Zece motive pentru care japonezii sunt cei mai longevivi pământeni

Zece motive pentru care japonezii sunt cei mai longevivi pământeni
Publicat: 17/03/2018, 22:42

Mănâncă multe legume

În mod tradițional, japonezii mănâncă mult orez, legume, pește și apetitul japonezilor pentru soia fermentat și alge este binecunoscut, însemnând că nu duc lipsă de vitamine, minerale și alte elemente care asigură o viață echilibrată.

Gătesc altfel decât noi

Tempura, tonkatsu și crochetele, toate aceste bunătăți implică gătitul la abur, la grill, friptul, gătitul lent, fermentarea. Japonezii prepară cel puțin un bol de supă și mănâncă în cantități mici.

Beau mult ceai

Chiar dacă banala cafea nu este neapărat nocivă, în Japonia există un adevărat cult al ceaiului – și ceaiul japonez de calitate premium conține mai mulți antioxidanți decât cafeaua. Unul din cele mai apreciate ceaiuri nipone este matcha, un produs sub formă de pudră din frunze tinere.

Hrana lor este proaspătă

Hrana japonezilor este foarte, foarte proaspătă. Ei consumă legume și pește proaspăt, iar în piețele lor, mâncarea nu are termen de garanție în zile, ci în jumătăți de oră, după cum susține Naomi Moriyama, autoarea cărții „Femeile japoneze nu îmbătrânesc și nu se îngrașă”.

Au farfurii mai mici

Controlul porțiilor reprezintă un cult în bucătăria japoneză. Eticheta are o importanță uriașă pentru niponi, care consumă alimente în cantități reduse, cu ajutorul bețelor din bambus. De exemplu, în Okinawa, localnicii mănâncă doar până când stomacul lor este plin „în proporție de 80%”.

Merg pe jos, stau în picioare, stau „pe vine”

Mulți japonezi preferă transportul în comun, merg pe jos, fac mișcare. Niponii pedalează până la muncă, iar o mașină poate fi considerată „un lux”. Mulți angajați, precum cei de la Canon, lucrează în picioare. Chiar și băile sunt diferite în Japonia. În timp ce occidentalii merg pe stilul vechi, toaletele japoneze implică statul „pe vine”, care este mai sănătos pentru intestine.

Fac exerciții de mișcare dis de dimineață și au un post radio în acest sens

Rajio taiso este un post de radio care „transmite” instrucțiuni pentru mișcare, în ifecare dimineață și grupurile uriașe de japonezi urmează sfaturile specialiștilor în fitness.

Dispun de un sistem universal de servicii medicale

Începând cu anii 1960, Japonia are un sistem de sănătate modern, care folosește 8% din PIB și le oferă cetățenilor o viață sănătoasă. Un japonez obișnuit vine la doctor cam de 12 ori pe an, pentru controale de rutină, de patru ori mai des decât un american.

Petrec mult timp în exteriorul casei

Dincolo de plimbări, japonezii obișnuiesc să mănânce alături de alții și să petreacă timp în aer liber. Longevitatea niponă, coeziunea socială și prietenia reprezintă elementele-cheie pentru sănătatea emoțională.

Sunt „obsedați” de curățenie

Japonezii sunt preocupați de curățenie, care are legătură cu tradițiile seculare ale șintoismului, conceptul purificării. În Japonia, majoritatea oamenilor se spală de două ori pe zi, mai ales vara. Băile comune reprezintă o banalitate și sunt strict reglementate.

Silviu Bănilă
Silviu Bănilă este editor la GÂNDUL.RO și are o vastă experiență, cu precădere în presa online. A absolvit Facultatea de Jurnalism din cadrul mai mult
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Femeia care apără cerul României. Interviu cu tânăra care se asigură că rachetele rușilor nu...
Babasha a dat lovitura după huiduielile pe Arena Naţională! Anunţul oficial care îi va schimba...
FOTO. Cea mai controversată jucătoare WTA din România face ravagii la început de vară! Imagini...
Unde au fugit azi noapte Irinel Columbeanu și Irinuca, direct de la aeroport. Avem imagini...
Ceva se întâmplă în Crimeea: Ucrainenii distrug antiaeriana rusă și par a pregăti terenul pentru...
Pițurcă Jr. a 'încercuit-o' pe voluptuoasa fiică a Andreei Berecleanu! Adio, ICH! CANCAN.RO publică imaginile...
Kate Middleton, total SCHIMBATĂ la primul eveniment public. Detaliul observat de toți: „Fac progrese bune,...
Experiment Observator. Un permis auto fals costă peste 700 de euro. Cum sunt racolaţi pe...
Cea mai frumoasă zi, transformată într-o traumă! Zeci de copii au fost implicați într-un accident,...
Kate Middleton, prima apariție publică de când a fost diagnosticată cu cancer! Prințesa de Wales...
Au încins atmosfera la malul mării. Canicula le-a făcut pe vedete să renunţe la haine
La câți KM schimbi uleiul la cutia automată? Cât costă și care e cel mai...
Inteligenţa Artificială utilizată de Israel în Gaza ajută la reducerea victimelor civile, sugerează un expert
CRIPTOTEREȘTRII s-ar putea afla PRINTRE NOI, NEDETECTAȚI! Cine sunt aceștia?
Obligatoriu la plata cu CARDUL. Lege definitivă în România. Intră în vigoare azi, 16 iunie
Florian Coldea, legături cu mafia albaneză. Documente oficiale
Ce este creatura cu ochi holbați și dinți ascuțiți care a eșuat la mal. A...
Fotografia sfâșietoare de la priveghiul Ancăi Molnar. Fiul de 14 ani, îndurerat lângă sicriu
Gagea și Alexandra, din nou împreună? Cum a fost sărutul din Camera roșie: „Am avut...
Saveta Bogdan, adevărul despre cererea în căsătorie făcută de Gheorghe Turda. Care este, de fapt,...
BANCUL ZILEI. Ștrulă: - Măi Bulă, familia ta din câte persoane e compusă?
Curtea Supremă din Statele Unite a decis! Femeile pot continua să primească pastila de avort...
×