Nutriționista Mihaela Bilic, la Gândul Live, despre ce dietă este recomandă în sezonul cald

Redactor:
Mădălina Chițu
Nutriționista Mihaela Bilic, la Gândul Live, despre ce dietă este recomandă în sezonul cald
Nutriționista Mihaela Bilic spune că în sezonul cald este indicat să limităm cantitatea de carne din farfurie

Prezentă la Gândul Live, nutriționista Mihaela Bilic spune că în sezonul cald este indicat să limităm cantitatea de carne din farfurie, deoarece organismul trebuie să își conserve energia pentru a hrăni țesuturile și a întări sistemului imunitar, nu pentru a digera mâncare.

Carnea, peștele, lactatele și ouăle ar trebui mâncate cu moderație. „Nu trebuie să fim vegetarieni ca să fim mai sănătoși, dar nici nu trebuie să mâncăm carne de trei ori pe zi în cazul în care nu suntem vegetarieni. Atrag atenția asupra moderației și evitării extremelor”, a subliniat medicul.

În această perioadă a anului, dr. Mihaela Bilic spune că în porția din farfurie trebuie să se regăsească peste jumătate legume. „Atunci când spun legume nu mă refer neapărat la salată crudă, putem opta inclusiv pentru diferite mâncăruri din legume. Aceste alimente aduc o serie de beneficii organismului. Cartofii ar trebui evitați, deoarece au un conținut ridicat de amidon, iar din aceatsă cauză pot intra la categoria făinoase. Când spun legume mă refer la tot ce este colorat: ardei gras, praz, spanac, ștevie, lobodă și dovlecel”, a menționat medicul Bilic.

Potrivit nutriționistei, dovlecelul poate fi folosit în absolut orice mâncare, fiind recomandat mai ales în alimentația copiilor. „Are un conținut ridicat de potasiu, nu provoacă alergii, este alcalin din punct de vedere al PH-ului, iar astfel persoanele care au aciditate gastrică pot mânca cu încredere acest aliment”, mai spune specialista.

Vânăta este un alt aliment care nu ar trebui să lipsească din dieta sezonului cald. „Putem să o mâncăm, nu doar sub formă de salată, ci poate fi gătită și la cuptor cu un sos de roșii și cu tot felul de alte legume, peste care se va presăra un pic de parmezan. Legumele au multă apă, multe fibre. Sunt pline de vitamine și de fitonutrienți. Astfel, în această perioadă se recomandă abuzul de legume”, a punctat dr. Mihaela Bilic.

Tânăra cunoscută a murit misterios! A fost găsită într-o prăpastie după ce a dat un...
ULTIMA ORĂ. Doliu uriaș în showbiz-ul din România. Vedeta a fost găsită moartă
FOTO. Inna, topless în vacanță! Cum s-a pozat cântăreața în apă
Bărbatul de 50 de ani cu care se căsătorește fiica lui VADIM TUDOR! Toată lumea...
Fabulos! Gigi Becali a dat tunul și a câștigat 15 milioane de euro peste noapte!...
Legea a fost admisă. Cine sunt românii care pot ieşi mai devreme cu 15 ani...
Medicii veterinari atrag atenţia. Ivermectina nu se foloseşte pentru tratarea coronavirusului, ci „pentru afecţiuni interne...
BANCUL ZILEI – Filme XXX cu nevasta
Câinele lui Dorian Popa câștigă 200.000€ pe an: „Prețurile sunt fără TVA. Vreau să fac...
ULTIMA ORĂ. Doliu uriaș în showbiz-ul din România. Vedeta a fost găsită moartă
Ce ascunde ultima cifră din CNP-ul tău. Puțini oameni știu asta
Unul dintre cele mai bine păzite SECRETE înainte de 1989: data reală a naşterii lui...
Despre Mălina Olinescu se știa că s-a sinucis, dar acum s-a aflat adevărul! Mărturie BOMBĂ,...
Ce se întâmplă cu salariul minim în România: 1,4 milioane de români, afectați
Ce s-a întâmplat cu Brandi Passante după „Războiul Depozitelor”
Anunțul ȘOC al zilei despre Sebi, băiețelul dispărut de două săptămâni. Ce s-a întâmplat, de...
Mădălina Ghenea, apariție senzuală într-o rochie mulată. Fanii au reacționat: Sophia Loren are o urmașă
Este oficial: Categoria de salariaţi care va putea ieşi la pensie la 57 de ani....
Catastrofă la graniţa cu România: Oraşe întregi părăsite, obloanele trase, lacăte la uşi. Ţara vecină...
ȘOC!Trebuie să ne pregătim pentru un CUTREMUR devastator. Se anunță un DEZASTRU total pentru România!
Inchide