STUDIU. Cum influențează programul de odihnă comportamentul copiilor

Copiii care nu se culcă în fiecare seară la aceași oră pot dezvolta probleme de comportament. Aceasta este concluzia unui studiu recent care arată că lipsa unui program strict de somn poate avea un impact negativ asupra comportamentului celor mici, notează Daily Mail.

Oamenii de știință de la Colegiul Universitar Londra spun că bioritmul natural al organismului este dat peste cap din cauza lipsei unui program de odihnă. Potrivit specialiștilor, comportamentul celor mici se poate îmbunătăți odată cu stabilirea unui program de somn.

Cercetătorii au ajuns la această concluzie după ce au monitorizat comportamentul unui grup de peste 10.000 de copii la diferite vârste: la 3, 5 și 7 ani. Părinții și profesorii au fost și ei implicați în acest studiu: aceștia trebuiau să noteze ora la care se culcă și ce comportament aveau pe parcursul zilei.

LIFESTYLE Cele 5 semne de avertizare pe care corpul tău le transmite atunci când ar trebui să reduci consumul de cafea

00:07

UTILE Cum scapi de „petele negre” de pe pereți care apar în urma problemelor de condens. La ce metodă poți apela

23:28

După ce au studiat comportamentul acestora în funcție de programul de odihnă pe care îl aveau, cercetătorii au ajuns la concluzia că riscul de a avea un copil problemă era mult mai crescut în rândul celor care nu se culcau în fiecare seară la aceeași oră.

Ceasul biologic al oamenilor este afectat atât de modificările numărului de ore pe noapte acordate somnului, cât și de orele de culcare diferite, a explicat coordonatoarea studiului, Yvonne Kelly, de la University College London. „Acest lucru afectează în mai multe feluri modul în care organismul poate funcționa în următoarea zi”, adaugă experta.

Cu toate acestea, problemele comportamentale pot fi îndreptate prin regalarea programului de somn. Sondajul efectuat ulterior a arătat că odată stabilit și urmat un program de dormit, rezultatele obținute de copiii în legătură cu comportamentul lor s-au îmbunătățit, spun cercetătorii.

Pentru a regla orarul de somn al copiilor, Kelly îi sfătuiește pe părinți să evite să îi lase pe micuți să urmărească programe la televizor înainte de culcare. În schimb, ea încurajează dezvoltarea unei rutine înainte de ora de culcare, cu activități de relaxare, ce pot include, spre exemplu, spunerea unor povești.