Lucrul pe care-l facem greșit atunci când vine vorba de odihna noastră zilnică

Redactor:
Gândul
Lucrul pe care-l facem greșit atunci când vine vorba de odihna noastră zilnică
Detalii în articol

Unii dintre noi dăm vina pe lumina produsă de dispozitivele electronice, alții vorbim despre lipsa concentrării sau despre obiceiurile legate de consumul de cafea sau lipsa exercițiului fizic drept factori decidenți în această problemă. 

Specialiștii au identificat, însă, un alt factor care conduce la dereglarea programului de somn și la scăderea calității acestuia. Este vorba despre alarma care ne trezește în fiecare dimineață, mai ales dacă schimbăm ora de trezire frecvent. 

„Mulți oameni nu știu că ora la care se trezesc dimineața afectează ora la care vor adormi în seara zilei respective. Atunci când vedem lumină puternică dimineața, creierul nostru oprește producția de melatonină și această oprire setează, de fapt, ciclul de 24 de ore al corpului nostru. Pe scurt, consecvența în ceea ce privește programul zilnic de trezire și culcare dictează ciclul de somn al corpului nostru”, explică medicul Carmel Harrington, expert australian în problematica somnului. 

Este recomandat să respectăm o oră regulată de trezire, astfel încât să nu dăm peste cap ciclul biologic. 

Surpriză totală la CFR Cluj. Noul antrenor debutează chiar astăzi pe banca ardelenilor în Europa...
Știrea tristă a serii! Din păcate este vorba despre Ileana Stana-Ionescu: 'Nu mai poate respira'
FOTO. Andreea Marin, imagini de când era `vânată` de Playboy! Așa nu și-o mai aduce...
FOTO. Ea este considerată una dintre cele mai frumoase fiice de fotbaliști din lume! Cum...
Marturii șocante din spitalul groazei de la Reșița. O pacientă dezvăluie cum sunt 'tratați' bolnavii
Descoperire spectaculoasă: Mii de desene care înfăţişează uriaşele animale ale epocii glaciare au fost găsite...
REZULTATE SONDAJ Mediafax și Ziarul Financiar. Cine câștigă alegerile parlamentare din 6 decembrie
Știrea tristă a serii! Din păcate este vorba despre Ileana Stana-Ionescu: 'Nu mai poate respira'
A agățat o tipă în club, a adus-o acasă și a obligat-o pe soția sa...
Deschiderea mormântului PREOTULUI evreu CAIFA a scos la iveală ceva INCREDIBIL care provoacă o controversă...
GE-NI-AL! Așa poți să primești o pensie de 3.000 de lei lunar. Trebuie să urmezi...
Horoscop 4 decembrie 2020. Zodiile care au noroc în dragoste
Mesaje de Sfântul Nicolae 2020. Urări, felicitări și SMS-uri inedite pentru cei care poartă acest...
9 simptome ale cancerului pe care bărbaţii nu trebuie să le ignore
Industria care explodează în pandemie. Posibilităţile de creştere sunt uriaşe
SFÂRŞITUL BENZINEI: Noul combustibil în care chinezii investesc MILIARDE şi care ar putea duce la...
Câştigătoarea „Bravo, ai stil”, acuzată grav de fanii săi. De la ce a pornit scandalul
Inchide