Ți-e somn, dar nu poți să adormi? Un obicei frecvent este vinovatul

Experții susțin că acest lucru se întâmplă din cauza faptului că ceva existent în mediul de odihnă activează persoana în loc să o determine să adoarmă.

Incapacitatea de a adormi are ca sursă frecventă obiceiul oamenilor de a desfășura anumite activități în patul în care, la căderea nopții, ar trebuie să doarmă. Spre exemplu, folosirea laptopului în pat construiește, în creierul nostru, o imagine distorsionată a acestui loc, care ajunge să fie asociat muncii și nu odihnei.

De asemenea, tulburările de somn pot fi cauza unor evenimente stresante care au marcat existența persoanei respective în perioada recentă, incluzând aici pierderea job-ului sau o despărțire.

Experții numesc această tulburare insomnie psihofiziologică și, odată instalată, aceasta se repetă constant, putând fi tratată numai în urma vizitei la un medic specialist. Terapia folosită în acest caz este una de tip cognitiv, specifică insomniei.

Totuși, pentru a nu ajunge în situația de a ne recăpăta somnul în cabinetul medical, este indicat să lăsăm patul să fie locul de odihnă, nu locul în care învățăm pentru un examen sau în care lucrăm de acasă pentru job.