Prima pagină » Magazin » Spanacul, aliment minune pentru slăbit. Ții dieta cinci zile și pierzi trei kilograme

Spanacul, aliment minune pentru slăbit. Ții dieta cinci zile și pierzi trei kilograme

Publicat: 04.04.2014, 15:28 Actualizat: 20.03.2019, 16:01

Dieta cu spanac ajută persoanele care își doresc să scape rapid de kilogramele în plus și să ajungă la greutatea dorită. În mai puțin de o săptămână pierzi trei kilograme cu dieta cu spanac.

Spanacul poate fi considerat un adevărat aliment minune pentru persoanele care vor să scape de kilogramele în plus și își doresc să își tonifieze musculatura.

Printr-o dietă cu spanac poți pierde 3 kilograme în doar cinci zile. Nu este indicat să prelungești însă cura peste această perioadă pentru că unele dintre substanțele conținute de spanac pot deregla, în concentrații mari, unele procese ale organismului, conform ele.ro.

Principalele avantaje ale introducerii spanacului în alimentație:

1. Aport caloric scăzut – 100 de grame de spanac furnizează organismului doar 26 de calorii.

FLASH NEWS Presupus asasin rus, arestat în Polonia, după ce ar fi plănuit să ucidă un american de origine ucraineană. Primul astfel de incident pe teritoriu NATO

00:07

Presupus asasin rus, arestat în Polonia, după ce ar fi plănuit să ucidă un american de origine ucraineană. Primul astfel de incident pe teritoriu NATO

NEWS ALERT Persoana care reprezenta interfața proiectului Oxy Residence arestată preventiv pentru 30 de zile. Propunerea față de dezvoltator amânată

23:32

Persoana care reprezenta interfața proiectului Oxy Residence arestată preventiv pentru 30 de zile. Propunerea față de dezvoltator amânată

2. Conținut bogat de aminoacizi – duce la întărirea musculaturii.

3. Conține vitamine din complexul B și magneziu – ambele accelerează metabolismul și topesc depozitele adipoase.

4. Conține potasiu – combate retenția apei în organism.

5. Conține acizi grași esențiali omega 3 – duc la reducerea nivelului de colesterol din organism.

Meniu pentru cele cinci zile de dietă cu spanac

Ziua 1

– mic dejun: un ou fiert, salată din două roșii și frunze de spanac (dressing din suc de lămâie și ulei de măsline), două felii de pâine din cereale integrale

– prânz: piept de pui la grătar, garnitură de spanac

– cină: salată de spanac cu legume

FOTO: Publimedia/Shutterstock

Ziua 2

– mic dejun: iaurt cu fulgi de ovăz, ceai neîndulcit

– prânz: supă de spanac

– cină: spanac gătit la aburi, o portocală

Ziua 3

– mic dejun: omletă cu spanac, o felie de pâine din cereale integrale

– prânz: pește, garnitură de spanac și orez

– cină: spanac gătit la aburi, două portocale

Ziua 4

– mic dejun: suc de spanac, mere și morcovi

– prânz: carne de pui sau pește, garnitură de spanac sau salată de spanac

– cină: orez cu mirodenii

Ziua 5

– mic dejun: două ouă fierte tari, un iaurt

– prânz: carne de pui sau pește, garnitură de spanac

– cină: suc de fructe

Comentarii 0

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.

Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.