Lista alimentelor care ajută la scăderea colesterolului

Redactor:
Mădălina Chițu
Lista alimentelor care ajută la scăderea colesterolului
Persoanele care au un nivel crescut al colesterolului în organism sunt predispuse la boli cardiovasculare

Persoanele care au un nivel crescut al colesterolului în organism sunt predispuse la boli cardiovasculare. Pentru că grăsimile saturate sunt greu de ocolit din cauza stilului alert al vieții, nutriționiștii recomandă ca zilnic să aducem în dietă alimente care ajută la scăderea colestero­lului „rău”.

Fulgii de ovăz duce la scăderea colesterolului cu 5,3% în 6 săptămâni. Acest lucru este posibil datorita unei substanțe care se găsește în compoziția fulgilor de ovăz numită beta-glucan.

Vinul roșu luptă împotriva colesterolului. Este indicat să nu se consume mai mult de 2-3 pahare de vin, pe săptămâna.

Peștele este recunoscut pentru faptul că ajută la prevenirea bolilor de inimă și a demenței. Nutriționiștii spun că persoanele care mănâncă pește de trei ori pe săptămână au un nivel al colesterolului „rău” mai scăzut, spre deosebire de cele care mănâncă ocazional.

Nucile, migdalele și caju-ul combat colesterolul. Atenție, însă, aceste alimente au un conținut caloric ridicat. Astfel, este indicat să le mâncați cu moderație.

Usturoiul are numeroase beneficii asupra sănătății. Mâncat cu regularitate, alimentul reduce nivelul colesterolului, previne obturare arterelor, reduce presiunea arterială și protejează organismul împotriva infecțiilor.

Revoluţie la FCSB. Becali şi-a ieşit din minţi şi a anunţat numele antrenorului care renaşte...
Cazul care a șocat toată țara! Ea a născut un bebeluș macrosom. Nu s-a mai...
FOTO. Andreea Raicu a pozat goală, la 43 de ani. Imaginea care a pus pe...
Pepe e ISTORIE! Raluca Pastramă a făcut totul public! El este acum cel mai important...
Motivul pentru care Sorana Cîrstea nu își expune public relația cu Ion Țiriac Jr. A...
Judecătorii îi dau DREPTATE lui Liviu Dragnea! Sentinţa e CLARĂ
Autorităţile din Ucraina au confiscat 1.500 de sticle de băuturi spirtoase fabricate din mere de...
BANCUL ZILEI – Arabul, găurile și cele 17 neveste
Rareș Bogdan a tunat după ce jandarmii au dat buzna la terasa în care se...
Cazul care a șocat toată țara! Ea a născut un bebeluș macrosom. Nu s-a mai...
Considerată INOCENTĂ ca o fecioară, dar amanta celui mai PUTERNIC om, a făcut ceva TERIBIL...
Tragedie URIAŞĂ în familia lui Helmuth Duckadam! A fost găsit SPÂNZURAT în propria casă
Cleopatra Stratan, aproape măritată. De ce nu vrea să plece de lângă Pavel Stratan, tatăl...
Top 10 gafe, care ţi-au scăpat, din filme celebre. Eroarea din „Braveheart” care nu mai...
Vestea ȘOC a dimineții în România: A MURIT... Un talent uriaș! Rămas bun!
Cum îți dai seama că ai viermi intestinali. 20 de semne ale paraziților în organism
ULTIMA ORĂ. Cine au fost cei mai bine plătiţi români luna trecută. Vezi unde poţi...
Unul dintre cele mari secrete ale McDonald's s-a aflat. Cum au reuşit doi tineri să...
Inchide