Prima pagină » Sănătate » Somnul insuficient, un pericol ignorat: cum îți poate scădea performanța și afecta sănătatea pe termen lung, potrivit unui expert

Somnul insuficient, un pericol ignorat: cum îți poate scădea performanța și afecta sănătatea pe termen lung, potrivit unui expert

Somnul insuficient, un pericol ignorat: cum îți poate scădea performanța și afecta sănătatea pe termen lung, potrivit unui expert
Galerie Foto 4
Sursă foto - Caracter ilustrativ: colaj Shutterstock
Adaugă Gândul ca sursă preferată
Urmărește-ne în Discover

Toată lumea știe că pentru o stare bună de sănătate trebuie să mâncăm corect, să facem exerciții fizice și, bineînțeles, să ne odihnim suficient. Dormitul puțin sau prost poate provoca numeroase afecțiuni care îți afectează semnificativ viața de zi cu zi, mai ales dacă această situație se menține în timp.

Psihologul specializat în somn Nuria Roure a explicat legătura dintre lipsa somnului și calitatea sănătății și a vieții: „Există studii care arată că dormitul mai puțin de 6 ore în mod cronic reduce cu până la 30% capacitatea cognitivă, luarea deciziilor, concentrarea, creativitatea…totul scade”, precizează expertul, conform El Economista.

Sursa foto – caracter ilustrativ: Freepik

Potrivit expertei, cel mai grav este că multe persoane suferă aceste efecte fără să își dea măcar seama, punându-le de obicei pe seama stresului, vârstei sau lipsei de organizare: „Oboseala cronică nu doar că te face să te simți rău, ci te face să pierzi mulți bani, oportunități bune și capacitatea de a lua decizii corecte, iar tu nici măcar nu îți dai seama”, concluzionează ea.

Dormitul insuficient sau necalitativ are o listă aproape infinită de consecințe. Dincolo de scăderea performanței și creșterea somnolenței în timpul zilei, este asociat și cu o stare de anxietate mai mare. În plus, toate acestea sunt legate de boli precum obezitatea, hipertensiunea arterială, diabetul și chiar problemele cardiovasculare.

Recomandarea autorului:

Rugăciunea către Sfântul Gheorghe: Ce să rostești pe 23 aprilie pentru ajutor, protecție și reușită în afaceri

Semnele vremii de Sfântul Gheorghe: Ce spune prognoza populară: dacă plouă în această zi, cum va fi recolta de peste an?

Scandal după o masă la un restaurant. Un cuplu susține că a fost indus în eroare de meniul complet vegan

Comentarii 0

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Citește și

NEWS ALERTDosarul deceselor pe bandă rulantă de la spitalul Sfântul Pantelimon, trimis în judecată. Șase inculpați vor răspunde pentru omor calificat și mărturie mincinoasă
10:27
Dosarul deceselor pe bandă rulantă de la spitalul Sfântul Pantelimon, trimis în judecată. Șase inculpați vor răspunde pentru omor calificat și mărturie mincinoasă
REACȚIEMinistrul Sănătății, despre spitalul din România unde rezultatele analizelor vin în mai puțin de 24 de ore: „Diagnostic mai rapid, decizii medicale luate la timp și mai multă siguranță pentru pacienți”
14:52, 09 Nov 2026
Ministrul Sănătății, despre spitalul din România unde rezultatele analizelor vin în mai puțin de 24 de ore: „Diagnostic mai rapid, decizii medicale luate la timp și mai multă siguranță pentru pacienți”
SĂNĂTATECe efect au alimentele ultraprocesate asupra creierului: Cum sunt afectați copiii, de fapt
14:10, 04 Nov 2026
Ce efect au alimentele ultraprocesate asupra creierului: Cum sunt afectați copiii, de fapt
PERICOLCe a pățit o studentă din Iași, după ce și-a cumpărat lentile de contact la doar 30 lei, de pe Temu
11:10, 04 Nov 2026
Ce a pățit o studentă din Iași, după ce și-a cumpărat lentile de contact la doar 30 lei, de pe Temu
ULTIMA ORĂPrima reacție a ministrului Sănătății, Alexandru Rogobete, după petrecerea liderilor PSD de la Timișoara: „Nu tot partidul are imagine de cancan”
12:00, 03 Nov 2026
Prima reacție a ministrului Sănătății, Alexandru Rogobete, după petrecerea liderilor PSD de la Timișoara: „Nu tot partidul are imagine de cancan”
ULTIMA ORĂMirabela Grădinaru, la lansarea campaniei pentru prima clinică de diabet pediatric din România: „Nicio familie nu ar trebui să treacă singură printr-o astfel de încercare”
10:43, 03 Nov 2026
Mirabela Grădinaru, la lansarea campaniei pentru prima clinică de diabet pediatric din România: „Nicio familie nu ar trebui să treacă singură printr-o astfel de încercare”
Mediafax
Nicușor Dan, DEZLĂNȚUIT la adresa AUR: Cu ei la guvernare, ar fi însemnat RETROGRADAREA ratingului de țară într-o săptămână
Digi24
Recompensă de până la 20 de milioane de dolari pentru oricine furnizează informații despre instalațiile nucleare ale Iranului
Cancan.ro
Fostul iubit al Rocsanei Marcu, 'executat' de propriul șofer în Seychelles! Lovitură ca-n filme, cu milioane și documente falsificate
Prosport.ro
FOTO. Iubita discretă a lui Gabi Torje a publicat fotografiile din Las Vegas! Detaliul care a atras atenția tuturor
Adevarul
Țara europeană cu cel mai ridicat nivel de trai caută 335.000 de angajați. Meseriile pentru care angajează străini
Mediafax
„Succesul nu se măsoară în viteza unei vizite”. Când va merge Nicușor Dan la Casa Albă
Click
Nicușor Dan i-a interzis unui jurnalist să mai participe la conferințele de la Cotroceni. Cine este Ovidiu Vanghele
Digi24
A moștenit 12 milioane de dolari, dar nu are acces la bani pentru că tatăl ei a pus 2 condiții înainte de a muri
Cancan.ro
Nu tot ce ai acumulat în timpul căsătoriei se împarte la divorț! Lista bunurilor protejate de lege
Ce se întâmplă doctore
Ce operații estetice are Gabriella Barbu de la Insula Iubirii în zona feselor! Imagini nemaivăzute cu ispita înainte de toate intervențiile
Ciao.ro
Marius Damian de la Asia Express se topește pe picioare. De ce a slăbit atât de mult
Promotor.ro
Black Friday la Dedeman: Cameră de supraveghere cu panou solar care poate supraveghea curtea și locul de parcare
Descopera.ro
Primele planete ale Sistemului Solar erau făcute din...
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. BULĂ: – M-am combinat cu fata de la Meteo
Descopera.ro
Uranus și Neptun nu ar fi, de fapt, gemeni, relevă noi cercetări
Mediafax Italia
Cresc salariile din 2027?! Ce bonusuri sunt pregătite pentru angajați
Mediafax Spania
Trucul cu capace de bere care a devenit viral după ce a apărut într-un serial
FLASH NEWSJoe Biden, atacat cu obiecte și lichide de protestatari în Dublin. Fostul președinte a făcut o apariție surpriză la Trinity College, acolo unde fiul său Hunter Biden a fost distins cu o medalie de aur
23:18
Joe Biden, atacat cu obiecte și lichide de protestatari în Dublin. Fostul președinte a făcut o apariție surpriză la Trinity College, acolo unde fiul său Hunter Biden a fost distins cu o medalie de aur
AUR reacționează în urma acuzațiilor lansate de Nicușor Dan: „Cerem locatarului de la Cotroceni să prezinte documentele în care agențiile de rating au afirmat că AUR este un pericol pentru finanțele României”
23:06
AUR reacționează în urma acuzațiilor lansate de Nicușor Dan: „Cerem locatarului de la Cotroceni să prezinte documentele în care agențiile de rating au afirmat că AUR este un pericol pentru finanțele României”
NEWS ALERTAccident mortal pe DN 13, lângă Brașov. Un bebeluș a murit și alte trei persoane au fost transportate de urgență la spital
23:00
Accident mortal pe DN 13, lângă Brașov. Un bebeluș a murit și alte trei persoane au fost transportate de urgență la spital
FLASH NEWSMilitar american de rang înalt, arestat în Marea Britanie sub suspiciunea de spionaj în favoarea Rusiei. Directorul FBI anunță o creștere cu 53% a cazurilor de spionaj în ultima perioadă
22:24
Militar american de rang înalt, arestat în Marea Britanie sub suspiciunea de spionaj în favoarea Rusiei. Directorul FBI anunță o creștere cu 53% a cazurilor de spionaj în ultima perioadă
SCANDALNicușor Dan a dat afară de la conferința de presă un jurnalist controversat și i-a interzis accesul pe tot mandatul său de președinte: „Față de injuriile pe care mi le-ați adus, am dispus să nu mai veniți la Cotroceni. Colegii mei miloși au sărit peste ordinul meu”. Culmea, jurnalistul a făcut campanie pro-Nicușor și a fost la inaugurarea mandatului
22:19
Nicușor Dan a dat afară de la conferința de presă un jurnalist controversat și i-a interzis accesul pe tot mandatul său de președinte: „Față de injuriile pe care mi le-ați adus, am dispus să nu mai veniți la Cotroceni. Colegii mei miloși au sărit peste ordinul meu”. Culmea, jurnalistul a făcut campanie pro-Nicușor și a fost la inaugurarea mandatului
CONTROVERSĂNicușor Dan spune că are agenda atât de încărcată încât nu are timp să intre pe Ghișeul.ro și să își plătească impozitul de 280 de lei, de la terenul din Predeal, pentru care a primit poprire pe conturi în urmă cu 3 zile
22:07
Nicușor Dan spune că are agenda atât de încărcată încât nu are timp să intre pe Ghișeul.ro și să își plătească impozitul de 280 de lei, de la terenul din Predeal, pentru care a primit poprire pe conturi în urmă cu 3 zile

Cele mai noi

Trimite acest link pe