Astenia de PRIMĂVARĂ lovește din plin! Cum să scapi de oboseală și stările depresive

Astenia de primăvară devine o provocare pentru tot mai multe persoane, aducând stări de oboseală cronică, amețeli și iritabilitate. Schimbările bruște de temperatură și creșterea numărului de ore de lumină sunt principalele cauze care influențează starea generală de bine.

Efectele schimbărilor de temperatură asupra organismului

Trecerea de la iarnă la primăvară solicită organismul, care trebuie să se adapteze la un nou regim de temperatură și lumină. Mulți oameni resimt o stare generală de oboseală, dificultăți de concentrare și fluctuații ale dispoziției. Această perioadă poate afecta mai ales persoanele trecute de 20 de ani, care se confruntă cu o sensibilitate crescută la schimbările sezoniere.

Alimentația și exercițiile fizice pot reduce efectele asteniei de primăvară

Pentru a combate simptomele, specialiștii recomandă o alimentație echilibrată, bogată în vitamine și antioxidanți. Consumul de fructe și legume proaspete poate ajuta organismul să se adapteze mai ușor la schimbările sezoniere. De asemenea, exercițiile fizice sunt esențiale, deoarece stimulează secreția hormonilor responsabili de starea de bine și reduc nivelul de stres.

EXTERNE Șeful Rezervei Federale a SUA, anchetat penal după renovarea sediului băncii centrale din Washington: „Nu mă las intimidat de Trump”

09:01

LIVE UPDATE Război în Orientul Mijlociu, ziua 828. Trump anunță că Iranul vrea să negocieze

08:59

Adaptarea la noile condiții de mediu

Persoanele care își ajustează rutina zilnică pot trece mai ușor peste această perioadă. Activitățile în aer liber, expunerea la soare și evitarea exceselor alimentare contribuie la îmbunătățirea stării generale. Este importantă și menținerea unui program de somn regulat, astfel încât organismul să se poată adapta la noile condiții climatice.

Astenia de primăvară poate dura până la două săptămâni, iar cei afectați trebuie să adopte obiceiuri sănătoase pentru a reveni la o stare de bine cât mai rapid.

Sursă: Antena 1

Foto caracter ilustrativ/capturi: Antena 1

CITEȘTE ȘI:

Flash-urile agresive în trafic te pot lăsa fără PERMIS! Noua regulă care schimbă tot

Fermele piscicole din România, în criză! Schimbările de TEMPERATURĂ și seceta aduc pierderi uriașe

O nouă metodă de JAF! Hoții se dau drept angajați ai primăriei

România va primi un nou sistem PATRIOT, după ce a cedat unul Ucrainei