Prima pagină » Actualitate » Cum să te protejezi în fața caniculei: Medicii recomandă evitarea ALCOOLULUI și a BĂUTURILOR ENERGIZANTE

Cum să te protejezi în fața caniculei: Medicii recomandă evitarea ALCOOLULUI și a BĂUTURILOR ENERGIZANTE

Bianca Dogaru
Informare de vreme instabilă și caniculă în toată țara. Intervale cu averse în Capitală
Adaugă Gândul ca sursă preferată
Urmărește-ne în Discover

Medicii recomandă prudență maximă în perioada caniculei: hidratați-vă corespunzător, evitați alcoolul, cafeaua și energizantele și protejați-vă de soare pentru a preveni riscurile grave pentru sănătate, inclusiv șocul termic.

Recomandările medicilor pentru perioada de caniculă

În perioada codului roșu de caniculă, medicii subliniază importanța hidratării adecvate și a evitării băuturilor care pot deshidrata organismul, precum alcoolul, cafeaua și energizantele. Consumul de cel puțin 2 litri de apă pe zi este esențial pentru a menține un nivel optim de hidratare.

Alimentația corectă pe timp de caniculă

Alimentația joacă un rol crucial în menținerea sănătății în timpul temperaturilor extreme. Evitați mâncărurile grele și optați pentru alimente ușoare, bogate în apă, cum ar fi fructele de sezon. Diabeticii ar trebui să aleagă fructe mai acrișoare pentru a controla nivelul glicemiei.

Evitați expunerea la soare între orele 11-18

Medicii recomandă evitarea expunerii la soare în intervalul orar 11-18, când temperaturile sunt cele mai ridicate. Dacă trebuie să ieșiți afară, purtați pălării sau șepci pentru a vă proteja capul și folosiți creme de protecție solară pentru a evita arsurile.

Riscul de șoc termic

Expunerea prelungită la temperaturi extreme poate duce la șoc termic, o complicație gravă caracterizată prin creșterea temperaturii corpului până la 40°C și distrugere musculară, cu riscul apariției convulsiilor. Este necesară scăderea rapidă a temperaturii corpului pentru a preveni consecințele fatale.

Sfaturi pentru un somn odihnitor

Pentru a avea un somn odihnitor în timpul caniculei, evitați somnul de prânz care poate accentua insomnia și păstrați o temperatură optimă în dormitor. Dacă nu aveți ventilator, folosiți o sticlă cu apă rece sau șosete umede pentru a scădea temperatura corpului înainte de culcare.

Importanța unui somn de calitate

Un somn de calitate este esențial pentru resetarea organismului și întărirea sistemului imunitar. Temperaturile ridicate pot afecta semnificativ calitatea somnului, crescând atât frecvența respiratorie, cât și pe cea cardiacă.

Măsuri suplimentare de precauție

Pe lângă hidratare și alimentație adecvată, îmbrăcați-vă în haine lejere care permit absorbția transpirației și menținerea unei temperaturi confortabile a corpului. Aceste măsuri simple pot preveni complicațiile asociate cu expunerea la căldură extremă.

Sursa: Pro TV

Foto caracter ilustrativ / Sursa foto: Shutterstock

CITEȘTE ȘI:

PANICĂ pe cerul Italiei: Oamenii au sesizat un obiect zburător misterios 

Tentativă de ȘANTAJ asupra familiei lui Michael Schumacher: Cei doi bărbați au fost arestați în Germania

Aterizare de URGENȚĂ pentru un avion Korean Air: Pasagerii au trăit momente de groază

Chiriile din România au EXPLODAT: Cât costă acum să închiriezi o garsonieră în marile orașe

Litoralul românesc este asaltat de sute de mii de tineri care au venit pentru Festivalul BEACH, PLEASE

Comentarii 0

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Citește și

VIDEO Radu Miruță descrie plastic actuala criză politică: PSD caută câte o variabilă care să blocheze, vine și spune, “bine USR sunt de acord cu ce prost puneți voi, dar vreau eu primul!”
22:53
Radu Miruță descrie plastic actuala criză politică: PSD caută câte o variabilă care să blocheze, vine și spune, “bine USR sunt de acord cu ce prost puneți voi, dar vreau eu primul!”
VIDEO Băsescu susține că autoritățile și Viorel Pașca au avut ceva de ascuns în scandalul azilelor. Ce spune despre pretenția lui Dragoș Pîslaru de a fi informat de anchetă
22:48
Băsescu susține că autoritățile și Viorel Pașca au avut ceva de ascuns în scandalul azilelor. Ce spune despre pretenția lui Dragoș Pîslaru de a fi informat de anchetă
VIDEO Radu Miruță, explicații fără sens la problemele CFR: “Scopul meu este următorul, să îngustez pâlnia prin care să văd pe cineva care are responsabilitate să facă ceva ce nu face”
22:19
Radu Miruță, explicații fără sens la problemele CFR: “Scopul meu este următorul, să îngustez pâlnia prin care să văd pe cineva care are responsabilitate să facă ceva ce nu face”
APĂRARE Radu Miruță susține că planul propus Ucrainei ca dronele care intră în apele teritoriale românești să se autodetoneze a rămas fără ecou
21:59
Radu Miruță susține că planul propus Ucrainei ca dronele care intră în apele teritoriale românești să se autodetoneze a rămas fără ecou
ACCIDENT Cine este tânărul care a murit în accidentul teribil de la Dobrovăț
20:33
Cine este tânărul care a murit în accidentul teribil de la Dobrovăț
FLASH NEWS Olguța Vasilescu spune că va acționa în instanță împotriva „unui individ” care o denigrează. Ce acuzații aduce primarul Craiovei
20:32
Olguța Vasilescu spune că va acționa în instanță împotriva „unui individ” care o denigrează. Ce acuzații aduce primarul Craiovei
Mediafax
Șoc în lumea politică americană! ALIATUL lui Trump a murit „în urma unei boli scurte și subite”
Digi24
Brațul lung al lui Putin ajunge până în Țara Soarelui Răsare. Cum a devenit Japonia un cuib pentru spionii ruși care vânează tehnologie
Cancan.ro
Alexandru Nițu a fost dat dispărut pe 28 iunie 2026. IREAL unde a fost găsit după două săptămâni
Prosport.ro
Cum l-a răsfățat Simona Halep pe Dorin Mateiu la Wimbledon. Ce delicatese au mâncat în saloanele elegante din Anglia. EXCLUSIV
Adevarul
Românii pun sub semnul întrebării fiecare cheltuială. Ce riscă economia dacă acest fenomen continuă
Mediafax
Aici trăiesc BOGAȚII! Care este orașul spaniol care a întrecut Londra și Paris pe piața imobiliară de lux
Click
Porția de hamsii care a surprins o turistă în Eforie Nord. Ce a găsit în farfurie: „Se pare că asta-i mâncare de lux”
Digi24
Declarații controversate ale ambasadorului german la Chișinău. Hubert Knirsch e acuzat că neagă identitatea românească a Basarabiei
Cancan.ro
Simona Halep și Dorin Mateiu și-au oficializat relația la Wimbledon. După escapada din Mykonos, a venit și confirmarea!
Ce se întâmplă doctore
Iulia Albu a apelat la operații estetice! E total schimbată acum: „Procedura a reprezentat primul pas, urmat de un protocol de recuperare, perfuzii și tratamente”
Ciao.ro
Poveştile de iubire care au rămas doar o amintire! Imagini tari cu Gina Pistol, Răzvan Fodor sau Andra Măruţă şi foştii parteneri
Promotor.ro
Dacia DUSTER de Japonia, produsă în INDIA: Cu ce dotări vine Nissan Tekton?
Descopera.ro
Manualele de biologie s-au înșelat: Oamenii de știință au descoperit cum crește, de fapt, părul uman
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Am 71 de ani și sunt căsătorit cu o femeie de 30!
Descopera.ro
Unul dintre cele mai vechi cinematografe din Spania a fost transformat în hotel
TRAGEDIE Bilanțul oamenilor uciși de cutremurele din Venezuela a crescut la 4.490
23:23
Bilanțul oamenilor uciși de cutremurele din Venezuela a crescut la 4.490
MILITAR Ambasadorul SUA la NATO susține că Turcia ar putea cumpăra avioanele F-35 numai dacă sunt întrunite condițiile legale
23:05
Ambasadorul SUA la NATO susține că Turcia ar putea cumpăra avioanele F-35 numai dacă sunt întrunite condițiile legale
REACȚIE Fostul ministru al Sănătății face apel la responsabilitatea partidelor înainte de întâlnirea de la Cotroceni
22:33
Fostul ministru al Sănătății face apel la responsabilitatea partidelor înainte de întâlnirea de la Cotroceni
ALEGERI Alegerile pentru Parlamentul israelian vor avea loc pe 27 octombrie 2026. Cine sunt adversarii lui Netanyahu
22:27
Alegerile pentru Parlamentul israelian vor avea loc pe 27 octombrie 2026. Cine sunt adversarii lui Netanyahu
EVENIMENT Lavinia Betea a fost făcută cetățean de onoare al comunei natale. Publicista este cunoscută mai ales pentru munca de documentare a regimului comunist și pentru volumele legate de viața familiei Ceaușescu
22:03
Lavinia Betea a fost făcută cetățean de onoare al comunei natale. Publicista este cunoscută mai ales pentru munca de documentare a regimului comunist și pentru volumele legate de viața familiei Ceaușescu
SĂRBĂTOARE Semnificația zilei naționale a Franței. La parada de pe 14 iulie cu 130 de avioane va defila și armata română
21:33
Semnificația zilei naționale a Franței. La parada de pe 14 iulie cu 130 de avioane va defila și armata română

Cele mai noi

Trimite acest link pe