Spanacul, aliment minune pentru slăbit. Ții dieta cinci zile și pierzi trei kilograme

Spanacul, aliment minune pentru slăbit. Ții dieta cinci zile și pierzi trei kilograme
Dieta cu spanac ajută persoanele care își doresc să scape rapid de kilogramele în plus și să ajungă la greutatea dorită. În mai puțin de o săptămână pierzi trei kilograme cu dieta cu spanac.

Spanacul poate fi considerat un adevărat aliment minune pentru persoanele care vor să scape de kilogramele în plus și își doresc să își tonifieze musculatura.

Printr-o dietă cu spanac poți pierde 3 kilograme în doar cinci zile. Nu este indicat să prelungești însă cura peste această perioadă pentru că unele dintre substanțele conținute de spanac pot deregla, în concentrații mari, unele procese ale organismului, conform ele.ro.

Principalele avantaje ale introducerii spanacului în alimentație:

1. Aport caloric scăzut – 100 de grame de spanac furnizează organismului doar 26 de calorii.

2. Conținut bogat de aminoacizi – duce la întărirea musculaturii.

3. Conține vitamine din complexul B și magneziu – ambele accelerează metabolismul și topesc depozitele adipoase.

4. Conține potasiu – combate retenția apei în organism.

5. Conține acizi grași esențiali omega 3 – duc la reducerea nivelului de colesterol din organism.

Meniu pentru cele cinci zile de dietă cu spanac

Ziua 1

– mic dejun: un ou fiert, salată din două roșii și frunze de spanac (dressing din suc de lămâie și ulei de măsline), două felii de pâine din cereale integrale

– prânz: piept de pui la grătar, garnitură de spanac

– cină: salată de spanac cu legume

FOTO: Publimedia/Shutterstock

Ziua 2

– mic dejun: iaurt cu fulgi de ovăz, ceai neîndulcit

– prânz: supă de spanac

– cină: spanac gătit la aburi, o portocală

Ziua 3

– mic dejun: omletă cu spanac, o felie de pâine din cereale integrale

– prânz: pește, garnitură de spanac și orez

– cină: spanac gătit la aburi, două portocale

Ziua 4

– mic dejun: suc de spanac, mere și morcovi

– prânz: carne de pui sau pește, garnitură de spanac sau salată de spanac

– cină: orez cu mirodenii

Ziua 5

– mic dejun: două ouă fierte tari, un iaurt

– prânz: carne de pui sau pește, garnitură de spanac

– cină: suc de fructe

Tânăra cunoscută a murit misterios! A fost găsită într-o prăpastie după ce a dat un...
ULTIMA ORĂ. Doliu uriaș în showbiz-ul din România. Vedeta a fost găsită moartă
FOTO. Inna, topless în vacanță! Cum s-a pozat cântăreața în apă
Bărbatul de 50 de ani cu care se căsătorește fiica lui VADIM TUDOR! Toată lumea...
Dennis Man a fost vândut ACUM de Gigi Becali! `Am acceptat oferta` Unde va juca...
Legea a fost admisă. Cine sunt românii care pot ieşi mai devreme cu 15 ani...
Medicii veterinari atrag atenţia. Ivermectina nu se foloseşte pentru tratarea coronavirusului, ci „pentru afecţiuni interne...
BANCUL ZILEI – Filme XXX cu nevasta
Câinele lui Dorian Popa câștigă 200.000€ pe an: „Prețurile sunt fără TVA. Vreau să fac...
ULTIMA ORĂ. Doliu uriaș în showbiz-ul din România. Vedeta a fost găsită moartă
Viață de bogătan! Ion Țiriac a uitat 2 Ferrari-uri într-un garaj din München. Ce s-a...
Unul dintre cele mai bine păzite SECRETE înainte de 1989: data reală a naşterii lui...
Despre Mălina Olinescu se știa că s-a sinucis, dar acum s-a aflat adevărul! Mărturie BOMBĂ,...
Am prins-o înfulecând prăjituri după ce a slăbit 40 de kg. Ce vedetă din România...
Ce s-a întâmplat cu Brandi Passante după „Războiul Depozitelor”
NOI RESTRICŢII la graniţa României: Anunţ BOMBĂ de ultimă oră
Mădălina Ghenea, apariție senzuală într-o rochie mulată. Fanii au reacționat: Sophia Loren are o urmașă
Este oficial: Categoria de salariaţi care va putea ieşi la pensie la 57 de ani....
Catastrofă la graniţa cu România: Oraşe întregi părăsite, obloanele trase, lacăte la uşi. Ţara vecină...
ȘOC!Trebuie să ne pregătim pentru un CUTREMUR devastator. Se anunță un DEZASTRU total pentru România!
Inchide