Sănătatea inimii, influenţată de intervalul de somn. Care este ora optimă de culcare (STUDIU)

Sănătatea inimii, influenţată de intervalul de somn. Care este ora optimă de culcare (STUDIU)
FOTO - caracter ilustrativ: Pixabay
Publicat: 09/11/2021, 17:08
Actualizat: 09/11/2021, 17:14

„Obţinerea unui somn suficient este importantă pentru bunăstarea noastră generală, precum şi pentru sănătatea inimii şi a sistemului circulator, iar majoritatea adulţilor ar trebui să aibă ca obiectiv şapte până la nouă ore de somn pe noapte”, spune Regina Giblin, asistentă medicală principală pe cardiologie, la British Heart Foundation. În acest sens, s-a realizat un studiu, care să arate ora optimă de culcare.

 „Acest studiu de amploare sugerează că a merge la culcare între orele 10 şi 11 seara ar putea fi modalitatea ideală pentru majoritatea oamenilor pentru a-şi menţine inima sănătoasă pe termen lung. Cu toate acestea, este important să ne amintim că acest studiu poate arăta doar o asociere şi nu poate dovedi cauza şi efectul. Sunt necesare mai multe cercetări privind momentul şi durata somnului ca factor de risc pentru bolile cardiace şi circulatorii”, a precizat Regina Giblin.

Pentru studiu, publicat în European Heart Journal, cercetătorii au colectat date despre orele de somn şi de trezire pe parcursul a şapte zile, folosind un dispozitiv asemănător unui ceas de mână, care a fost purtat de 88.000 de voluntari.

Apoi au urmărit ce s-a întâmplat cu voluntarii în ceea ce priveşte sănătatea inimii şi a sistemului circulator pe o perioadă medie de şase ani. Multe dintre aceste cazuri au apărut la persoanele care s-au culcat mai târziu sau mai devreme decât intervalul „ideal” de 22.00-23.00.

Cercetătorii au încercat să controleze şi alţi factori despre care se ştie că influenţează riscul cardiac al unei persoane, cum ar fi vârsta, greutatea şi nivelul colesterolului, dar subliniază că studiul lor nu poate dovedi legătura dintre cauză şi efect, potrivit BBC.

„Deşi nu putem concluziona cauzalitatea din studiul nostru, rezultatele sugerează că orele de culcare timpurii sau târzii pot fi mai susceptibile de a perturba ceasul corporal, cu consecinţe negative pentru sănătatea cardiovasculară. Cel mai riscant moment a fost după miezul nopţii, pentru că poate reduce probabilitatea de a vedea lumina dimineţii, care resetează ceasul corporal”, a declarat autorul studiului, Dr. David Plans, de la Universitatea din Exeter.

Vă recomandăm și:

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Kamala Harris a primit unul dintre cele mai bune sondaje ale sale din acest an....
Larisa Uţă a redeschis scandalul, iar acum… Alin Oprea o desfiinţează: „O femeie mutilată de...
FOTO. Bernadette Szocs, de nerecunoscut! Cum a ajuns să arate
Polițist local filmat când lovea un tânăr încătușat. Victima, cu lanterna pusă în ochi, a...
Părinții gemenilor dispăruți din Târgu Jiu, în șoc. Ce au găsit în telefonul fraților, înainte...
Explozia pagerelor din Liban | Cum a fost planificat atacul împotriva Hezbollah. „A fost un...
Nelson Mondialu ZGUDUIE showbizul! A rupt tăcerea despre Liana, după nunta lui Livian: „E fata...
Andreea Bănică, imagini interzise în costum de baie, la 46 de ani: „Arăți ca o...
Ce este un pager. Mii de dispozitive au explodat simultan în Liban: cel puţin 9...
Sicriul Anei Maria Vasiliu a ajuns acasă! Familia, răpusă de durere
Povestea românului devenit erou în Italia. Lucian a găsit un portofel cu 500 de euro,...
Doliu la TVR! A murit o emblemă a știrilor din România
Nemții au planuri mari cu Duster 3. Aripi evazate și jante uriașe – GALERIE FOTO
Bărbatul care a provocat un incendiu la Parlament a fost prins
SPIONII de la Hollywood! Marii ACTORI care au fost informatori
A explodat bomba despre Băsescu. Acum s-a aflat totul: EL ESTE autorul
Traian Băsescu, în spatele jocurilor de culise care ar putea arunca alegerile prezidențiale în aer!
Povestea lui Piki, câinele erou care și-a salvat stăpânul din inundațiile de la Galați. L-a...
Ana Maria Vasiliu, înmormântată în rochia de mireasă! Detalii cutremurătoare
Larisa Uță, despre cum a început povestea de iubire între ea și Alin Oprea. “De...
Ce pensie primește Adriana Trandafir după o viață dedicată teatrului și filmului: ”Ce să facem?...
BANCUL ZILEI. Bulă:-I-am spus lui fiu-miu să nu se căsătorească cu o orăseancă..
Oamenii de știință au creat organisme în „a treia stare”, dincolo de viață și moarte