Patru obiceiuri alimentare la care trebuie să renunțăm în prima săptămână de dietă: „Ele reprezintă o capcană care îngrașă”

Patru obiceiuri alimentare la care trebuie să renunțăm în prima săptămână de dietă: „Ele reprezintă o capcană care îngrașă”
Patru pași de urmat în prima săptămână de dietă
Publicat: 14/07/2020, 14:05
Actualizat: 14/07/2020, 14:18

Cei care își doresc să înceapă o dietă pentru a scăpa de câteva kilograme în plus trebuie să renunțe mai întâi la niște obiceiuri alimentare comode cum ar fi consumul produselor de patiserie și al mezelurilor.

Potrivit lui Cori Gramescu, coach de lifestyle și nutriție ăn prima săptămână de dietă o persoană care își dorește să slăbească trebuie să renunțe la sucuri sau alcool, la produse de patiserie, la mezeluri și la alimentele calorice precum meniul zilei la cantină. Dacă simțiți nevoia de dulce, este recomandat consumul fructelor ca atare.

Patru pași de urmat în prima săptămână de dietă

  1. Renunțați la sucuri și la alcool

Primul pas în dietă este să renunțăm la orice fel de suc și de băuturi alcoolice.

„Există această tendință a oamenilor de a se concentra pe lucruri complet inutile. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să renunțați la sucuri cu sau fără zahăr, cu sau fără bule. Dacă este suc scoateți-l din schemă și la alcool. Că e bere, că e vin, că sunt cocktail-uri. Scoateți-le. Sucuri și alcool. Renunțați la ele. Dacă vreți să vă faceți o poftă de dulce mâncați fructele întregi. Nu vă faceți nici măcar smoothieuri. Pentru că o să vedeți în momentul în care mestecați fructele nu este nevoie de o cantitate atât de mare de zahăr să vă satisfaceți pofta de dulce”, a declarat Cori Gramescu într-un videoclip postat pe YouTube.

  1. Renunțați la tot ce înseamnă patiserie

Al doilea pas de urmat în prima săptămână de dietă este renunțarea la produsle de patiserie.

Produsele de patiserie reprezintă o piedică în lupta cu kilogramele în plus.

„Trebuie să renunțați la tot ce înseamnă patiserie, prăjiturele, covrigei. Toată zona asta de mâncare în drum spre birou. Sunt oameni care stau la coadă să-și ia covrigi dimineața. Ar trebui să renunțăm la asta încă din prima săptămână de dietă”.

  1. Renunțați la mezeluri

Al treilea pas de urmat în prima săptămână de dietă este renunțarea la mezeluri. Cori Gramescu recomandă înlocuirea mezelurilor cu grătar rece.

„În afară de cele care sunt făcute cum le făcea bunica la țară, restul nu ar trebui mâncate. Pe lângă faptul că au o cantitate semnificativă de arome, nitriți, tot felul de zemuri, conțin o cantitate foarte mare de sare și carne de foarte proastă calitate. Înlocuiți mezelurile cu grătar rece”.

  1. Renunțați la alimentele calorice cumpărate (meniul zilei)

Al patrulea pas de urmat în prima săptămână de dietă este renunțarea la meniul zilei de la cantinele corporațiilor. „Ce cumpărăm la meniul zilei e o adunătură de alimente foarte grase, ieftine. Puteți ajunge la un echilibru. Vă puteți lua de acasă niște casolete cu grătar rece și o salată și mai puteți lua de la cantină o supă care să vă asigure echilibrul nutrițional. Dar evitați meniul zilei pentru că este o foarte mare capcană.Un singur preparat cu ciurbă șnițel și piure se cam duce spre 800-1000 de calorii”, a declarat Cori Gramescu.

Planul lui Victor Orban în România funcţionează! Adevărul despre locul în care Ungaria investeşte milioane...
Medicii au rămas șocați! Ce și-a introdus o femeie în organul genital întrece orice imaginație
FOTO. Sorana Cîrstea a eclipsat până și Turnul Eiffel! Apariție wow la Paris a iubitei...
„Scutul” natural împotriva ţânţarilor. Top 11 plante care alungă ţânţarii din casă
Bombă! Cine este bărbatul care a plătit 80.000 de euro pentru o partidă de amor...
Bomba anului: Simona Halep se mărită cu Toni Iuruc! Avem dovada: campioana radiază de fericire...
Ea este noua iubită a lui Pepe. Şi-au făcut publică relaţia cu un sărut pătimaş
Ploile nu se opresc. ANM a emis o nouă avertizare meteo în aproape toată ţara
BANCUL ZILEI – Amantul soției vrea o mărire
Răspunsul lui Francisc Doboș, după ce IPS Teodosie a spus că la ortodocși „vine lumina”...
Medicii au rămas șocați! Ce și-a introdus o femeie în organul genital întrece orice imaginație
Noi tensiuni între MARILE PUTERI! Incidentul aerian dintre SUA și RUSIA care dă FIORI alianței...
Horoscop duminică, 13 iunie. Scorpionii petrec timp cu persoana iubită
Produsul care revine la Lidl după un an. A fost interzis până acum
Kanye West a și uitat-o pe Kim Kardashian. Este uluitor cui i-a furat iubita!
Vestea ȘOC a momentului în România: A fost găsită moartă
Veste ȘOC pentru cei vaccinați cu AMBELE DOZE! Este bomba zilei. Cutremur în lumea medicală
Șoc pentru Anca Neacșu de la ASIA. ”4 ani la închisoare?!”
S-a prăbuşit City Insurance, cea mai mare companie de RCA! Tot managementul este suspendat, Fondul...
Cum arată maşina care sperie piaţa auto mondială, şi de care se tem chiar şi...