Prima pagină » Sănătate » Vitamina D, vitamina soarelui. Cât ne trebuie, cum ne ajută și unde o găsim?

Vitamina D, vitamina soarelui. Cât ne trebuie, cum ne ajută și unde o găsim?

Diana Bahrin

Publicat: 29.03.2016, 15:42 Actualizat: 29.03.2016, 18:08

Vitamina D, vitamina soarelui. Cât ne trebuie, cum ne ajută și unde o găsim?

Totul ar fi mult mai simplu dacă ar exista o vitamină-minune care să prevină apariția diabetului, osteoporozei, sclerozei multiple, cancerului, bolilor de inimă sau chiar a depresiei, nu-i așa?

Și dacă v-aș spune că o astfel de vitamină chiar există?

Dacă nu mă credeți pe mine, atunci în spusele oamenilor de știință trebuie să aveți încredere.

Aceștia își pun mari speranțe în vitamina D – o vitamină care ia naștere din reacția pielii expusă la lumina solară, unele alimente sau suplimente.

Vitamina D – beneficii pentru sănătate

Să aflăm care sunt beneficiile esențiale asupra sănătății dacă avem un aport normal de vitamina D:

menține sănătatea sistemului osos din copilărie și până la bătrânețe

Vitamina D ajută la o mai bună absorbție a calciului din alimente. În cazul vârstnicilor, o doză zilnică de vitamina D ajută la prevenirea fracturilor și împiedică fragilizarea oaselor, iar la copii ajută la dezvoltarea armonioasă a sistemului osos și la prevenirea rahitismului, afecțiune ce se manifestă prin arcuirea picioarelor, genunchi mari și oase fragile, predispuse la fracturi.

ANALIZĂ Unde au dispărut peste 6.000 de MW din hidrocentrale? Cum putea fi evitată criza apei, despre care autoritățile știau încă de acum 3 ani, dar s-au făcut că plouă, la propriu

06:00

Unde au dispărut peste 6.000 de MW din hidrocentrale? Cum putea fi evitată criza apei, despre care autoritățile știau încă de acum 3 ani, dar s-au făcut că plouă, la propriu

Gândul de Vreme Cum va fi vremea în ultimul weekend de vară. Temperaturi de 31°C la mare și maximă de 33°C la munte. Unde vor fi averse și descărcări electrice

06:00

Cum va fi vremea în ultimul weekend de vară. Temperaturi de 31°C la mare și maximă de 33°C la munte. Unde vor fi averse și descărcări electrice

vitamina D și scleroza multiplă

Deși scleroza este o boală autoimună, nu există o legătură clară care să stabilească dacă vitamina D poate ajuta la prevenirea acestei afecțiuni.

diabetul și vitamina D

Unii specialiști cred că există o strânsă legătură între acestea, însă nu se cunoaște cu exactitate care pe care o cauzează. Pe de o parte, există posibilitatea ca suplimentarea dietei cu vitamina D să țină la distanță diabetul tip 2, iar pe de altă parte excesul de grăsime corporală, simptom caracteristic pacienților cu diabet, poate determina scăderea nivelului de vitamina D în organism.

vitamina D și slăbitul

E demonstrat științific că la persoanele obeze nivelul de vitamina D este unul extrem de scăzut. Grăsimea ține pe loc vitamina, căreia nu îii dă voie să ajungă în orgasnim și să-și facă treaba.
Nu este totuși evident dacă obezitatea este un factor pentru lipsa de vitamina D sau invers. Însă un studiu restrâns arată că persoanele care urmează o dietă restrictivă caloric și iau în paralel vitamina D pot slăbi mai ușor și mai rapid.

Citește în continuare pe Csid.ro.

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.