Dieta pe culori, o metodă eficientă de slăbit! Ce să mănânci ținând cont de culorile alimentelor

Dieta pe culori, o metodă eficientă de slăbit! Ce să mănânci ținând cont de culorile alimentelor
Sursa FOTO: Lyla.ro
Publicat: 18/01/2023, 22:02
Actualizat: 18/01/2023, 22:07

Ai încercat fel de fel de diete, dar nu ai obținut efectul dorit. Iată o modalitate eficientă de a topi până la patru kilograme într-o săptămână, denumită dieta pe culori. În continuare, vă vom prezenta principiile acestui regim de slăbit.

Aşadar, roşul, verdele şi portocaliul sunt culorile de bază ale acestei diete, motiv pentru care este indicat să cauţi legume de sezon, ce au un aport bogat de vitamine şi minerale. Poţi, de asemenea, să adaugi şi un pic de alb, adică carne de pui sau peste, întrucât este o sursă de proteine.

Dieta pe culori – meniul zilnic

Se alternează cele trei zile de dietă: albă, verde şi roşie, iar în cea de-a şaptea zi poţi mânca alimente de orice culoare.

Ziua albă:

Dimineaţă: 250 ml iaurt; o porţie de legume (un morcov, un castravete sau o roşie); un fruct (nu citrice, deoarece sunt foarte acide).

Gustare: o porţie de legume sau un suc de legume.

Prânz: 120 g carne albă; legume amestecate fierte (dovlecei, ardei graşi, ţelina, ceapă), peste care adaugi o lingură de ulei de măsline.

Gustare: o porţie de iaurt şi una de legume.

Cina: o supă de legume (cea de mazăre este mai săţioasa); 250 ml iaurt; un fruct (de altă culoare decât legumele).

De asemenea, poţi ţine aceasta dietă şi pe zile. Spre exemplu, în ziua albă poţi consuma la micul dejun iaurt sau lapte, împreună cu o felie de pâine cu unt. La prânz poţi mânca un peşte fiert cu o garnitură de legume albe şi eventual o supă de legume. La cină poţi servi paste cu brânză.

Ziua verde:

La micul dejun poţi consuma un măr verde şi să bei un ceai verde, prânzul îl poţi alcătui din mâncare de spanac şi broccoli, iar la cină poţi mânca o salată din legume verzi.

Ziua roşie:

Consumă dimineaţa sfecla roşie şi carne, după care bea un suc de grepfrut sau orice alte fructe roşii. La prânz poţi mânca carne fiartă cu o garnitură de ardei roşu şi o supă de roşii, în timp ce la cină poţi alege o salată de legume roşii amestecată cu boabe de fasole roşie.

De asemenea, ca să dai kilogramele dorite jos este indicat să consumi cel puţin doi litri de apă şi să faci mişcare cât mai mult timp.

Sursa: Lyla.ro

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
„UE și-a pierdut mințile. Este un gest sinucigaș”. Moscova despre ajutorul european acordat Ucrainei
BREAKING | Gemenii-premianți din Târgu Jiu, dați dispăruți pe 16 septembrie, au fost găsiți! Ireal...
Fostul iubit al Mădălinei Ghenea a sărit în apărarea Simonei Halep! „E ciudat ce s-a...
Mesajul operațiunii anti-Hezbollah: „oriunde crezi că ești în siguranță, Israelul va ajunge la tine!” Ar...
Tânăra care a scăpat din casa lui Gherghe Dincă rupe tăcerea: „Eram însărcinată și...”
Furie printre propagandiștii ruși după explozia mega-depozitului de muniții. „Rusia a pierdut muniție cât pentru...
Ştirea tristă a dimineţii! A MURIT pe loc
Ilie Năstase, revoltat după marea recalculare a pensiilor. Câți bani încasează: „Nici mai mult, nici...
Un nou ciclon dinspre Mediterană ameninţă Europa cu furtuni puternice. Mai multe ţări, sub avertizări...
De ce s-a sinucis, de fapt, Cătălina, secretara de la UMF: Am văzut-o, era...
Cum a reușit Mario Iorgulescu să scape de cei 13 ani de închisoare. Fiul lui...
Vedete cu lenjeria intimă la vedere! Topul celor mai transparenți chiloței
Chinezii au lansat în România rivalul Daciei Duster! Preț accesibil și dotări pe care nu...
Au fost închise porturile din Constanţa şi Mangalia
JETURI enorme, văzute în spațiu! Ce sau CINE le-a făcut?
România și Ungaria sunt obligate. S-a dat ordin de la UE. Am ajuns de râs...
Alexandru Ciucu nu se mai ascunde. Cum e viața lui amoroasă
Cum arată acum fiica Adrianei Iliescu. Eliza a fost fotografiată recent alături de mama sa,...
Ana Maria Vasiliu, înmormântată în rochia de mireasă! Detalii cutremurătoare
VIDEO Cum gestionează Medana, actuala soție a lui Alin Oprea, situația dintre el și fosta...
Alin Oprea, dezvăluiri incendiare despre viața la Londra a fostei sale soții și a celor...
BANCUL ZILEI. Bulă: - Domnu’ doctor, eu mă tem. Pe vărul meu l-au tratat de...
Ceva incredibil se întâmplă atunci când ne uităm în ochii unui câine