De ce poate fi joggingul periculos. Ce recomandă medicul

Chirurgul ortoped Vlad Predescu oferă câteva sfaturi demne de luat în seamă înainte de alergat.

„Înainte de a începe alergarea, este bine să faceți o ușoară încălzire a articulațiilor și a mușchilor. Ar fi recomandat să mergeți rapid pe jos preț de câteva minute. Ideal ar fi să practicați acest sport de 2-3 ori pe săptămână. Dacă sunteți începătoare, trebuie să alergați pe suprafețe plane. Treptat, veți face trecerea spre cele în pantă sau denivelate. Evitați străzile aglomerate și intersecțiile”, spune Vlad Predescu.

Acesta menționează riscurile la care se expune oricine încearcă să facă acest sport și de ce este periculoasă practicarea acestuia.

„Alergarea poate suprasolicita articulațiile genunchiului. De aceea, se recomandă să purtați încălțăminte cu talpa moale, care va permite mobilitatea piciorului și totodată va atenua șocurile. Indicat este să alergați pe pământ și nu pe asfalt, acesta din urma fiind mult mai dur. Este foarte important ca în timpul alergarii să călcați corect pe pământ (asfalt), fiindcă altfel vă poate deforma scheletul și vă poate afecta articulațiile”, a adăugat acesta.

ULTIMA ORĂFlorin “Patriotu”, un susținător care voia să-l elibereze pe Călin Georgescu din pușcărie, a fost reținut de Poliție după ce a anunțat planul extragerii pe TikTok: “100 de oameni cu 20 de mașini, 10 mașini să țină de șase și 10 mașini să intre în Arestul central/ Îi lichidăm pe toți, îl luăm pe Călin de acolo cu elicopterul”

14:46

VIDEO„Ploaie” de bani: Opt valize cu dolari americani au fost aruncate pe fereastră în capitala Kazahstanului

14:41

Conform One.ro, un studiu britanic a indicat că alergarea ușoară poate prelungi viața, unele persoane simțindu-se revigorate, mai vesele sau într-o stare generală mai bună după o sesiune de exerciții. Dar potrivit unor noi studii, alergatul în exces poate să fie dăunător, pe termen lung.