Sănătatea inimii, influenţată de intervalul de somn. Care este ora optimă de culcare (STUDIU)

Sănătatea inimii, influenţată de intervalul de somn. Care este ora optimă de culcare (STUDIU)
FOTO - caracter ilustrativ: Pixabay
Publicat: 09/11/2021, 17:08
Actualizat: 09/11/2021, 17:14

„Obţinerea unui somn suficient este importantă pentru bunăstarea noastră generală, precum şi pentru sănătatea inimii şi a sistemului circulator, iar majoritatea adulţilor ar trebui să aibă ca obiectiv şapte până la nouă ore de somn pe noapte”, spune Regina Giblin, asistentă medicală principală pe cardiologie, la British Heart Foundation. În acest sens, s-a realizat un studiu, care să arate ora optimă de culcare.

 „Acest studiu de amploare sugerează că a merge la culcare între orele 10 şi 11 seara ar putea fi modalitatea ideală pentru majoritatea oamenilor pentru a-şi menţine inima sănătoasă pe termen lung. Cu toate acestea, este important să ne amintim că acest studiu poate arăta doar o asociere şi nu poate dovedi cauza şi efectul. Sunt necesare mai multe cercetări privind momentul şi durata somnului ca factor de risc pentru bolile cardiace şi circulatorii”, a precizat Regina Giblin.

Pentru studiu, publicat în European Heart Journal, cercetătorii au colectat date despre orele de somn şi de trezire pe parcursul a şapte zile, folosind un dispozitiv asemănător unui ceas de mână, care a fost purtat de 88.000 de voluntari.

Apoi au urmărit ce s-a întâmplat cu voluntarii în ceea ce priveşte sănătatea inimii şi a sistemului circulator pe o perioadă medie de şase ani. Multe dintre aceste cazuri au apărut la persoanele care s-au culcat mai târziu sau mai devreme decât intervalul „ideal” de 22.00-23.00.

Cercetătorii au încercat să controleze şi alţi factori despre care se ştie că influenţează riscul cardiac al unei persoane, cum ar fi vârsta, greutatea şi nivelul colesterolului, dar subliniază că studiul lor nu poate dovedi legătura dintre cauză şi efect, potrivit BBC.

„Deşi nu putem concluziona cauzalitatea din studiul nostru, rezultatele sugerează că orele de culcare timpurii sau târzii pot fi mai susceptibile de a perturba ceasul corporal, cu consecinţe negative pentru sănătatea cardiovasculară. Cel mai riscant moment a fost după miezul nopţii, pentru că poate reduce probabilitatea de a vedea lumina dimineţii, care resetează ceasul corporal”, a declarat autorul studiului, Dr. David Plans, de la Universitatea din Exeter.

Vă recomandăm și:

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
O femeie care primea zilnic peste 100 de apeluri cu număr ascuns a descoperit că...
BREAKING | Gemenii-premianți din Târgu Jiu, dați dispăruți pe 16 septembrie, au fost găsiți! Ireal...
FOTO. Imagini incendiare! Cea mai frumoasă voleibalistă din lume, în costum de baie
Mesajul operațiunii anti-Hezbollah: „oriunde crezi că ești în siguranță, Israelul va ajunge la tine!” Ar...
Tânăra care a scăpat din casa lui Gherghe Dincă rupe tăcerea: „Eram însărcinată și...”
Cum a rupt Nicușor Dan șase sacouri în cotul drept de când este primar
Ştirea tristă a dimineţii! A MURIT pe loc
Ajutorul de încălzire 2024-2025. Ce condiții trebuie să îndeplinești și de ce documente ai nevoie
Vremea 23 septembrie - 21 octombrie 2024. Când se încălzeşte în România
Ultimul mesaj lăsat de secretara-șefă de la Universitatea de Medicină din București, găsită fără viață...
Meteorologii Accuweather anunță ploi cu gheață și temperaturi scăzute. Ce este fenomenul “freezin rain” și...
BREAKING! Familia Regală a României, în DOLIU
Poți conduce mașină cu transmisie manuală dacă ai făcut școala pe automată?
Securitatea naţională pe agenda CSAT: Planul de înzestrare 2025-2034 în centrul atenţiei
Aduc GHINION! Fructele pe care să NU le ai în casă niciodată
Cutremur în cazul Caracal. A scăpat VIE de Gheorghe Dincă: Am stat 2 luni...
Fosta lui Jador, condamnată la închisoare. S-a dus vremea opulenței și a luxului
Cum arată acum fiica Adrianei Iliescu. Eliza a fost fotografiată recent alături de mama sa,...
Ana Maria Vasiliu, înmormântată în rochia de mireasă! Detalii cutremurătoare
VIDEO Bogdan de la Ploiești și Cristina Pucean nu mai formează un cuplu! Mesajul pe...
Mesajul transmis de Alin Gabriel Matei, fiul de suflet al lui Petrică Mîțu Stoian, în...
BANCUL ZILEI. Bulă:-I-am spus lui fiu-miu să nu se căsătorească cu o orăseancă..
O coliziune galactică la 465 de milioane de ani-lumină depărtare de Pământ, observată cu Telescopul...