Un expert în obezitate din Suedia explică regulile de aur pentru a trăi sănătos fără a avea diete stricte

Un expert în obezitate, originar din Suedia, a expus mai multe reguli de aur pentru a trăi sănătos fără a avea diete stricte. Iată mai jos informațiile. 

De-a lungul anilor au fost efectuate o serie de studii legate de modul în care reacționează organismul în fața anumitor factori alimentari. Specialiștii recomandă adoptarea unui stil de viață cât mai sănătos, pentru a ține departe diverse afecțiuni sau boli. De data aceasta, un expert în obezitate, originar din Suedia, a explicat care sunt regulile de aur pentru a trăi sănătos fără a avea diete stricte și fără a depune un efort fizic major.

Un expert în obezitate, originar din Suedia, a pus în lumină o serie de aspecte legate de menținerea unei vieți sănătoase. Profesorul Fredrik Nyström a avut o altfel de abordare a domeniului sănătății, aspect care a generat controverse. Chiar și în aceste condiții, a adus în atenție câteva aspecte referitoare la procesul de slăbit, aderarea la o viață sănătoasă sau dietele stricte.

ACTUALITATE Netanyahu și Trump vor discuta a doua fază a armistițiului din Gaza, în Florida. Cum vrea republicanul să restabilească legea și ordinea în enclavă

13:38

ACTUALITATE Anul 2025, unul fără precedent în Europa. Incendii devastatoare și inundații catastrofale în Spania. Ne vom obișnui cu dezastrele climatice?

13:28

Profesorul Fredrik Nyström are o experiență de 25 de ani în domeniul endocrinologiei, în cadrul Universității Linköping din Suedia. Acolo, de-a lungul anilor, a tratat atât obezitatea, cât și diabetul de tip 2 și alte afecțiuni cronice.

Vezi și Studiu: În ce moment al zilei nu s-ar recomanda consumul de cafea?

Expertul din Suedia despre a trăi sănătos: „Exercițiile fizice în exces pot reduce eficiența metabolismului”

Profesorul a expus, în cartea „Lighten The Load On Your Shoulders”, idei legate de beneficiile unei vieți sănătoase. Totodată, a arătat și greșelile pe care le-ar face persoanele care țin diete stricte. Tot expertul recomandă ca oamenii să nu se mai streseze asupra regulilor de sănătate (referitor la dietele stricte) impuse de societate. Precizările sale, însă, au creat și controverse.

„Oamenii fericiți trăiesc mai mult decât cei care sunt mereu morocănoși, chiar și atunci când indicatorii de risc cardiovascular sunt aceiași. (…) Studiile arată că persoanele care pierd în greutate riscă să moară mai repede decât cele care rămân supraponderale. Dacă te înfometezi, te simți tot timpul flămând, refuzi un pahar de vin sau o bucată de ciocolată, te zdrobește psihologic. Asta te omoară”, a explicat profesorul din Suedia.

Citește și De ce apare pofta de DULCE, ce probleme poate să indice și cum poți să scăpa de ea. Sfaturile specialiștilor

Expertul din Suedia a recomandat ca organismul să nu fie forțat până la limită. De exemplu, atunci când vine vorba despre exercițiile fizice, recomandă să se ia totul treptat. „Nu trebuie să devenim obsedați de sporturi extreme”, susține el. Totodată, importantă este și alimentația.

„Mergeți la o plimbare. Dacă este prea ușor, mergeți mai repede. Dacă e prea greu, mergeți mai încet și încercați să vă îmbunătățiți treptat. Nu trebuie să devenim obsedați de sporturi extreme. (…) Exercițiile fizice în exces pot reduce eficiența metabolismului și chiar pot îngreuna pierderea în greutate”, a mai zis el, arată Ziare.com.

A susținut că cea mai sănătoasă dietă ar fi cea mediteraneană.

„Așa cum am spus, dieta mediteraneană este singura dietă dovedită sănătoasă, iar în mod tradițional aceasta ar fi fără micul dejun, dar cu un prânz și o masă de seară mari”, a continuat profesorul.

V-ar putea interesa și:

Studiu: Persoanele care consumă CARNE roșie procesată ar fi mai predispuse la demență și declin cognitiv

Care sunt cele mai nesănătoase activități și cu cât scurtează viața, potrivit unui studiu al cercetătorilor

Sursă foto: Envato – caracter ilustrativ