Zece motive pentru care japonezii sunt cei mai longevivi pământeni

Zece motive pentru care japonezii sunt cei mai longevivi pământeni
Publicat: 17/03/2018, 22:42

Mănâncă multe legume

În mod tradițional, japonezii mănâncă mult orez, legume, pește și apetitul japonezilor pentru soia fermentat și alge este binecunoscut, însemnând că nu duc lipsă de vitamine, minerale și alte elemente care asigură o viață echilibrată.

Gătesc altfel decât noi

Tempura, tonkatsu și crochetele, toate aceste bunătăți implică gătitul la abur, la grill, friptul, gătitul lent, fermentarea. Japonezii prepară cel puțin un bol de supă și mănâncă în cantități mici.

Beau mult ceai

Chiar dacă banala cafea nu este neapărat nocivă, în Japonia există un adevărat cult al ceaiului – și ceaiul japonez de calitate premium conține mai mulți antioxidanți decât cafeaua. Unul din cele mai apreciate ceaiuri nipone este matcha, un produs sub formă de pudră din frunze tinere.

Hrana lor este proaspătă

Hrana japonezilor este foarte, foarte proaspătă. Ei consumă legume și pește proaspăt, iar în piețele lor, mâncarea nu are termen de garanție în zile, ci în jumătăți de oră, după cum susține Naomi Moriyama, autoarea cărții „Femeile japoneze nu îmbătrânesc și nu se îngrașă”.

Au farfurii mai mici

Controlul porțiilor reprezintă un cult în bucătăria japoneză. Eticheta are o importanță uriașă pentru niponi, care consumă alimente în cantități reduse, cu ajutorul bețelor din bambus. De exemplu, în Okinawa, localnicii mănâncă doar până când stomacul lor este plin „în proporție de 80%”.

Merg pe jos, stau în picioare, stau „pe vine”

Mulți japonezi preferă transportul în comun, merg pe jos, fac mișcare. Niponii pedalează până la muncă, iar o mașină poate fi considerată „un lux”. Mulți angajați, precum cei de la Canon, lucrează în picioare. Chiar și băile sunt diferite în Japonia. În timp ce occidentalii merg pe stilul vechi, toaletele japoneze implică statul „pe vine”, care este mai sănătos pentru intestine.

Fac exerciții de mișcare dis de dimineață și au un post radio în acest sens

Rajio taiso este un post de radio care „transmite” instrucțiuni pentru mișcare, în ifecare dimineață și grupurile uriașe de japonezi urmează sfaturile specialiștilor în fitness.

Dispun de un sistem universal de servicii medicale

Începând cu anii 1960, Japonia are un sistem de sănătate modern, care folosește 8% din PIB și le oferă cetățenilor o viață sănătoasă. Un japonez obișnuit vine la doctor cam de 12 ori pe an, pentru controale de rutină, de patru ori mai des decât un american.

Petrec mult timp în exteriorul casei

Dincolo de plimbări, japonezii obișnuiesc să mănânce alături de alții și să petreacă timp în aer liber. Longevitatea niponă, coeziunea socială și prietenia reprezintă elementele-cheie pentru sănătatea emoțională.

Sunt „obsedați” de curățenie

Japonezii sunt preocupați de curățenie, care are legătură cu tradițiile seculare ale șintoismului, conceptul purificării. În Japonia, majoritatea oamenilor se spală de două ori pe zi, mai ales vara. Băile comune reprezintă o banalitate și sunt strict reglementate.

Inventatorul vaccinului anti-COVID a murit în condiţii misterioase! Descoperire frapantă despre vaccin
ULTIMĂ ORĂ! Oana Roman, în doliu: 'Sper că acolo unde este acum să fie lumină'
FOTO. Imagini incendiare cu fosta soție a lui Marian Drăgulescu! Larisa s-a dezbrăcat în lanul...
Ficat mărit și gras? EVITĂ 15 alimente care cresc riscul de ciroză
Răzvan Simion, ATAC la adresa Lidiei Buble?! Ce a putut spune în direct: „De un...
Gigi Becali și-a mărit averea în pandemie! `A fost de cinci ori mai bine`. Câte...
Meseria cu cele mai mari salarii în România. Industria IT e doar pe locul 2,...
Israelul îşi ameninţă adversarii. Ce a transmis premierul Naftali Bennett inamicilor statului
BANCUL ZILEI – Pițipoanca pipăită în autobuz
Experții monitorizează un nou efect advers al vaccinurilor. Cum este afectată menstruația femeilor
ULTIMĂ ORĂ! Oana Roman, în doliu: 'Sper că acolo unde este acum să fie lumină'
Ce declanşează la FEMEI dorinţa de a FACE sex? Răspunsul cercetătorilor este neaşteptat
Vine URGIA. Alertă de cod roşu în Ilfov, Prahova şi Dâmboviţa. Capitala, sub cod portocaliu
Specialiștii trag un semnal de alarmă. Ce riscă să pățească femeile ce s-au imunizat împotriva...
Vă amintiți de momentul „Basic Instinct”? S-a întâmplat din nou, în direct la TV, iar...
Cel mai mare protestatar anti-vaccin a fost găsit MORT. Cazul care a șocat o lume...
Noua Ordine Mondială! Absolut totul s-a dat peste cap. Care sunt NOILE REGULI
OZN-urile au blocat zece rachete nucleare. Mărturia halucinantă a unui ofițer SUA
S-a prăbuşit City Insurance, cea mai mare companie de RCA! Tot managementul este suspendat, Fondul...
Povestea tânărului din România care şi-a deschis prima afacere căutând-o pe Google. Acum face milioane...