Nouă obiceiuri care vă pot schimba viața

În bestsellerul lui, „Puterea obiceiului”, Charles Duhigg discută despre modalitățile în care ne putem folosi de obiceiurile noastre pentru a obține ceea ce ne dorim. Potrivit acestuia, astfel de deprinderi necesită trei componente: sugestia, recompensa și rutina. Astfel, pentru a bifa o realizare, trebuie să trecem prin toate trei.

Care este mai bună parte în crearea unor astfel de obiceiuri? Odată instalate, nu mai trebuie să ne gândim la ele, să le planificăm înainte de a acționa. Cu cât numărul acestora crește, cu atât productivitatea noastră sporește, iar succesul și fericirea devin garantate. Același scenariu se aplică și în cazul curățeniei, activitate de care fugim cu toții în momentul în care vedem dezordinea acumulată din ultimele zile.

Iată, însă, ce puteți face pentru a asigura un echilibru în viața dumneavoastră:

1. Aranjați-vă patul. Durează doar două minute. Ce altceva puteți face în intervalul acela care să vă transforme total imaginea camerei? Indiferent de stadiul în care se regăsește dezordinea din încăpere, atunci când patul este aranjat, totul se vede dintr-un alt unghi.

FLASH NEWS Presupus asasin rus, arestat în Polonia, după ce ar fi plănuit să ucidă un american de origine ucraineană. Primul astfel de incident pe teritoriu NATO

00:07

NEWS ALERT Persoana care reprezenta interfața proiectului Oxy Residence arestată preventiv pentru 30 de zile. Propunerea față de dezvoltator amânată

23:32

2. Curățați chiuveta din bucătărie. Durează zece minute și e indicat să o faceți de trei ori pe zi. Așa veți evita aglomerarea vaselor murdare, iar camera va arăta mult mai bine. Faceți din asta un obicei și veți fi plăcut surprinși de efectul său pe termen lung.

3. Ștergeți e-mailurile care nu vă mai folosesc. Operațiunea durează un minut. Sortarea și delimitarea zilnică a mesajelor, cataloagelor, documentelor, foilor care nu vă mai trebuie vă vor ajuta să aveți păstrate în casă în permanență doar lucrurile utile, evitând o aglomerare ulterioară.

4. Stabiliți cu restul familiei să vă angajați, când vă aflați cu toții acasă, timp de zece minute să faceți ordine împreună. Înainte de culcare, imediat după ce v-ați întors acasă sau chiar dimineața, după trezire, o astfel de activitate vă poate încărca cu energie.

5. Păstrați masa curată. Nu vă poate lua mai mult de cinci minute să strângeți ce ați consumat și să ștergeți petele sau urmele de grăsime lăsate. O masă dezordonată, cu resturi de alimente nu doar că contribuie la dezordinea din încăpere, dar produce și o stare de disconfort pentru ceilalți membri ai familiei, care doresc să se așeze să mănânce.

6. Lustruiți dulapul din baie. Ca timp, nu vă poate lua mai mult de trei minute să ștergeți urmele lăsate în jurul chiuvetei. Totodată, puneți la locul lor pasta de dinți, trusa de machiaj, produsele pentru îngrijirea părului, care localizate corespunzător vor contribui la ordinea din încăpere.

7. Puneți rufele la spălat în mai multe tranșe. Faceți din asta un obicei zilnic și evitați, în felul acesta, să triați greșit hainele în momentul în care trebuie să le băgați pe toate la spălat.

8. Puneți-vă lucrurile la loc în dulap după ce le-ați folosit. În trei minute puteți duce la îndeplinire această operațiune simplă. În acest mod, veți elimina progresiv dezordinea din încăpere și veți ști exact ce aveți în șifonier și ce vă lipsește.

9. Planificați-vă programul zilnic. Cinci minute pe care să le alocați dimineața pentru a vă planifica activitățile de peste zi sunt suficiente pentru vă asigura că nu omiteți nimic din ceea ce trebuie dus la îndeplinire.