Prima pagină » Magazin » Câte ore ar trebui să dormim pe noapte pe măsură ce îmbătrânim

Câte ore ar trebui să dormim pe noapte pe măsură ce îmbătrânim

Câte ore ar trebui să dormim pe noapte pe măsură ce îmbătrânim
Adaugă Gândul ca sursă preferată
Urmărește-ne în Discover
Odihna joacă un rol important pentru buna funcționare a organismul

Odihna joacă un rol important pentru buna funcționare a organismul. Specialiștii spun că dacă nu dormim suficient riscăm să ne confruntăm cu o serie de afecțiuni, printre care se numără hipertensiunea arterială și chiar obezitatea.

Dacă până în prezent știam că trebuie să dormim în jur de 8 ore pe noapte, un studiu recent spune că numărul de ore de somn variază în funcție de vârsta pe care o avem.

Astfel, un nou-născut care are sub două luni ar trebui să doarmă în medie 12 – 18 ore din 24, iar un adult ar trebui să doarmă între șapte și nouă ore de somn, scrie Agerpres.

Studiul citat de agenția de presă amintește și câteva aspecte negative asociate cu lipsa somnului sau cu tulburările de somn. Acestea au ca urmare somnolență, tulburări de memorie și de concentrare în timpul zilei. Pe termen lung, acesta ar putea avea consecințe mai grave, printre care boli cardiace sau dublarea riscului de cancer la sân.

Un alt aspect surprinzător semnalat de cercetători este că somnul de calitate ajută la scăderea în greutate. Astfel, persoanele care dorm o oră în plus pe noapte ar slăbi până la 3,5 kg într-un an. În absența unor rezultate mai elocvente, aceste cifre ar trebui privite cu prudență.

Comentarii 0

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Citește și

SHOWBIZCe s-a întâmplat cu Americanu’ din serialul „La Bloc”, de fapt: Ce ocupație are acum Emil Mitrache, după ce s-a confruntat cu grave probleme de sănătate
17:23, 09 Nov 2026
Ce s-a întâmplat cu Americanu’ din serialul „La Bloc”, de fapt: Ce ocupație are acum Emil Mitrache, după ce s-a confruntat cu grave probleme de sănătate
INEDITO femeie din Canada a cumpărat o canapea la licitație, cu 25 de dolari. Patru ani mai târziu, în timp ce-și căuta telefonul, a descoperit în mobilier un ceas Rolex de 191.000 de dolari
16:54, 09 Nov 2026
O femeie din Canada a cumpărat o canapea la licitație, cu 25 de dolari. Patru ani mai târziu, în timp ce-și căuta telefonul, a descoperit în mobilier un ceas Rolex de 191.000 de dolari
GALERIE FOTOMonica Gabor, viață de coșmar la 39 de ani. Rămasă fără bani, s-a angajat. Cum își câștigă existența acum
09:44, 06 Nov 2026
Monica Gabor, viață de coșmar la 39 de ani. Rămasă fără bani, s-a angajat. Cum își câștigă existența acum
FOTO„Congelator” în casa soților Lis. Oana Lis nu mai face față cheltuielilor și ezită, deocamdată, să pornească caloriferul electric: „E frig azi, Viorel s-a ascuns în sarcofag”
18:33, 05 Nov 2026
„Congelator” în casa soților Lis. Oana Lis nu mai face față cheltuielilor și ezită, deocamdată, să pornească caloriferul electric: „E frig azi, Viorel s-a ascuns în sarcofag”
TRAGEDIEÎn iulie 2026, o ambarcațiune cu nouă oameni la bord a naufragiat în apropiere de Micronezia. O traversare banală, care trebuia să dureze o oră, s-a transformat într-un coșmar de câteva luni: Ce au descoperit băștinașii de pe o insulă învecinată, acum, în noiembrie
17:54, 05 Nov 2026
În iulie 2026, o ambarcațiune cu nouă oameni la bord a naufragiat în apropiere de Micronezia. O traversare banală, care trebuia să dureze o oră, s-a transformat într-un coșmar de câteva luni: Ce au descoperit băștinașii de pe o insulă învecinată, acum, în noiembrie
INEDITÎn urmă cu peste 450 de ani, Nostradamus a făcut cinci profeții pentru 2027. Mesajele ascunse din catrenele lui Michel de Nostredame
13:51, 02 Nov 2026
În urmă cu peste 450 de ani, Nostradamus a făcut cinci profeții pentru 2027. Mesajele ascunse din catrenele lui Michel de Nostredame
Mediafax
Alertă la Chimcomplex Râmnicu Vâlcea: scurgere de clor. Trei persoane au ajuns la spital
Digi24
Grindeanu anunță desființarea a cel puțin 100 de instituții și companii de stat
Cancan.ro
Vlad Bălțățeanu i-a recunoscut medicului psihiatru cum a murit Valentina din Olt, de fapt: 'Am vrut să dau în ea cu coada de mătură, nu să o înțep'
Prosport.ro
FOTO. Direct din saună! Imagini hot cu Laila Hasanovic după zvonurile că s-a despărțit de Jannik Sinner
Adevarul
Au plătit până la 600.000 de dolari și și-au vândut casele pentru a trăi pe un vas de croazieră, dar au fost dați jos după doi ani
Mediafax
Presa maghiară, VERDICT despre România: De ce nu mai este „țara-model” din regiune
Click
Horoscop 13-19 noiembrie. Urmează o perioadă dificilă pentru Berbeci, Taurii au parte de oportunități financiare și profesionale
Digi24
Reuniți la Moscova, Putin le-a făcut o propunere trimișilor lui Trump: Trupele ruse vor avea nevoie de 5 zile
Cancan.ro
Tabel pensii. Ce pensie vei primi la bătrânețe, dacă ai lucrat 40 de ani cu carte de muncă, în funcție de job-ul tău
Ce se întâmplă doctore
Cum să slăbești fără să pui kilogramele la loc. Băutura pe care Vlad Ciurea o recomandă după masă
Ciao.ro
Marius Damian de la Asia Express se topește pe picioare. De ce a slăbit atât de mult
Promotor.ro
Unul dintre cele mai sigure SUV-uri din lume poate fi cumpărat SH. Cât costă un Volvo XC90 după aproape 150.000 KM
Descopera.ro
Primele planete ale Sistemului Solar erau făcute din...
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. BULĂ: – M-am combinat cu fata de la Meteo
Descopera.ro
NASA caută astronauți! Ce condiții trebuie să îndeplinești și ce salariu poți primi?
Mediafax Italia
„Tata mă violează”. Un român acuzat de abuz sexual chiar de fiica lui
Mediafax Spania
Se închid supermarketurile! Greva afectează și programul Carrefour, Lidl sau Aldi
VIDEOGeorge Simion lansează o ipoteză despre planurile lui Nicușor Dan: ”Încearcă să facă un partid suveranist bun, cu tot felul de indivizi, unii care au fost pe la noi prin partid și care au ales să ne trădeze”
09:27
George Simion lansează o ipoteză despre planurile lui Nicușor Dan: ”Încearcă să facă un partid suveranist bun, cu tot felul de indivizi, unii care au fost pe la noi prin partid și care au ales să ne trădeze”
VIDEOIon Cristoiu: Scandalul Nvidia – O operațiune care ar putea fi imitată și de ai noștri
09:11
Ion Cristoiu: Scandalul Nvidia – O operațiune care ar putea fi imitată și de ai noștri
FLASH NEWSRăzboiul din Iran, pe care să reizbucnească: Teheranul a atacat un radar aflat la o bază militară americană din Bahrain. Reacția lui Trump
09:08
Războiul din Iran, pe care să reizbucnească: Teheranul a atacat un radar aflat la o bază militară americană din Bahrain. Reacția lui Trump
TRAGEDIEDramă într-o familie de români din SUA. Soții Ciortan, de 71 de ani, au fost împușcați mortal de fostul ginere, chiar de ziua fiicei lor
09:02
Dramă într-o familie de români din SUA. Soții Ciortan, de 71 de ani, au fost împușcați mortal de fostul ginere, chiar de ziua fiicei lor
COMUNICATMai multe vacanțe, o singură asigurare. Cum funcționează protecția pentru un an de călătorii
09:00
Mai multe vacanțe, o singură asigurare. Cum funcționează protecția pentru un an de călătorii
ALERTĂMoștenirea pe care a lăsat-o Bolojan României. O listă uriașă cu datorii, restanțe și amânări de plată de peste 40 de miliarde de lei. Adică aproape 2% din PIB. Cifrele dezastrului vin chiar de la ministrul de Finanțe
09:00
Moștenirea pe care a lăsat-o Bolojan României. O listă uriașă cu datorii, restanțe și amânări de plată de peste 40 de miliarde de lei. Adică aproape 2% din PIB. Cifrele dezastrului vin chiar de la ministrul de Finanțe

Cele mai noi

Trimite acest link pe