Nutriționista Mihaela Bilic, la Gândul Live, despre ce dietă este recomandă în sezonul cald

Nutriționista Mihaela Bilic, la Gândul Live, despre ce dietă este recomandă în sezonul cald
Publicat: 08/05/2014, 22:10
Actualizat: 20/03/2019, 17:39

Prezentă la Gândul Live, nutriționista Mihaela Bilic spune că în sezonul cald este indicat să limităm cantitatea de carne din farfurie, deoarece organismul trebuie să își conserve energia pentru a hrăni țesuturile și a întări sistemului imunitar, nu pentru a digera mâncare.

Carnea, peștele, lactatele și ouăle ar trebui mâncate cu moderație. „Nu trebuie să fim vegetarieni ca să fim mai sănătoși, dar nici nu trebuie să mâncăm carne de trei ori pe zi în cazul în care nu suntem vegetarieni. Atrag atenția asupra moderației și evitării extremelor”, a subliniat medicul.

În această perioadă a anului, dr. Mihaela Bilic spune că în porția din farfurie trebuie să se regăsească peste jumătate legume. „Atunci când spun legume nu mă refer neapărat la salată crudă, putem opta inclusiv pentru diferite mâncăruri din legume. Aceste alimente aduc o serie de beneficii organismului. Cartofii ar trebui evitați, deoarece au un conținut ridicat de amidon, iar din aceatsă cauză pot intra la categoria făinoase. Când spun legume mă refer la tot ce este colorat: ardei gras, praz, spanac, ștevie, lobodă și dovlecel”, a menționat medicul Bilic.

Potrivit nutriționistei, dovlecelul poate fi folosit în absolut orice mâncare, fiind recomandat mai ales în alimentația copiilor. „Are un conținut ridicat de potasiu, nu provoacă alergii, este alcalin din punct de vedere al PH-ului, iar astfel persoanele care au aciditate gastrică pot mânca cu încredere acest aliment”, mai spune specialista.

Vânăta este un alt aliment care nu ar trebui să lipsească din dieta sezonului cald. „Putem să o mâncăm, nu doar sub formă de salată, ci poate fi gătită și la cuptor cu un sos de roșii și cu tot felul de alte legume, peste care se va presăra un pic de parmezan. Legumele au multă apă, multe fibre. Sunt pline de vitamine și de fitonutrienți. Astfel, în această perioadă se recomandă abuzul de legume”, a punctat dr. Mihaela Bilic.

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Una dintre celebrele gemene siameze Abby și Brittany s-a căsătorit. De ce nu au făcut...
VIDEO EXPLOZIV | Lider PNL, surprins când o posedă în mașina de serviciu pe tanti...
FOTO. Ea este cea mai sexy sportivă din culturismul românesc! Are un singur vis: „Asta...
Andreea Bălan a recunoscut tot despre certurile cu Victor Cornea: „Nu există împăcare”
Un bărbat din Ploiești a fost ucis de un individ nemulțumit de cum parcase mașina
Este incredibil ce le-a spus Mirel părinților săi! Au ieșit înmărmuriți după dialogul cu fiul...
Actriţele din filmele pentru adulţi fără pic de machiaj. Galerie foto FABULOASĂ!
Trecutul întunecat al lui Mirel, criminalul Andreei: şi-a agresat şi fostele iubite. Reacţia mamei sale,...
Imagini tulburătoare de la înmormântarea Andreei! Tânăra ucisă Mirel Dragomir va fi condusă astăzi pe...
Mama Andreei Morega, studenta ucisă la Timișoara, a avut nevoie de îngrijiri medicale după ce...
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Inspectorii RAR au ieșit la control în trafic. Ce au descoperit? GALERIE FOTO
Hidroelectrica, prima propunere de dividend de când este companie listată la Bursa de Valori: 13,99...
Absolut HILAR! Cybertruck s-a făcut de TOT RÂSUL când a încercat să...
Noua regulă de pe 31 MARTIE. Este absolut OBLIGATORIU pentru milioane de români care călătoresc
Vine vara! Vreme de plajă în multe zone ale țării
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă....
Mama Andreei, prăbușită de durere la înmormântarea fiicei sale, ucise fără milă de studentul la...
Cum a petrecut mama Geta ziua ei de naștere și ce cadouri a primit? „N-am...
Apropiații criminalului din Timișoara, detalii de-a dreptul șocante. Mirel Dragomir și-a agresat și fosta iubită....
BANCUL ZILEI. Tatăl către Bulă: Ce mai e nou pe la școală, băiete?
Topirea calotelor glaciare modifică forma Pământului și îi accelerează rotația