Prima pagină » Sănătate » Lucrul pe care-l facem greșit atunci când vine vorba de odihna noastră zilnică

Lucrul pe care-l facem greșit atunci când vine vorba de odihna noastră zilnică

Publicat: 07.01.2018, 21:29 Actualizat: 28.04.2018, 10:35

Detalii în articol

Unii dintre noi dăm vina pe lumina produsă de dispozitivele electronice, alții vorbim despre lipsa concentrării sau despre obiceiurile legate de consumul de cafea sau lipsa exercițiului fizic drept factori decidenți în această problemă.

Specialiștii au identificat, însă, un alt factor care conduce la dereglarea programului de somn și la scăderea calității acestuia. Este vorba despre alarma care ne trezește în fiecare dimineață, mai ales dacă schimbăm ora de trezire frecvent.

„Mulți oameni nu știu că ora la care se trezesc dimineața afectează ora la care vor adormi în seara zilei respective. Atunci când vedem lumină puternică dimineața, creierul nostru oprește producția de melatonină și această oprire setează, de fapt, ciclul de 24 de ore al corpului nostru. Pe scurt, consecvența în ceea ce privește programul zilnic de trezire și culcare dictează ciclul de somn al corpului nostru”, explică medicul Carmel Harrington, expert australian în problematica somnului.

ALERTĂ MAE a emis o alertă de călătorie pentru românii care merg în Italia. Risc ridicat de incendii în Sardinia și Sicilia. Care sunt recomandările

16:45

MAE a emis o alertă de călătorie pentru românii care merg în Italia. Risc ridicat de incendii în Sardinia și Sicilia. Care sunt recomandările

FLASH NEWS Radu Oprea reacționează la declarațiile Oanei Gheorghiu privind „cearta” din coaliție. Ce îi reproșează vicepremierului

16:31

Este recomandat să respectăm o oră regulată de trezire, astfel încât să nu dăm peste cap ciclul biologic.

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.