Vitamina D, vitamina soarelui. Cât ne trebuie, cum ne ajută și unde o găsim?

Vitamina D, vitamina soarelui. Cât ne trebuie, cum ne ajută și unde o găsim?
Publicat: 29/03/2016, 15:42
Actualizat: 29/03/2016, 18:08

Și dacă v-aș spune că o astfel de vitamină chiar există?

Dacă nu mă credeți pe mine, atunci în spusele oamenilor de știință trebuie să aveți încredere.

Aceștia își pun mari speranțe în vitamina D – o vitamină care ia naștere din reacția pielii expusă la lumina solară, unele alimente sau suplimente.

Vitamina D – beneficii pentru sănătate

Să aflăm care sunt beneficiile esențiale asupra sănătății dacă avem un aport normal de vitamina D:

  • menține sănătatea sistemului osos din copilărie și până la bătrânețe

Vitamina D ajută la o mai bună absorbție a calciului din alimente. În cazul vârstnicilor, o doză zilnică de vitamina D ajută la prevenirea fracturilor și împiedică fragilizarea oaselor, iar la copii ajută la dezvoltarea armonioasă a sistemului osos și la prevenirea rahitismului, afecțiune ce se manifestă prin arcuirea picioarelor, genunchi mari și oase fragile, predispuse la fracturi.

  • vitamina D și scleroza multiplă

Deși scleroza este o boală autoimună, nu există o legătură clară care să stabilească dacă vitamina D poate ajuta la prevenirea acestei afecțiuni.

  • diabetul și vitamina D

Unii specialiști cred că există o strânsă legătură între acestea, însă nu se cunoaște cu exactitate care pe care o cauzează. Pe de o parte, există posibilitatea ca suplimentarea dietei cu vitamina D să țină la distanță diabetul tip 2, iar pe de altă parte excesul de grăsime corporală, simptom caracteristic pacienților cu diabet, poate determina scăderea nivelului de vitamina D în organism.

  • vitamina D și slăbitul

E demonstrat științific că la persoanele obeze nivelul de vitamina D este unul extrem de scăzut. Grăsimea ține pe loc vitamina, căreia nu îii dă voie să ajungă în orgasnim și să-și facă treaba.
Nu este totuși evident dacă obezitatea este un factor pentru lipsa de vitamina D sau invers. Însă un studiu restrâns arată că persoanele care urmează o dietă restrictivă caloric și iau în paralel vitamina D pot slăbi mai ușor și mai rapid.

Citește în continuare pe Csid.ro.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Una dintre celebrele gemene siameze Abby și Brittany s-a căsătorit. De ce nu au făcut...
Este incredibil ce le-a spus Mirel părinților săi! Au ieșit înmărmuriți după dialogul cu fiul...
FOTO. Ea este cea mai sexy sportivă din culturismul românesc! Are un singur vis: „Asta...
Andreea Bălan a recunoscut tot despre certurile cu Victor Cornea: „Nu există împăcare”
Un bărbat din Ploiești a fost ucis de un individ nemulțumit de cum parcase mașina
Imaginile durerii! Mama Andreei a clacat la înmormântarea fetiței sale. Scene îngrozitor de dureroase pe...
Actriţele din filmele pentru adulţi fără pic de machiaj. Galerie foto FABULOASĂ!
Tatăl criminalului Mirel, în lacrimi după ce şi-a vizitat fiul. "Ne pare rău şi de...
Imagini tulburătoare de la înmormântarea Andreei! Tânăra ucisă Mirel Dragomir va fi condusă astăzi pe...
"Nu pot să-l privesc în ochi!" Tatăl lui Mirel Dragomir, tânărul care a ucis-o pe...
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Inspectorii RAR au ieșit la control în trafic. Ce au descoperit? GALERIE FOTO
Actorul Steven Seagal le-a vizitat pe victimele atacului terorist de la Moscova
Boala CIUDATĂ care apare DOAR în creierul oamenilor SĂRACI
EXCLUSIV Ungurii, la ani lumină de România. Ungaria ne-a luat fața complet: Profit maxim
Umilință maximă pentru noii Chefi la cuțite: Niște habarniști
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă....
Mama Andreei, prăbușită de durere la înmormântarea fiicei sale, ucise fără milă de studentul la...
Cum a petrecut mama Geta ziua ei de naștere și ce cadouri a primit? „N-am...
Apropiații criminalului din Timișoara, detalii de-a dreptul șocante. Mirel Dragomir și-a agresat și fosta iubită....
BANCUL ZILEI. Tatăl către Bulă: Ce mai e nou pe la școală, băiete?
Podul prăbușit din Baltimore: 2 victime, recuperate din apă