Un studiu arată că somnul influențează mai mult notele adolescenților decât timpul petrecut în fața ecranelor

Calitatea somnului influențează mai mult notele și viața socială a adolescenților decât alimentația sau exercițiile fizice, potrivit unei noi cercetări.

Somnul este esențial pentru buna funcționare a organismului. Cu toate acestea, datele arată că adolescenții nu dorm atât cât au nevoie. Acest lucru le poate afecta sănătatea mintală și, implicit, performanțele școlare.

NEWS ALERT SURSE | Vicepreședintele USR Dâmbovița Alexandru Munteanu a fost reținut de DIICOT în dosarul încălcării embargoului impus Belarusului de către UE

02:34

FLASH NEWS În ziua în care i-a eșuat Guvernul propus, Bolojan dă semnale că ar negocia pentru formarea unui nou Guvern: „Românii nu au nevoie de orgolii și de fraze sforăitoare”. „A fost un test al limitelor, asta este capacitatea noastră”

00:45

 Loading ...

Un nou studiu a constatat că somnul poate avea un rol mai important în educația și viața personală a adolescenților decât timpul petrecut în fața ecranelor, activitatea fizică sau alimentația, în special în cazul celor care suferă de anxietate, depresie și alte probleme de sănătate mintală, conform Euronews.

„Ne așteptam ca somnul să fie important, dar nu ne-am așteptat să se evidențieze atât de clar în comparație cu ceilalți factori ai stilului de viață, în special cu timpul petrecut în fața ecranelor”, a declarat Jason Smucny, autorul principal al studiului de la Universitatea California, Davis, din Statele Unite.

Ce au descoperit cercetătorii

Cercetătorii au analizat modul în care patru factori ai stilului de viață – calitatea somnului, timpul petrecut în fața ecranelor, activitatea fizică și alimentația – influențează legătura dintre sănătatea mintală și performanțele școlare și sociale ale copiilor cu vârste cuprinse între 10 și 13 ani.

Au fost analizate datele a peste 6.000 de participanți în ceea ce privește performanțele academice și ale altor peste 7.000 în ceea ce privește problemele sociale. Cercetătorii au descoperit că adolescenții și copiii care prezentau simptome de depresie, anxietate sau experiențe de tip psihotic aveau, în general, rezultate mai slabe atât la școală, cât și în plan social.

Totuși, o mare parte din această legătură putea fi explicată prin obiceiurile de viață, în special prin calitatea somnului.

„Aceste descoperiri indică faptul că somnul de calitate este un factor important prin care simptomele timpurii ale tulburărilor de sănătate mintală se traduc în performanțe școlare mai slabe”, au subliniat autorii.

Sursă foto: Shutterstock

Cum afectează lipsa somnului viața socială

Cercetătorii oferă mai multe explicații posibile pentru impactul atât de puternic al somnului.

Autorii au remarcat că lipsa unui somn de calitate este asociată cu oboseala din timpul zilei, probleme de atenție și o funcționare mai slabă a funcțiilor executive, toate fiind esențiale pentru rezultatele școlare.

În ceea ce privește viața socială, somnul poate avea un rol central deoarece tulburările de somn pot accentua tendința de izolare și iritabilitatea, făcând mai dificilă menținerea unor relații sănătoase de către adolescenți.

„Părinții, profesorii și medicii se concentrează, în mod firesc, asupra simptomelor precum anxietatea și depresia”, a declarat Tara Niendam, coordonatoarea studiului.

„Însă ceea ce contează adesea cel mai mult pentru tineri și familiile lor este modul în care aceste simptome le afectează viața de zi cu zi – felul în care se descurcă la școală, relaționează cu prietenii și fac față provocărilor cotidiene. Acest studiu sugerează că somnul poate fi una dintre căile prin care sănătatea mintală influențează aceste rezultate din viața reală.”