție cu ANTRAX:”Analizele vor stabili dacă este vorba despre un caz confirmat de antrax”
18:05, 09 Jul 2025
Două persoane din Ialomița, sub suspiciune de infecție cu ANTRAX:”Analizele vor stabili dacă este vorba despre un caz confirmat de antrax”
Mediafax
Ilie Bolojan: Colaborarea cu SUA prin parteneriatul strategic a contribuit la securitatea României
Digi24
Câtă încredere mai au românii în Nicușor Dan și George Simion la aproape două luni de la alegeri. Ce politician le amenință poziția
Cancan.ro
Un nou avertisment ANM de ploi, grindină şi vijelii! Cât va dura urgia din România și ce județe sunt vizate
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
Adevarul
Avertismentul unui economist: „Pentru cei săraci, perioada următoare va semăna, din păcate, cu un fel de Jocurile foamei”
Mediafax
Primăria Bucureștiului se pregătește să interzică vehiculele vechi și pe cele diesel.
Click
Nutriționiștii avertizează, după decesul lui Mihai Leu. Cum prevenim cancerul de colon, care sunt alimentele-otravă? Trucul lui Dorel Vișan: „Bei cana asta, pe parcursul zilei, puțin câte puțin”
Wowbiz
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Antena 3
Supermodelul Brooks Nader s-a dus la cină cu Lauren Sanchez îmbrăcată într-o bluză complet transparentă, fără sutien
Digi24
Statele Unite au un plan de a crește milioane de muște și de a le arunca din avioane. Iată de ce
Cancan.ro
Ultima dorință a Luizei, tânăra care a murit după ce a născut, este sfâșietoare. Soțul ei nu a mai apucat să-și țină promisiunea: 'Îi era foarte
Ce se întâmplă doctore
Doliu în lumea filmului. Actrița CELEBRĂ a murit la doar 42 de ani! Cauza decesului
observatornews.ro
Ministrul Energiei Bogdan Ivan și-a donat 20% din salariu statului român: "Prima dată eu, apoi ei!"
StirileKanalD
VIDEO Primul caz de malarie luat din România. Pacientul, internat la Spitalul Victor Babeș
KanalD
16 județe din România sunt sub avertizare de cod galben de vijelii! Meteorologii ANM anunță descărcări electrice, intensificări ale vântului și grindină
Ciao.ro
Divele din România care au atras toate privirile cu cele mai îndrăznețe ţinute! Imagini de colecție
Promotor.ro
Bigster-ul pe care românii nu îl primesc! Are sistem audio Harman Kardon și piele albatră - FOTO
Descopera.ro
Planeta care PLUTEȘTE pe APĂ! Cum e posibil?
Capital.ro
Anunț trist despre Ion Iliescu. Ce s-a întâmplat cu fostul președinte
Evz.ro
Șoc pentru șoferi: Accesul restricționat în marile orașe. Ești pe listă?
A1
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
Stirile Kanal D
VIDEO Ea este Luiza, mămica de 24 de ani care a murit după ce a născut prin cezariană. Și-a ținut băiețelul în brațe și s-a stins. Mai avea două fetițe gemene acasă: "Când a operat-o, i l-a dat de l-a văzut și l-a pupat"
Kfetele
Care a fost, de fapt, motivul pentru care Robert "Wolf" a ucis-o cu sânge rece pe Teodora Marcu?
RadioImpuls
Ai buget de Beach, Please! 2025?! Tarifele la mâncare în festival. Vezi meniul complet și prețurile care te așteaptă
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Bulă se întoarce trist dintr-o țară exotică: – Am vrut fată, nu băiat!
Descopera.ro
Specia din Insulele Galapagos care pare să evolueze în sens invers
VIDEO Bogdan Ivan, ministrul Energiei: „Tocmai am virat 20% din salariul meu de ministru al Energiei statului român”
15:56
Bogdan Ivan, ministrul Energiei: „Tocmai am virat 20% din salariul meu de ministru al Energiei statului român”
ACTUALITATE Cel mai ghinionist șofer. Cum a picat un tânăr din Iași examenul auto, cu toate că strada era goală
15:44
Cel mai ghinionist șofer. Cum a picat un tânăr din Iași examenul auto, cu toate că strada era goală
EXTERNE Autoritățile din Fâșia Gaza au anunțat că șase persoane au fost ucise de ATACURILE israeliene/ „Situația rămâne extrem de dificilă în zonă”
15:37
Autoritățile din Fâșia Gaza au anunțat că șase persoane au fost ucise de ATACURILE israeliene/ „Situația rămâne extrem de dificilă în zonă”
ACTUALITATE CNAS, semnal de alarmă: „Atenție la înșelătorii! Casele de asigurări de sănătate nu solicită asiguraților informații despre conturi bancare”
15:35
CNAS, semnal de alarmă: „Atenție la înșelătorii! Casele de asigurări de sănătate nu solicită asiguraților informații despre conturi bancare”
ACTUALITATE Angajații Senatului cer demontarea antenelor și a echipamentelor care generează RADIAȚII, amplasate pe Palatul Parlamentului
15:20
Angajații Senatului cer demontarea antenelor și a echipamentelor care generează RADIAȚII, amplasate pe Palatul Parlamentului
EXTERNE Rusia avertizează Franța și Marea Britanie asupra riscurilor trimiterii trupelor în Ucraina /„Este INACCEPTABIL”
15:20
Rusia avertizează Franța și Marea Britanie asupra riscurilor trimiterii trupelor în Ucraina /„Este INACCEPTABIL”