În ce moment al zilei ar trebui luată Vitamina C? Un medic arată cum se poate beneficia de o absorbție eficientă a vitaminei în organism

În ce moment al zilei ar trebui luată Vitamina C? Medicul Cornel Brotac, specialist în recuperare medicală, care deține competențe în medicina alternativă și regenerativă, a explicat când ar trebui administrată vitamina respectivă, pentru ca organismul să beneficieze de o absorbție eficientă. Vezi mai jos ce spune medicul.

Când ar trebui luată Vitamina C? Un medic arată care ar fi momentul zilei când această vitamină ar trebui administrată, pentru ca organismul să beneficieze de o absorbție eficientă. O astfel de vitamină este administrată, de obicei, pentru a îmbunătăți imunitatea, dar și pentru a proteja celulele în fața radicalilor liberi. De altfel, poate favoriza producția de colagen din organism și aduce o multitudine de beneficii pielii. Însă, când ar trebui administrată vitamina și de ce?

În ce moment al zilei ar trebui luată Vitamina C?

Medicul Cornel Brotac, specialist în recuperare medicală, care deține competențe în medicina alternativă și regenerativă, a explicat faptul că Vitamina C „are efect antioxidant, ajută la scăderea procesului inflamator din corp”. De altfel, acționează precum o „barieră de protecție” în organism, luptând împotriva infecțiilor. Administrarea Vitaminei C poate ajuta, de asemenea, la absorbția fierului din alimentele de origine vegetală.

SOCIAL Tabel pensii în România | Ce pensie vei avea, în funcție de meseria prestată și de anul în care ieși la pensie

09:19

ALEGERI BUCUREȘTI 2025 Cum comentează presa maghiară alegerile de la București: „Aproape nimănui nu i-a păsat cine va fi noul primar”

09:19

Medicul a explicat când ar fi momentul ideal al zilei pentru administrarea Vitaminei C. Acesta a precizat că vitamina ar trebui luată în prima parte a zilei, fie înainte de servirea micului-dejun, fie între orele 9 – 11. Vitamina mai poate fi luată și în timpul mesei, explică medicul. Dacă este luată în prima parte a zilei, poate avea efect energizant.

„Organismul uman nu poate produce singur, în mod natural, vitamina C, motiv pentru care este nevoie să-i asiguri un aport constant, fie printr-un consum de alimente bogate în această vitamină, fie prin intermediul suplimentelor.

Vitamina C poate fi administrată în orice moment al zilei, însă, pentru a crește absorbția în organism și pentru a evita un eventual disconfort gastric, este indicat să administrezi suplimentul în prima parte a zilei, între orele 9-11 sau chiar și dimineața pe stomacul gol. Dacă sunt persoane care nu pot tolera consumul pe stomacul gol, atunci Vitamina C se poate lua și în timpul mesei. Administrarea vitaminei C în prima parte a zilei, atunci când organismul este mai receptiv la nutrienți, poate avea și efect energizant”, a explicat medicul, arată Digi24.

De altfel, există și o multitudine de alimente bogate în Vitamina C. Printre acestea se numără roșiile, portocalele, ardeiul gras, ceapa, dar și kiwi. Desigur, când vine vorba despre administrarea unui supliment alimentar, indiferent de tipul acesteia, fiecare persoană ar trebui să se adreseze medicului specialist.

Vezi și:

Ingredientul pe care trebuie să-l pui în apa pe care o bei dimineața. Efectele sunt uimitoare

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci IAURT în fiecare zi. Avertismentul nutriționiștilor privind consumul excesiv

Medicamentul care îți fură 6 ani din viață. Mulți români îl iau zilnic, dar studii recente arată că are un IMPACT dramatic asupra longevității

Pericolul din medicamentele EXPIRATE. De ce nu trebuie consumate: „Pot exista reacții adverse”

Singura pastilă care ne face mai inteligenți, potrivit faimosului neurochirurg Vlad Ciurea

Sursă foto: colaj Shutterstock (caracter ilustrativ)