Sănătatea inimii, influenţată de intervalul de somn. Care este ora optimă de culcare (STUDIU)

Sănătatea inimii, influenţată de intervalul de somn. Care este ora optimă de culcare (STUDIU)
FOTO - caracter ilustrativ: Pixabay
Publicat: 09/11/2021, 17:08
Actualizat: 09/11/2021, 17:14

„Obţinerea unui somn suficient este importantă pentru bunăstarea noastră generală, precum şi pentru sănătatea inimii şi a sistemului circulator, iar majoritatea adulţilor ar trebui să aibă ca obiectiv şapte până la nouă ore de somn pe noapte”, spune Regina Giblin, asistentă medicală principală pe cardiologie, la British Heart Foundation. În acest sens, s-a realizat un studiu, care să arate ora optimă de culcare.

 „Acest studiu de amploare sugerează că a merge la culcare între orele 10 şi 11 seara ar putea fi modalitatea ideală pentru majoritatea oamenilor pentru a-şi menţine inima sănătoasă pe termen lung. Cu toate acestea, este important să ne amintim că acest studiu poate arăta doar o asociere şi nu poate dovedi cauza şi efectul. Sunt necesare mai multe cercetări privind momentul şi durata somnului ca factor de risc pentru bolile cardiace şi circulatorii”, a precizat Regina Giblin.

Pentru studiu, publicat în European Heart Journal, cercetătorii au colectat date despre orele de somn şi de trezire pe parcursul a şapte zile, folosind un dispozitiv asemănător unui ceas de mână, care a fost purtat de 88.000 de voluntari.

Apoi au urmărit ce s-a întâmplat cu voluntarii în ceea ce priveşte sănătatea inimii şi a sistemului circulator pe o perioadă medie de şase ani. Multe dintre aceste cazuri au apărut la persoanele care s-au culcat mai târziu sau mai devreme decât intervalul „ideal” de 22.00-23.00.

Cercetătorii au încercat să controleze şi alţi factori despre care se ştie că influenţează riscul cardiac al unei persoane, cum ar fi vârsta, greutatea şi nivelul colesterolului, dar subliniază că studiul lor nu poate dovedi legătura dintre cauză şi efect, potrivit BBC.

„Deşi nu putem concluziona cauzalitatea din studiul nostru, rezultatele sugerează că orele de culcare timpurii sau târzii pot fi mai susceptibile de a perturba ceasul corporal, cu consecinţe negative pentru sănătatea cardiovasculară. Cel mai riscant moment a fost după miezul nopţii, pentru că poate reduce probabilitatea de a vedea lumina dimineţii, care resetează ceasul corporal”, a declarat autorul studiului, Dr. David Plans, de la Universitatea din Exeter.

Vă recomandăm și:

ŞOC! Telefonul Dianei, devenită peste noapte vedetă în ţară, a fost "spart". Imagini intime au...
'Mă sui pe tine!' Tonciu și CRBL, scandal sexual la Survivor România
FOTO. Simona Gherghe, în costum de baie! Apariție rară a vedetei TV: cum arată
„Bărbații se tem de mine pentru că sunt prea frumoasă”. Cum arată una dintre cele...
FOTO. Simona Gherghe, în costum de baie! Apariție rară a vedetei TV: cum arată
ADEVĂRATA MIZĂ DIN SPATELE CONFLICTUL RUSIA-UCRAINA. Generalul (r) american Ben Hodges: „O nouă ofensivă din...
Lada pregătește viitorul rival de temut pentru Dacia Duster - GALERIE FOTO cu modelul rusesc
BANCUL ZILEI – Doi francezi fac dragoste în cabinetul medical. Doctorul privește acțiunea și dintr-o...
De ce se teme, de fapt, Vladimir Putin: „Nu de NATO. Știe că nu noi...
'Mă sui pe tine!' Tonciu și CRBL, scandal sexual la Survivor România
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE în pat pentru bărbaţi
Restaurantul Papa Ricardo, amendat pentru că a aruncat gunoiul pe domeniul public!
A primit mii de dolari pentru a ieși cu el. Când a aflat cine e,...
Cine i-a ucis, de fapt pe studenții de la Iași? Descoperirea ȘOC a polițiștilor
DOLIU NAȚIONAL în România! A murit marea doamnă a muzicii lăutărești
Vestea tragică a dimineții. Lumea modei, devastată de durere. A murit fulgerător
Este oficial: Un nou mare retailer cu preţuri foarte mici vine în România
Unde se află regiunea denumită "OAZA TINEREŢII", unde oamenii nu se îmbolnăvesc niciodată şi arată...