Ți-e somn, dar nu poți să adormi? Un obicei frecvent este vinovatul

Redactor:
Maria Bîrnaure
Ți-e somn, dar nu poți să adormi? Un obicei frecvent este vinovatul
Ni se întâmplă des să ne fie foarte somn iar atunci când ne așezăm, în sfârșit, în pat, să nu putem adormi. Acest lucru este rezultatul unui obicei pe care ni l-am format fără să vrem, fără să ne dăm seama. Potrivit specialiștilor în medicină aceasta este cea mai comună problemă legată de odihnă întâlnită în rândul oamenilor din întreaga lume.

Experții susțin că acest lucru se întâmplă din cauza faptului că ceva existent în mediul de odihnă activează persoana în loc să o determine să adoarmă. 

Incapacitatea de a adormi are ca sursă frecventă obiceiul oamenilor de a desfășura anumite activități în patul în care, la căderea nopții, ar trebuie să doarmă. Spre exemplu, folosirea laptopului în pat construiește, în creierul nostru, o imagine distorsionată a acestui loc, care ajunge să fie asociat muncii și nu odihnei. 

De asemenea, tulburările de somn pot fi cauza unor evenimente stresante care au marcat existența persoanei respective în perioada recentă, incluzând aici pierderea job-ului sau o despărțire. 

Experții numesc această tulburare insomnie psihofiziologică și, odată instalată, aceasta se repetă constant, putând fi tratată numai în urma vizitei la un medic specialist. Terapia folosită în acest caz este una de tip cognitiv, specifică insomniei. 

Totuși, pentru a nu ajunge în situația de a ne recăpăta somnul în cabinetul medical, este indicat să lăsăm patul să fie locul de odihnă, nu locul în care învățăm pentru un examen sau în care lucrăm de acasă pentru job.

Ce NEBUNIE. Marius Şumudică nu mai vine la Universitatea Craiova şi semnează cu un club...
EXCLUSIV! Un interlop cunoscut din București aproape l-a omorât în bătaie pe Cătălin Zmărăndescu
FOTO. Imaginile `ascunse` de timp! Cum arăta Cristina Spătar în urmă cu 15 ani: era...
Bani în plus de la stat pentru acești angajați! Care este condiția
ULTIMA ORĂ. Cât de bogat e Gigi Becali! Femeia apropiată de miliardar spune ce avere...
ULTIMA ORĂ! Atât o să ai de plătit pentru energia electrică dacă nu închei un...
Poliţiştii din Quebec au amendat o femeie pentru că îşi plimba soţul în lesă
BANCUL ZILEI – Nimfomana cu experiență
Secretele laboratorului din Wuhan, publicate de Departamentul de Stat al SUA
EXCLUSIV! Un interlop cunoscut din București aproape l-a omorât în bătaie pe Cătălin Zmărăndescu
Ce a spus Lidia Buble după ce l-a văzut pe Răzvan Simion cu noua iubită:...
SĂPĂTURI într-un vechi sit arheologic rezolvă unul dintre marile MISTERE ale istoriei. „Au fost ȘTERȘI...
Veste teribilă! Un nou VORTEX polar în România. O să afecteze grav prețul la electricitate
A pus bicarbonat de sodiu în compoziția pentru clătite. Ce s-a întâmplat apoi, în tigaie
Această prezentatoare a testat o păpuşă bărbat pentru sex. La un moment dat femeia a...
Știrea ȘOC a momentului despre unul dintre cei mai mari luptători MMA români
Antonia a publicat poze complet nemachiată: Am învățat să mă accept cum sunt
Este oficial: Categoria de salariaţi care va putea ieşi la pensie la 57 de ani....
Competiţia „made in Romania”. Câţi bani fac retailerii din brandurile private label şi unde le...
ȘOC! Se anunță un DEZASTRU total pentru România! Trebuie să ne pregătim pentru un CUTREMUR...
Inchide