Salată grecească de vară sub 600 de calorii. Iată o rețetă fresh și aromată cu pui, cartofi crocanți și sos tzatziki. Poate fi servită la prânz, oferind senzație de sațietate. Vezi mai jos rețeta!
Odată cu sosirea verii, multe persoane aleg să abordeze rețete fresh, cât mai ușoare, dar aromate și gustoase. Printre acestea se numără și diverse preparate din lumea gastronomică grecească. Salata grecească de vară este una dintre ele și poate fi pregătită acasă, rapid și simplu, având sub 600 de calorii.
Pentru această rețetă sațioasă vei avea nevoie de mai multe ingrediente. În primul rând, trebuie să marinezi puiul, apoi să pregătești cartofii crocanți și sosul tzatziki – o aromă fresh, proaspătă, pregătită special pentru vară.
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.gandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F06%2Fsalata-1280x848.jpg)
Salatele sunt „vedetele” verii / sursă foto: Envato
Fiecare element din farfurie va fi luat pe rând.
Puiul trebuie lăsat la marinat peste 20 de minute. Poate fi pregătit la airfryer, timp de 25 de minute, la 200 de grade Celsius.
Toate ingredientele se amestecă și se păstrează la rece, până la servire.
Cartofii se vor fierbe până la frăgezire, apoi se introduc timp de o oră la cuptor, la 200 de grade Celsius.
Pentru salată vei avea nevoie de rucola, castravete, două roșii, piper, 40 de grame de feta, o ceapă roșie și jumătate de lămâie, arată dcnews.ro.
Cea mai simplă prăjitură cu vișine. Este perfectă pentru cei mici și pentru cei mari
Rețetă de salată de vinete turcească. Ingredientul secret care va schimba total gustul preparatului
Sursă foto: Envato (caracter ilustrativ)