7 beneficii ale morcovilor

Redactor:
Simona Tudorache
7 beneficii ale morcovilor
Morcovii pot avea puteri magice asupra organismului uman. Medicul nutriționist Luminița Florea spune pentru Gândul de ce e indicat să îi consumăm.

„Morcovul  este o rădăcină vegetală, de culoare orange, prezentă în alimentația noastră încă de la vârstele cele mai fragede (începutul diversificării bebelușilor se face cu piureul de morcovi).  Morcovul este sărac în calorii (40 kcal /100 g morcov), în grăsimi și colesterol, dar completează aportul zilnic de nutrienți cu vitamine și fibre alimentare, care induc senzația de sațietate și mențin sănătatea tractului intestinal. Alături de alte rădăcinoase (țelină, păstârnac), morcovii sunt ingredientele primare cele mai folosite la ciorbe și mâncăruri”, precizează Luminița Florea pentru Gândul.

1. Aport de vitamina A (beta caroten), care este folosită pentru asigurarea integrității mucoaselor și tegumentelor și pentru o bună funcționare a vederii. La nivelul retinei, vitamina A se transformă în rodopsină, un pigment care ajută la îmbunătățirea vederii nocturne, protejează împotriva degenerescenței maculare și a cataractei.

2. Prin aportul de fibre ajută la curățarea optimă a colonului (3 grame de fibre/ 100 g de morcov crud).

3. Aport de vitamina K – rol în reglarea coagulării și a circulației sangvine, alături de un efect protector de tip cardiovascular anti-aterosclerotic.

4. Conține acid folic, esențial în creșterea și dezvoltarea optimă neurologică a bebelușilor și copiilor.

5. Consumat crud este o sursă importantă de vitamina C, cu rol anti-oxidant și de creștere a imunității.

6. Morcovii conțin potasiu, care ajută la echilibrarea nivelului de sodiu, asociat cu hipertensiunea și țin presiunea sângelui sub control.

7. Studiile arată că morcovii reduc riscul apariției cancerului de plămâni, mamar și de colon cu până la o treime datorită conținutului de falcarinol, un pesticid natural din componența acestora.

Transfer colosal la Universitatea Craiova. Mihai Rotaru şi-a ieşit din minţi şi aduce în Liga...
ULTIMA ORĂ. Doliu uriaș în showbiz-ul din România. Vedeta a fost găsită moartă
FOTO. Inna, topless în vacanță! Cum s-a pozat cântăreața în apă
Sunt amantă de 11 ani și vreau să le spun ceva femeilor măritate. Mesajul care...
Irina Begu, luată peste picior înaintea meciului cu Venus Williams! Ce s-a scris despre prietena...
Marea Britanie oferă bani cetățenilor UE pentru a părăsi țara. Ce sumă poate lua un...
Medicii veterinari atrag atenţia. Ivermectina nu se foloseşte pentru tratarea coronavirusului, ci „pentru afecţiuni interne...
BANCUL ZILEI – Filme XXX cu nevasta
China a introdus testele anale pentru Covid-19. Medicii spun că procedura este mai eficientă în...
ULTIMA ORĂ. Doliu uriaș în showbiz-ul din România. Vedeta a fost găsită moartă
Doamne ferește! Ce a putut face Diana Șoșoacă într-un platou de televiziune. Telespectatorilor nu le-a...
Adevărul SCANDALOS din spatele serialului-fenomen Bridgerton. IMAGINILE care dau de gol, scăpate pe Internet
Legea a fost admisă. Cine sunt românii care pot ieşi mai devreme cu 15 ani...
Medicament minune împotriva cancerului. Descoperirea uimitoare a oamenilor de știință
Ce s-a întâmplat cu Brandi Passante după „Războiul Depozitelor”
Anunțul ȘOC al zilei despre Sebi, băiețelul dispărut de două săptămâni. Ce s-a întâmplat, de...
Mădălina Ghenea, apariție senzuală într-o rochie mulată. Fanii au reacționat: Sophia Loren are o urmașă
Este oficial: Categoria de salariaţi care va putea ieşi la pensie la 57 de ani....
Miliardarul discret al României şi proiectele sale. Acesta a anunţat cel mai mare şi ambiţios...
ȘOC!Trebuie să ne pregătim pentru un CUTREMUR devastator. Se anunță un DEZASTRU total pentru România!
Inchide