Spanacul, aliment minune pentru slăbit. Ții dieta cinci zile și pierzi trei kilograme

Spanacul, aliment minune pentru slăbit. Ții dieta cinci zile și pierzi trei kilograme
Dieta cu spanac ajută persoanele care își doresc să scape rapid de kilogramele în plus și să ajungă la greutatea dorită. În mai puțin de o săptămână pierzi trei kilograme cu dieta cu spanac.

Spanacul poate fi considerat un adevărat aliment minune pentru persoanele care vor să scape de kilogramele în plus și își doresc să își tonifieze musculatura.

Printr-o dietă cu spanac poți pierde 3 kilograme în doar cinci zile. Nu este indicat să prelungești însă cura peste această perioadă pentru că unele dintre substanțele conținute de spanac pot deregla, în concentrații mari, unele procese ale organismului, conform ele.ro.

Principalele avantaje ale introducerii spanacului în alimentație:

1. Aport caloric scăzut – 100 de grame de spanac furnizează organismului doar 26 de calorii.

2. Conținut bogat de aminoacizi – duce la întărirea musculaturii.

3. Conține vitamine din complexul B și magneziu – ambele accelerează metabolismul și topesc depozitele adipoase.

4. Conține potasiu – combate retenția apei în organism.

5. Conține acizi grași esențiali omega 3 – duc la reducerea nivelului de colesterol din organism.

Meniu pentru cele cinci zile de dietă cu spanac

Ziua 1

– mic dejun: un ou fiert, salată din două roșii și frunze de spanac (dressing din suc de lămâie și ulei de măsline), două felii de pâine din cereale integrale

– prânz: piept de pui la grătar, garnitură de spanac

– cină: salată de spanac cu legume

FOTO: Publimedia/Shutterstock

Ziua 2

– mic dejun: iaurt cu fulgi de ovăz, ceai neîndulcit

– prânz: supă de spanac

– cină: spanac gătit la aburi, o portocală

Ziua 3

– mic dejun: omletă cu spanac, o felie de pâine din cereale integrale

– prânz: pește, garnitură de spanac și orez

– cină: spanac gătit la aburi, două portocale

Ziua 4

– mic dejun: suc de spanac, mere și morcovi

– prânz: carne de pui sau pește, garnitură de spanac sau salată de spanac

– cină: orez cu mirodenii

Ziua 5

– mic dejun: două ouă fierte tari, un iaurt

– prânz: carne de pui sau pește, garnitură de spanac

– cină: suc de fructe

VIDEO! O vietate din era dinozaurilor, filmată în timp ce înota într-un râu din România:...
George Burcea, declaraţie controversată de dragoste! Ce a putut să îi spună Vivianei Sposub, după...
FOTO. Gabriela Cristea, goală în cadă! Vedeta TV a lăsat la vedere prea mult
FOTO. Cum a ajuns să arate fosta campioană mondială la gimnastică! Românca s-a retras și...
Părinții lui sunt actori celebri, dar el mănâncă din gunoaie. Povestea este șocantă
Sistem imunitar vs. Coronavirus: Cât timp durează imunitatea după COVID-19? Studii efectuate şi clarificări OMS
Donald Trump a adus în discuție România în contextul scandalului Hunter Biden. Reacția lui Klaus...
George Burcea, declaraţie controversată de dragoste! Ce a putut să îi spună Vivianei Sposub, după...
Cine a fost prima iubită a lui Klaus Iohannis? Președintele a recunoscut asta de față...
După aproape 2.000 de ani, o descoperire INCREDIBILĂ despre impunătorul împărat TRAIAN, care l-a învins...
Vedete din România care au apărut în Playboy. Gimnastele care au lăsat TOT la vedere...
Veste proastă pentru 7 milioane de pensionari. Ce se întâmplă cu mărirea pensiilor
Sărbătoare mare vineri în calendarul ortodox: Ce nu ai voie să faci pe 23 octombrie...
Cazul influencerului bolnav de COVID-19, care nu credea în coronavirus și a murit la 33...
Un business care explodează în România. Nimeni nu credea că se va schimba atât de...
Oraşul din România care explodează total şi pregăteşte o dezvoltare fabuloasă. Primăria are în plan...
×

Urmăriți Gândul LIVE Cruzime fără margini în Argeș! 3 copii au fost filmați chiar de tatăl lor în timp ce lovesc un caine https://www.gandul.ro/Medicul Virgil Musta și Corina Chiriac, printre invitații Emmei Zeicescu

Publicată de Gandul pe Joi, 22 octombrie 2020
Gândul LIVE!
Inchide