Leguma care îți prelungește viața fără să-ți dai seama: 200 grame pe zi adaugă 4 ani la viața ta

Care este leguma care îți prelungește viața fără să-ți dai seama. Experții au descoperit o legătură surprinzătoare între acestă legumă și creșterea speranței de viață. Este plină de beneficii și este ușor de încorporat în dietă. Care este și cum promovează sănătatea și longevitatea.

Cercertările indică faptul că o dietă echilibrată, axată pe alimente pe bază de plante, cu o includere moderată de opțiuni sănătatoase pe bază de carne, este cheia îmbătrânirii sănătoase. Studiile evidențiază importanța tiparelor specifice, inclusive restricția calorică și postul intermitent, în creșterea longevității. Strategiile alimentare sunt legate de reducerea bolilor cornice, managementul greutății și bunăstarea generală. Secretul longevității: leguma care îți poate prelungi viața fără să-ți dai seama.

Astfel, un cercetător în longevitate, specializat în dietele celor mai longevivi oameni din lume, susține că o ceașcă de fasole pe zi poate adăuga patru ani la viața ta. Acest aliment este ușor de găsit și are o durată lungă de valabilitate. Astfel că, Dan Buettner, cunoscut pentru munca sa asupra zonelor albastre, părți ale lumii în care trăiesc o viață mult mai lungă și mai săntoasă decât media, a recomandat fasolea.

VIDEO Marius Tucă spune că marele câștigător al alegerilor pentru Primăria Capitalei este Ilie Bolojan

21:41

LIVE 🚨 A început numărătoarea voturilor: Cine a câștigat alegerile în București și Buzău

21:33

De ce este fasolea sănătoasă

Fasolea este plină de nutrienți și o sursă excelentă de fibre și proteine. Combinația de proteine-fibre poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate, deoarece ajută la sațietate. Conținutul ridicat de fibre stimulează, de asemenea, bacteriile intestinale, ceea ce ajută la protejarea împotriva bolilor cornice cum ar fi diabetul de tip 2, bolile de inimă și bolile inflamatorii intestinale. De asemenea, fasolea reduce nivelul de colesterol și e foarte săracă în grăsimi.

Unde mai pui că fasolea este și o legumă ieftină, mai ales în comparație cu carnea, și este și extrem de versatilă. Ea poate fi găsită cu ușurință în magazine și poate fi păstrată și ani de zile în dulapuri, dacă e depozitată corespunzător.

CITEȘTE ȘI: