Trucul prin care poți să îți controlezi apetitul, potrivit dr. nutriționist Mihaela Bilic

V-ați întrebat vreodată cum vă puteți controla apetitul în așa fel încât să nu consumați prea multă mâncare și să nu treceți peste pragul de calorii pe care vi l-ați impus? Dr. nutriționist Mihaela Bilic a arătat cum poate fi îndeplinit acest aspect.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a venit cu o serie de recomandări pentru cei care doresc să efectueze câteva schimbări ale obiceiurilor alimentare. A precizat că astfel de schimbări pot ajuta sănătatea și, de altfel, silueta. A pus accent pe mâncatul controlat.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a susținut că atunci când „vrem să avem grijă de siluetă, nu înseamnă că trebuie să ne izolăm, să stăm singuri în casă ca să evităm ispitele culinare”. În schimb, atunci când este servită masa alături de alte persoane, ar exista tendința de a mânca mai puțin.

Palada, date de ultimă oră: primul clasat, peste 30%, cel de pe doi, imediat sub 30%. Candidatul de pe locul trei, candidatul antisistem, obține un loc neașteptat de bun

20:35

VIDEO Ion Cristoiu spune despre Nicușor Dan că nu are viziune: Eu spun că nu există ca președinte

20:33

Cum îți controlezi apetitul?

Nutriționistul ne explică ce avantaje ne oferă mâncatul în public. Mihaela Bilic a susținut că, în primul rând, ar exista un control, oamenii nefiind „dominați de lăcomie”. Apoi, apetitul ar fi „mai ușor de controlat în compania altora”. A explicat că „simțurile noastre sunt sensibile și la alte elemente în afară de mâncare: muzică, conversație, atmosferă etc”.

„Când sunteți mai mulți la masă, comandați produse diferite și împărțiți porțiile. De obicei pofta este mai mare decât foamea, iar apetitul nostru va fi satisfăcut dacă gustăm câte puțin din cât mai multe feluri. Împărțind mâncarea cu ceilalți putem să rămânem în același buget de calorii, dar să avem o experiență gustativă diversificată”, a explicat medicul nutriționist Mihaela Bilic, arată Stirileprotv.ro.

În acest fel, va fi evitată și risipa alimentară, susține medicul nutriționist la „Doctor de Bine”.

V-ar putea interesa și:

Ce se întâmplă în organism dacă faci o pauză de 12-16 ore între mese, potrivit dr. nutriționist Mihaela Bilic

Ce trebuie să conțină o farfurie ideală și una de slăbit, de fapt. Explicațiile dr. nutriționist Mihaela Bilic

Mănânci cabanoși din comerț? Dragoș Pătraru a aflat din ce sunt făcuți, de fapt

Sursă foto: Envato, captură video