Cum îți pregătești corpul pentru postul Paștelui

Renunță la alimente treptat

Postul presupune să renunți la produsele de origine animală, dar nu este indicat să o faci de la o zi la alta, pentru că te vei alege cu dureri de cap și de stomac. Elimină treptat din dietă carnea și produsele lactate și vei rezista mai bine tentațiilor în postul Paștelui.

Redu porțiile de mâncare

Pentru a face față mai bine tentațiilor și pentru a-ți obișnui organismul cu mai puțină mâncare, poți începe să reduci treptat porțiile. Astfel, îți vei pregăti stomacul pentru post și vei învăța să te saturi chiar și fără carne.

Evită prăjelile

Pe măsură ce se apropie postul, încearcă să îți pui la punct o alimentație cât mai sănătoasă, fără prăjeli sau dulciuri. Salatele, supele cremă, sucurile naturale, fructele și alte produse naturale nu ar trebui să îți lipsească de pe masă. Trebuie să știi că dulciurile și mâncărurile bogate în grăsimi nesănătoase îți dezechilibrează nivelul zahărului din sânge.

Ce alimente trebuie să facă parte din dieta ta. Sunt considerate sănătoase

14:00

POLITICĂ Radu Miruță: „Lumea se schimbă rapid, iar România trebuie să fie printre cei care influențează această schimbare”

13:56

Încearcă să ai o atitudine pozitivă

Atitudinea este foarte importantă în timpul postului Paștelui. Nu te gândi că urmează să faci un sacrificiu uriaș sau că îți va fi greu, ci concentrează-te pe faptul că este o modalitate de a-ți curăța organismul și de a te apropia de Dumnezeu.

Fă-ți un plan alimentar

Caută rețete vegetariene și gândește-te ce vei mânca dimineața, la prânz și seara. Nu uita de gustări, pentru că este important să ai cu ce să îți potolești foamea, fără să simți nevoia să îți strici postul. Migdalele, nucile, merele, curmalele sunt gustări potrivite, care îți vor alunga pofta de dulce și te vor face să te simți sătul.

Mergi la medic

Înainte de a începe postul, este bine să mergi la medic pentru a te asigura că nu îți faci mai mult rău și dacă organismul tău este pregătit pentru o astfel de schimbare în alimentație. Asigură-te că nu ai deficit de vitamine, că nu iei medicamente care te-ar putea afecta și vei preveni apariția complicațiilor.

Pregătește pentru schimbările care se vor petrece în organism

Postul Paștelui te va ajuta să elimini și toxinele, dacă adopți o dietă sănătoasă, fără grăsimi, dulciuri și cu produse cât mai naturale. De altfel, orice schimbare în dietă poate veni cu dureri de cap, amețeli, diaree, oboseală și alte simptome neplăcute. Dacă reziști câteva zile, vei reveni la normal pe măsură ce organismul tău se va obișnui cu noua alimentație, scrie Unica.ro.