Ce trebuie să faci, dacă DORMI cu aerul condiționat pornit în nopțile călduroase de vară. Care este temperatura optimă

Vara, în nopțile mai călduroase, este mai greu de adormit și, din această cauză, multe persoane pornesc aerul. Doar că, în anumite situații, acesta poate afecta sănătatea.

Însă, dacă ții cont de câteva recomandări, nu vei avea probleme în acest sens. Un lucru important constă în reglarea temperaturii, astfel că nu e indicat să dormi la temperaturi foarte scăzute, precum 16 grade Celsius, pentru că aerul poate deveni prea urcat, lucru care crește riscul de a dezvolta răceli sau probleme respiratorii.

Temperatura, chiar și pe parcursul zilei, ar trebui menținută într-un interval de 22 – 25 de grade Celsius.

De asemenea, pentru a putea menține calitatea aerului în casă, trebuie curățate filtrele în mod regulat, deoarece acestea strâng praf și particule, și trebuie redusă cantitatea de alergeni și particule ce pot afecta căile respiratorii, potrivit dcnews.ro.

VIDEO George Simion: Exit poll-urile sunt otrăvite: contează voturile din urnă numărate corect. La ora 21:00 nu aflăm nimic, ci la 22:00

18:07

ULTIMA ORĂ Bolojan anunță că bugetul României va fi votat “cel mai devreme” la finalul lunii ianuarie 2026

17:49

Totodată, poți utiliza modul de ventilație, care va menține o temperatură mai prietenoasă pentru gât și poate da senzația unui vânt mai natural în încăpere, astfel că ar fi bine să îl activezi înainte de culcare.

Acest lucru poate contribui la prevenirea afecțiunilor respiratorii și te va ajuta să-ți îmbunătățești calitatea somnului.

Mai mult, când este pornit aerul condiționat, evită să îl lași să bată direct asupra corpului, chiar și în zilele caniculare, în special direct în zona gâtului întrucât poate cauza inflamații și uscăciune.

Fluxul de aer trebuie orientat în altă direcție, departe de zona în care dormi, altfel pot să apară probleme respiratorii.

Dacă vrei să dormi cu aerul condiționat pornit, este recomandat să bei apă înainte pentru a-ți menține gâtul hidratat, astfel vei reduce și riscul de uscăciune sau iritații.

Pentru a avea mai multă umiditate în aer, poți achiziționa un umidificator, care combate efectul de uscare pe care îl provoacă aerul condiționat și va îmbunătăți confortul respirator.

Când mediul este mai umed, pot fi prevenite anumite probleme, precum iritațiile pielii, dar și ale căilor respiratorii, în special în perioadele uscate din an.