7 trucuri pentru a obține un abdomen plat fără dietă și sport

7 trucuri pentru a obține un abdomen plat fără dietă și sport
Publicat: 11/02/2016, 11:31
Actualizat: 11/02/2016, 12:00

1.Îmbunătățește-ți postura

Stai dreaptă și vei arăta mai bine într-o clipă. În momentul în care postura corpului este corectă, îți folosești mușchii abdomenului și, în mod automat, îi tonifiezi. Amintește-ți să stai dreaptă lipind strategic câteva post-it-uri la birou sau acasă pentru a te asigura că faci tot posibilul să îți îmbunătățești postura.

2. Consumă cât mai multe lichide

Ai grijă să ai tot timpul o sticlă cu apă cu tine. Când este deshidratat, organismul reține apa tocmai pentru a supraviețui. Schimbările se pot observa la nivelul mâinilor, a feței dar, mai ales a abdomenului. Încearcă să bei cel puțin 6 -8 pahare de apă sau alte lichide zilnic.

3. Mănâncă atent

În loc să termini prânzul în timp record, propune-ți să mesteci fiecare îmbucătură de cel puțin 10 ori înainte de a înghiți. Treptat mărește numărul și încearcă să ajungi să mesteci încet și liniștit fiecare îmbucătură de cel puțin 30 de ori. Digestia începe din gură – atunci când mestecăm eliberăm enzime salivare care încep să digere alimentele. Cu cât mesteci mâncarea mai mult, cu atât mai mici vor fi particulele la trecerea în stomac. Asta înseamnă că vor fi mai ușor de digerat și că vei obține mai multe elemente nutritive și o absorbție mai ușoară. Mănâncă mai des și mai puțin și renunță la obiceiul de a mânca seara.

Citește în continuare pe Csid.ro.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
O femeie a găsit o poșetă în care erau acte, bani și telefoane lângă gara...
BREAKING NEWS | A murit milionarul care a rivalizat cu Borcea, Copos și Gigi Becali!
FOTO. Cum a ajuns să arate Ileana Lazariuc, fosta noră a lui Țiriac, la 42...
Simona Halep revine în Spania! Sportiva din România va evolua la Madrid Open
Ceasiv Iar, ultima redută. Rușii, la 25 de kilometri de comandamentul ucrainean din Donețk. „Doar...
Vestea momentului! Simona Halep și-a anunțat retragerea sâmbătă, 20 aprilie 2024
Noi detalii cutremurătoare despre moartea lui Naomi. Ce au scos la iveală prietenii apropiați
Ninge de ore bune la munte. La Rânca s-a aşternut deja un strat consistent de...
EL a ucis-o pe Ana-Maria?! Gravida, găsită îngropată în pădure! Dezvăluiri de ultimă oră
A fost găsit trupul neînsuflețit al tinerei însărcinate din Moldova! Ana-Maria dispăruse acum o săptămână,...
Acum păpușă, în trecut mătușă! Cum arăta Inna înainte să fie celebră
Cum se face încadrarea pe benzi după virajul la stânga? Cum ieși din sensul giratoriu?
Blinken va merge în China cu o ameninţare în privinţa ajutorului militar acordat Rusiei
Ce s-a ÎNTÂMPLAT când LUNA „s-a ÎNTORS pe DOS”?
Vouchere pentru cei cu pensii de până în 1.450 DE LEI. Vin direct acasă, PRIN...
Se întoarce iarna în România. Zonele în care va ninge
„Nu mai e de trăit” O româncă stabilită în Italia este stupefiată de un nou...
Ana-Maria, găsită moartă! Șocant unde era și ce mesaj a lăsat
Cristina Șișcanu și Mădălin Ionescu aniversează 13 ani de căsnicie! Cei doi soți au făcut...
RMN sau CT - diferențe, asemănări și în ce situații se recomandă investigațiile imagistice
BANCUL ZILEI. Ștrulă: - Bulă, care este poziția ta preferată în timp ce faci amor?
Cum ajung microplasticele din intestin spre alte organe?