Fructul care îngrașă cel mai mult, potrivit Mihaelei Bilic. Majoritatea românilor îl consumă zilnic, vara

Care este fructul care îngrașă cel mai mult, potrivit nutriționistului Mihaela Bilic. Majoritatea românilor îl consumă zilnic, vara.

Vara avem o varietate de fructe, care mai de care mai delicioase. Românii le consumă, deseori să știe care sunt cele „light” și cele care îngrașă cel mai mult. Mihaela Bilic dezvăluie care este acest fruct adorat de români și consumat în cantități mari, fără ca ei să știe că conține, de fapt, foarte mult zahăr. Ba mai mult, el e chiar era considerat un fruct „de dietă”, dar, surpriză, se pare că nu este deloc așa.

Fără a mai ține suspansul, este vorba despre pepenele roșu. Este chiar sezonul lui și mulți români îl consumă acum în cantități mari. Unde mai pui că pepenele roșu este considerat de mulți un fruct „light”. Cu toate că are un conținut mare de apă, el mai conține și multă fructoză, iar consumat în cantități mari devine problematic.

METEO Peste 100 de persoane blocate în mașini pe drumuri, din cauza zăpezii. Autoritățile intervin de urgență

11:55

BANI Țara din Europa care crește salariul minim. Și românii care muncesc aici vor primi mai mulți bani

11:49

„Dintr-un cubuleț de pepene nu ne îngrășăm, dar din jumătate de pepene, mâncat o dată, ne îngrășăm”, avertizează nutriționistul.

Dar, să recunoaștem, la cât de bun este și la cât de fierbinte este vara, cine se limitează la o singură feliuță de pepene? Fructoza este pericolul ascuns din pepene, adică zahărul natural din fructe. Cu toate că nu crește glicemia precum glucoza, asta nu înseamnă că nu îngrașă.

Beneficiile pepenelui roșu

Pe lângă faptul că este foarte gustos, el are și multe beneficii pentru sănătate. Potrivit specialiștilor, pepenele roșu poate reduce rezistența la insulină, o afecțiune prin care celulele din corp devin rezistente la efectul hormonului numit insulină. Asta poate să ducă la niveluri ridicate de zahăr din sânge și apoi crește riscul apariției diabetului zaharat de tip 2.

Alte beneficii ale pepenelui roșu sunt: reduce durerile musculare după activitățile fizice intense, scade tensiunea arterială, îmbunătățește digestia și stimulează metabolismul.

CITEȘTE ȘI:
Mihaela Bilic, despre ALIMENTUL care previne îmbătrânirea pielii: „Este atât de important pentru echilibrul nutrițional”

Nutriționistul Mihaela Bilic ne spune de câte ori ar trebui să mâncăm pe zi. Cum ne ajustăm alimentația după vârsta de 40 de ani