STUDIU. Câte ore trebuie să dormi pe noapte pentru a slăbi

Vrei să scapi de kilogramele în plus, atunci uită de programul epuizant de la sala de fitness și abandonează cura de slăbire de care tocmai te-ai apucat. Aceasta este recomandarea unui grup de oameni de știință americani.

Savanții de la Universitatea din Washington au descoperit că persoanele care dorm puțin prezintă un risc crescut de a lua în greutate, chiar dacă au un stil de viață sănătos. Explicația constă în faptul că în organismul uman există o genă a obezității, care se „activează” atunci când nu dormim suficient, informează Daily Mail.

Pentru a putea ține sub control greutatea și pentru a slăbi, cercetătorii ne recomandă să dormim în jur de 9 ore pe noapte. Rezultatele obținute în urma cercetării au arătat că persoanele care dorm mai puțin de 7 ore pe noapte prezintă un risc crescut de a se îngrășa și chiar de a deveni obeze.

LIFESTYLE Cele 5 semne de avertizare pe care corpul tău le transmite atunci când ar trebui să reduci consumul de cafea

00:07

UTILE Cum scapi de „petele negre” de pe pereți care apar în urma problemelor de condens. La ce metodă poți apela

23:28

Rezultatele au fost obținute, după ce specialiștii, coordonați de dr. Nathaniel Watson, au monitorizat 1.000 de perechi de gemeni, identici sau dizigoți.

Pentru că numai gemenii identici au aceleași gene, oamenii de știință au putut stabili dacă obezitatea este determinată genetic, sau influențată alți factori din mediu.

În urma monitorizării s-a constatat că subiecții care dormeau mai puțin de 7 ore aveau o predispoziție clară spre obezitate, reprezentată de 70 de procente. De partea cealaltă, voluntarii care dormeau mai mult de 9 ore erau mai puțin predispuși la obezitate, riscul lor de a lua în greutate era de doar 30 de procente.

Genele asociate cu obezitatea influențează modul în care corpul folosește energia, modul în care grăsimea este depozitată în organism, senzația de sațietate și timpul de absorbire a zaharurilor, indică coordonatorul cercetării. Acesta este primul studiu care cercetează asocierea somnului cu dezvoltarea genelor responsabile de instalarea obezității.