Prima pagină » Video » Astenia de PRIMĂVARĂ lovește din plin! Cum să scapi de oboseală și stările depresive

Astenia de PRIMĂVARĂ lovește din plin! Cum să scapi de oboseală și stările depresive

Alexandra Anton Marinescu
Astenia de PRIMĂVARĂ lovește din plin! Cum să scapi de oboseală și stările depresive

Astenia de primăvară devine o provocare pentru tot mai multe persoane, aducând stări de oboseală cronică, amețeli și iritabilitate. Schimbările bruște de temperatură și creșterea numărului de ore de lumină sunt principalele cauze care influențează starea generală de bine.

Efectele schimbărilor de temperatură asupra organismului

Trecerea de la iarnă la primăvară solicită organismul, care trebuie să se adapteze la un nou regim de temperatură și lumină. Mulți oameni resimt o stare generală de oboseală, dificultăți de concentrare și fluctuații ale dispoziției. Această perioadă poate afecta mai ales persoanele trecute de 20 de ani, care se confruntă cu o sensibilitate crescută la schimbările sezoniere.

Alimentația și exercițiile fizice pot reduce efectele asteniei de primăvară

Pentru a combate simptomele, specialiștii recomandă o alimentație echilibrată, bogată în vitamine și antioxidanți. Consumul de fructe și legume proaspete poate ajuta organismul să se adapteze mai ușor la schimbările sezoniere. De asemenea, exercițiile fizice sunt esențiale, deoarece stimulează secreția hormonilor responsabili de starea de bine și reduc nivelul de stres.

Adaptarea la noile condiții de mediu

Persoanele care își ajustează rutina zilnică pot trece mai ușor peste această perioadă. Activitățile în aer liber, expunerea la soare și evitarea exceselor alimentare contribuie la îmbunătățirea stării generale. Este importantă și menținerea unui program de somn regulat, astfel încât organismul să se poată adapta la noile condiții climatice.

Astenia de primăvară poate dura până la două săptămâni, iar cei afectați trebuie să adopte obiceiuri sănătoase pentru a reveni la o stare de bine cât mai rapid.

Sursă: Antena 1

Foto caracter ilustrativ/capturi: Antena 1

CITEȘTE ȘI:

Flash-urile agresive în trafic te pot lăsa fără PERMIS! Noua regulă care schimbă tot

Fermele piscicole din România, în criză! Schimbările de TEMPERATURĂ și seceta aduc pierderi uriașe

O nouă metodă de JAF! Hoții se dau drept angajați ai primăriei

România va primi un nou sistem PATRIOT, după ce a cedat unul Ucrainei

Recomandarea video

Citește și

ACTUALITATE În 2025, la nivel mondial, 700 de mii de lucrători au murit la locul de muncă. Dumitru Costin: „Lupta pentru drepturile lor este mai vie ca oricând”
20:00
În 2025, la nivel mondial, 700 de mii de lucrători au murit la locul de muncă. Dumitru Costin: „Lupta pentru drepturile lor este mai vie ca oricând”
ACTUALITATE Dumitru Costin: „Aici avem voturi împărțite. Ne întoarcem la popor și poporul să hotărască, cine mai merită să mai rămână viața politică
20:00
Dumitru Costin: „Aici avem voturi împărțite. Ne întoarcem la popor și poporul să hotărască, cine mai merită să mai rămână viața politică
ACTUALITATE Dumitru Costin, președinte BNS: „România a fost prima țară din U.E. care a călcat în picioare un model valid încă din secolul XIX, sistemul de pensii”
19:30
Dumitru Costin, președinte BNS: „România a fost prima țară din U.E. care a călcat în picioare un model valid încă din secolul XIX, sistemul de pensii”
ACTUALITATE Imaginea PSD-ului din sondaje este falsă. Dumitru Costin, președinte BNS: „Partidul a coborât la un minim istoric și este în continuă scădere”
19:00
Imaginea PSD-ului din sondaje este falsă. Dumitru Costin, președinte BNS: „Partidul a coborât la un minim istoric și este în continuă scădere”
VIDEO Incendiu puternic, la o locuință din județul Botoșani. A existat pericol de explozie pentru că în incintă se afla și un centru de vânzare a buteliilor
18:22
Incendiu puternic, la o locuință din județul Botoșani. A existat pericol de explozie pentru că în incintă se afla și un centru de vânzare a buteliilor
VIDEO Salvamontiştii din Argeş, mesaj de 1 mai: „Recomandăm turiștilor să se informeze despre starea traseelor”
18:10
Salvamontiştii din Argeş, mesaj de 1 mai: „Recomandăm turiștilor să se informeze despre starea traseelor”
Mediafax
1 Mai. Care sunt cele mai căutate stațiuni de pe litoral și cum sunt tarifele față de anul trecut?
Digi24
Haos pe Aeroportul Otopeni la revenirea Dianei Șoșoacă în țară, după ce Parlamentul European i-a ridicat imunitatea
Cancan.ro
ULTIMA ORĂ! A fost găsit mort în București. Avea doar 27 de ani!
Prosport.ro
Raluca Zenga a atras toate privirile cu apariția ei. La 44 de ani, arată spectaculos: „Superbă!”
Adevarul
Marea păcăleală a șoferilor: de ce sunt mai multe accidente vara decât iarna? Luna în care riscul de impact este maxim
Mediafax
Zile libere 2026. Când va fi următorul weekend prelungit?
Click
Alertă în Europa: risc ridicat de atentate. MAE avertizează cetățenii români care merg în Marea Britanie
Digi24
Rusia va extrăda în România unul dintre cei mai căutați infractori, aflat pe lista Most Wanted. Cine este Vasile Rodideal
Cancan.ro
Întoarsă acasă de la Survivor, războinica Bianca a primit vestea cu ochii în lacrimi: 'Are cancer'
Ce se întâmplă doctore
Imagini rare cu Daniela Crudu de când s-a retras din tv. Cum arată acum fosta asistentă tv! Fanii au rămas uimiți: „Și când te gândești ce frumoasă a fost Cruduța”
Ciao.ro
Wow sau Bau? Cât de mult le-au schimbat operaţiile estetice pe vedetele din România
Promotor.ro
Cârlig de remorcă neomologat: Cât e amenda în 2026 și ce trebuie să faci ca să intri în legalitate
Descopera.ro
Surpriză! Cum ne ajută berea sănătatea?
Râzi cu lacrimi
Banc cu femei. – Cât să vă bag? – Toatăăă!
Descopera.ro
Vasele de sânge descoperite în oasele de T. rex schimbă tot ce știam despre dinozauri
ISTORIE A fost dezgropată cea mai mare comoară vikingă din Norvegia. Cercetătorii au rămas surprinși
20:52
A fost dezgropată cea mai mare comoară vikingă din Norvegia. Cercetătorii au rămas surprinși
MILITAR Presa maghiară se întreabă de ce se teme România, după achizițiile militare din programul SAFE: „Bucureștiul a început o cursă acerbă a înarmării”
20:50
Presa maghiară se întreabă de ce se teme România, după achizițiile militare din programul SAFE: „Bucureștiul a început o cursă acerbă a înarmării”
RĂZBOI Trump se declară „nemulțumit” de ultima propunere a Iranului pentru încetarea războiului
20:50
Trump se declară „nemulțumit” de ultima propunere a Iranului pentru încetarea războiului
ȘTIINȚĂ Psihologii sunt de acord: Persoanele care își țin telefonul pe silențios au o trăsătură de personalitate comună
20:42
Psihologii sunt de acord: Persoanele care își țin telefonul pe silențios au o trăsătură de personalitate comună
ȘOCANT Gest incredibil în Bangladesh. Un tată a devenit scut uman pentru a-și proteja fiul care a căzut pe șinele de tren
20:34
Gest incredibil în Bangladesh. Un tată a devenit scut uman pentru a-și proteja fiul care a căzut pe șinele de tren
CONTROVERSĂ Toni Neacșu, după ce România a pierdut 458,7 milioane euro: „Dragoș Pâslaru anunță ca o mare victorie faptul că nu ne-au tăiat și restul sumelor”
20:33
Toni Neacșu, după ce România a pierdut 458,7 milioane euro: „Dragoș Pâslaru anunță ca o mare victorie faptul că nu ne-au tăiat și restul sumelor”

Cele mai noi

Trimite acest link pe