CURĂ DE SLĂBIRE. Cum poți slăbi până la 4 kilograme în 10 zile

Sezonul cireșelor este abia la început. Specialiștii în nutriție ne recomandă să nu le evităm, deoarece acestea ne pot ajuta să slăbim. Cura de slăbire pe bază de cireșe promite scăderea în greutate a cel puțin 4 kilograme în 10 zile.

Nutriționiștii spun că aceste fructe ajută la slăbit deoarece măresc efectul diuretic. Potrivit specialiștilor, cozile cireșelor au și ele un rol esențial în scăderea în greutate. Ceaiul de cozi de cireșe accelerează metabolismul și determină arderea caloriilor.

Pentru ca rezultatele să fie cele dorite, nutriționiștii recomandă respectarea întocmai a indicațiilor specifice curei de cireșe.

● Ziua 1

EXCLUSIV Ceartă în platoul Gândul pe cine are liderul de partid mai tare. Cezar Drăgoescu (USR) și Rareș Hopincă (PSD), atacuri în rafală

22:13

MARIUS TUCĂ SHOW Gândul prezintă Best of Marius Tucă Show – vineri, 9 octombrie, de la ora 19:00

22:00

Micul dejun este cea mai importantă masă a zile, motiv pentru care nutriționiștii recomandă nu săriți peste ea, indiferent de cât de grăbiți sunteți. În cazul în care nu obișnuiți să mâncați de dimineață, medicii recomandă să vă faceți un obicei în a servi micul dejun, mai ales dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus. Astfel, în prima zi a curei de cireșe este indicat să mâncați o banană și să beți o ceașcă de cafea.

La prânz puteți mânca pește la grătar cu garnitură de spanac. Atât spanacul, cât și peștele vor asigura o senzație de sațietate care se va menține până la cină.

Cina nu trebuie luată mai târziu de ora 20. La ultima masă a zilei se recomandă 500 de grame de cireșe.

Dincolo de cele trei mese obligatorii ale zilei, mai trebuie să serviți și două gustări. Gustările în cazul curei de slăbit cu cireșe presupun să beți două cești de ceai de cozi de cireșe.

● Ziua 2

La prima masă a celei de-a doua zile se recomandă să mâncați două ouă fierte, o felie de pâine inegrală sau hipocalorică și să beți o ceașcă de cafea. Cafeaua nu trebuie să conțină zahăr. Laptele este singurul ingredient care poate fi adăugat pentru a mai tăia din tăria cafelei.

La prânz este indicat să mâncați piept de pui fiert cu salată din andive. Pieptul de pui nu trebuie să fie mai mare decât propria mână. Carnea de pui are un conținut scăzut de calorii, acesta fiind și motivul pentru care mulți nutriționiști o recomandă în curele de slăbire.

Ca și în prima zi, la cină mâncați 500 de grame de cireșe. De asemenea, trebuie să beți ceai de cozi de cireșe pe post de gustare.

● Ziua 3

La micul dejun veți mânca cel mult 200 de grame de brânză de vaci, o chiflă din făină integrală și să beți o cafea. În cazul în care brânza de vaci vi se pare prea fadă, nu trebuie să mâncați tot din farfurie. Mâncați cât vă este de ajuns.

Pânzul constă în varză călită cu carne de pui fiartă. Varza este și ea un aliment minune în curele de slăbire. Aceasta accelerează tranzitul intestinal.

La cină veți mânca cele 500 de grame de cireșe.

Pe parcursul zilei va trebui să beți două cești de ceai de cozi de cireșe.

● Ziua 4

Un sandviș cu brânză, un castravete și o cafea reprezintă micul dvs dejun în ziua a patra. Prânzul va constra într-o porție de paste integrale cu ciuperci și sos de roșii.

Pentru cină nutriționiștii recomandă să mâncați 500 de grame de cireșe.

Cele două gustări ale zilei vor consta în două cești de ceai.

● Ziua 5

La micul dejun este recomandat să mâncați un iaurt cu cereale integrale și să beți o cafea.

La prânz mâncați o porție de piept de pui făcut la grătar, asezonat cu legume preparate și ele la gratar.

La cină – 500 de gr de cireșe.

Nelipsite din meniul zilei 5 sunt și cele două cești de ceai din cozi de cireșe.

Cura de cireșe are 10 zile. În următoarele 5 reluați dieta.

Nutriționitii recomandă să nu abuzați de aces regim de slăbire și nici să nu îl urmați mai mult de 10 zile, deoarece are un conținut redus de calorii și ar putea da peste cap metabolismul.

Pentru ca rezultatele curei de slăbire cu cireșe să fie cele promise, pe durata dietei beți doar apă, cafea și ceai din cozi de cireșe.. Zahărul este interzis, la fel și restul alimentelor nemenționate în regim.

Sportul are și el un rol esențial în lupta cu kilogramele în plus. Astfel, cura cu cireșe presupune să faceți zilnic 30 de minute de sport.