DIETE. Ce ar trebui să conțină micul dejun pentru arderea grăsimilor

Micul dejun joacă un rol esențial în obținerea rezultatelor mult așteptate atunci când suntem la cură de slăbire. Medicii nutriționiști recomandă realizarea unui meniu care să conțină alimente care stimulează arderea grăsimilor.

Mai jos puteți găsi trei variante de mic dejun care vor ajuta la arderea grăsimilor.

1. Clătite cu afine, ovăz și iaurt de arțar – acest mic dejun are 410 calorii.

2. Pâine prăjită cu banane și unt de migdale – această variantă are 280 de calorii.

3. Mic dejun cu banane și semințe de floarea soarelui – acest mic dejun are 410

Medicii atrag atenția că aceia care nu iau micul dejun riscă să devină obezi mai târziu, întrucât sunt tentați să mănânce cu 20% mai mult în timpul zilei și seara, la cină.