STUDIU. Câte ore trebuie să dormi pe noapte pentru a slăbi

STUDIU. Câte ore trebuie să dormi pe noapte pentru a slăbi
Publicat: 01/05/2012, 13:12
Actualizat: 02/05/2012, 02:16

Vrei să scapi de kilogramele în plus, atunci uită de programul epuizant de la sala de fitness și abandonează cura de slăbire de care tocmai te-ai apucat. Aceasta este recomandarea unui grup de oameni de știință americani.

Savanții de la Universitatea din Washington au descoperit că persoanele care dorm puțin prezintă un risc crescut de a lua în greutate, chiar dacă au un stil de viață sănătos. Explicația constă în faptul că în organismul uman există o genă a obezității, care se „activează” atunci când nu dormim suficient, informează Daily Mail.

Pentru a putea ține sub control greutatea și pentru a slăbi, cercetătorii ne recomandă să dormim în jur de 9 ore pe noapte. Rezultatele obținute în urma cercetării au arătat că persoanele care dorm mai puțin de 7 ore pe noapte prezintă un risc crescut de a se îngrășa și chiar de a deveni obeze.

Rezultatele au fost obținute, după ce specialiștii, coordonați de dr. Nathaniel Watson, au monitorizat 1.000 de perechi de gemeni, identici sau dizigoți.

Pentru că numai gemenii identici au aceleași gene, oamenii de știință au putut stabili dacă obezitatea este determinată genetic, sau influențată alți factori din mediu.

În urma monitorizării s-a constatat că subiecții care dormeau mai puțin de 7 ore aveau o predispoziție clară spre obezitate, reprezentată de 70 de procente. De partea cealaltă, voluntarii care dormeau mai mult de 9 ore erau mai puțin predispuși la obezitate, riscul lor de a lua în greutate era de doar 30 de procente.

Genele asociate cu obezitatea influențează modul în care corpul folosește energia, modul în care grăsimea este depozitată în organism, senzația de sațietate și timpul de absorbire a zaharurilor, indică coordonatorul cercetării. Acesta este primul studiu care cercetează asocierea somnului cu dezvoltarea genelor responsabile de instalarea obezității.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Una dintre celebrele gemene siameze Abby și Brittany s-a căsătorit. De ce nu au făcut...
Este incredibil ce le-a spus Mirel părinților săi! Au ieșit înmărmuriți după dialogul cu fiul...
FOTO. Ea este cea mai sexy sportivă din culturismul românesc! Are un singur vis: „Asta...
Andreea Bălan a recunoscut tot despre certurile cu Victor Cornea: „Nu există împăcare”
Un bărbat din Ploiești a fost ucis de un individ nemulțumit de cum parcase mașina
Imaginile durerii! Mama Andreei a clacat la înmormântarea fetiței sale. Scene îngrozitor de dureroase pe...
Actriţele din filmele pentru adulţi fără pic de machiaj. Galerie foto FABULOASĂ!
Tatăl criminalului Mirel, în lacrimi după ce şi-a vizitat fiul. "Ne pare rău şi de...
Imagini tulburătoare de la înmormântarea Andreei! Tânăra ucisă Mirel Dragomir va fi condusă astăzi pe...
"Nu pot să-l privesc în ochi!" Tatăl lui Mirel Dragomir, tânărul care a ucis-o pe...
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Inspectorii RAR au ieșit la control în trafic. Ce au descoperit? GALERIE FOTO
Actorul Steven Seagal le-a vizitat pe victimele atacului terorist de la Moscova
Boala CIUDATĂ care apare DOAR în creierul oamenilor SĂRACI
EXCLUSIV Ungurii, la ani lumină de România. Ungaria ne-a luat fața complet: Profit maxim
Umilință maximă pentru noii Chefi la cuțite: Niște habarniști
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă....
Mama Andreei, prăbușită de durere la înmormântarea fiicei sale, ucise fără milă de studentul la...
Cum a petrecut mama Geta ziua ei de naștere și ce cadouri a primit? „N-am...
Apropiații criminalului din Timișoara, detalii de-a dreptul șocante. Mirel Dragomir și-a agresat și fosta iubită....
BANCUL ZILEI. Tatăl către Bulă: Ce mai e nou pe la școală, băiete?
Podul prăbușit din Baltimore: 2 victime, recuperate din apă