Prima pagină » Actualitate » Obiceiul cotidian care poate să afecteze vederea, potrivit medicilor

Obiceiul cotidian care poate să afecteze vederea, potrivit medicilor

Obiceiul cotidian care poate să afecteze vederea, potrivit medicilor
Adaugă Gândul ca sursă preferată
Urmărește-ne în Discover

Problemele de vedere ar putea apărea în urma mai multor factori, susțin specialiștii. Multe persoane spun că vârsta sau timpul petrecut în fața ecranelor ar fi de vină pentru apariția acestor probleme. Însă, medicii atrag atenția asupra altui factor care influențează calitatea vederii și care poate să declanșeze apariția unor afecțiuni oculare. Este vorba despre un obicei cotidian care ar putea să influențeze negativ sănătatea. Iată mai jos.

Sedentarismul poate să cauzeze o multitudine de probleme de sănătate, printre acestea numărându-se și slăbirea vederii și declanșarea unor afecțiuni oculare. Sedentarismul poate fi „motorul” unor probleme mari de sănătate, de la creșterea excesivă în greutate, până la afecțiuni asociate inimii și circulației sângelui.

Cum este afectată vederea?

Medicul Liz Daniels a vorbit, de altfel, despre obiceiurile de zi cu zi care pot fie să protejeze, fie să afecteze sănătatea vederii. Pentru ca vederea să funcționeze corect, retina, un țesut activ din corp, are nevoie de energie constantă. Această energie poate fi căpătată prin efectuarea unor exerciții fizice zilnice. De pildă, potrivit specialiștilor, mersul zilnic (20-30 de minute/zi) este indicat și poate să aibă un impact pozitiv asupra vederii.

Obiceiul cotidian care poate să afecteze vederea, potrivit medicilor

Sedentarismul, obiceiul cotidian care poate să afecteze vederea

În cazul persoanelor care sunt sedentare, există o posibilitate, potrivit specialiștilor, să fie accelerată degradarea celulară și apariția inflamației. În acest sens, crește riscul apariției unor afecțiuni precum degenerescența maculară sau cataracta, arată Eatingwell.com.

Medicul oftalmolog Nneoma Oparaji a arătat că sedentarismul poate să favorizeze apariția inflamației cronice de intensitate scăzută, care este asociată diabetului și bolilor cardiovasculare. Specialistul mai susține că persoanele care nu se expun la lumina naturală poate să se confrunte cu creșterea incidenței miopiei.

Sedentarismul poate să contribuie și la creșterea rezistenței la insulină, precum și la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Poate să apară și retinopatia diabetică.

Cum ne protejăm vederea?

Nutriția trebuie să fie optimizată. „O dietă nutritivă și echilibrată poate contribui la sănătatea ochilor. Printre nutrienții cărora trebuie să le acordați o atenție deosebită se numără acizii grași omega-3, vitaminele A, C și E, și carotenoizii. Printre surse bune ale acestor nutrienți se numără legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza kale, morcovii, portocalele, gălbenușurile de ou, nucile și peștele gras, cum ar fi somonul, sardinele și macroul”.

Somnul este important. „Un somn suficient și calitativ oferă ochilor tăi oportunitatea de a se recupera. Daniels spune că îmbunătățirea calității somnului susține repararea ochilor, un flux sanguin sănătos și reducerea inflamației”, arată sursa citată.

Limitarea timpului petrecut în fața ecranelor. „Orele lungi petrecute în fața dispozitivelor sunt asociate cu o probabilitate mai mare de a dezvolta miopie atât la copii, cât și la adulții tineri”. Pauzele regulate sunt esențiale.

Autorul recomandă:

Sursă foto: Shutterstock – rol ilustrativ

Comentarii 0

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Recomandarea video

Citește și

LIFESTYLE Greșeala pe care mulți o fac cu hainele noi. De ce experții recomandă să le speli întotdeauna înainte de prima purtare
16:44
Greșeala pe care mulți o fac cu hainele noi. De ce experții recomandă să le speli întotdeauna înainte de prima purtare
ULTIMA ORĂ Rareș Bogdan, detalii în premieră despre „platforma conservatoare” din interiorul PNL. Europarlamentarul anunță o serie de dezbateri liberale la nivel național, la care va fi speaker, similare dialogurilor lui Charlie Kirk. Care este calendarul „caravanei liberale”
16:22
Rareș Bogdan, detalii în premieră despre „platforma conservatoare” din interiorul PNL. Europarlamentarul anunță o serie de dezbateri liberale la nivel național, la care va fi speaker, similare dialogurilor lui Charlie Kirk. Care este calendarul „caravanei liberale”
EXCLUSIV Rareș Bogdan a izbucnit la adresa lui Ilie Bolojan: „Cel mai firesc ar fi să plece / S-a închis în Guvern / Suntem captivi capriciilor unui om”
15:50
Rareș Bogdan a izbucnit la adresa lui Ilie Bolojan: „Cel mai firesc ar fi să plece / S-a închis în Guvern / Suntem captivi capriciilor unui om”
CONTROL ANPC face razie pe litoral. Turiștii au primit mâncare expirată, iar mai mulți operatori au comercializat jucării periculoase
15:47
ANPC face razie pe litoral. Turiștii au primit mâncare expirată, iar mai mulți operatori au comercializat jucării periculoase
ULTIMA ORĂ Ion Cristoiu, reacție la cald după anunțul lui Grindeanu cu privire la „comisia de criză”: Contribuie decisiv la rămânerea lui Bolojan până în 2028
15:21
Ion Cristoiu, reacție la cald după anunțul lui Grindeanu cu privire la „comisia de criză”: Contribuie decisiv la rămânerea lui Bolojan până în 2028
MUZICĂ Russell Crowe va concerta pentru prima oară în România. Cât costă un bilet și cum îl poți întâlni personal pe actorul premiat cu Oscar
15:01
Russell Crowe va concerta pentru prima oară în România. Cât costă un bilet și cum îl poți întâlni personal pe actorul premiat cu Oscar
Mediafax
Revoltă în jurul lui Bolojan: contestatarii lansează un manifest împotriva „neoprogresismului”
Digi24
Cum a ajuns mult temuta „armă-minune” a lui Putin „teroarea barăcilor”: Racheta Oreșnik, un simbol al amenințărilor deșarte ale Rusiei
Cancan.ro
Misterul sosiei Shakirei la CM 2026 a fost deslușit în finală: 'Chiar a fost o impostoare'
Prosport.ro
lie Năstase, atacat pentru că ar primi pensie 6.800 de euro de la statul român: „Bolojan nu vede!”
Adevarul
Cum a ratat România șansa de a fabrica Patriot în țară: „Nu ne vom aduce aminte numele lor”
Mediafax
Gata cu AI-ul „invizibil”? UE obligă platformele să spună când conținutul este generat artificial
Click
Doliu în teatrul românesc. Actrița Dana Tapalagă a pierdut lupta cu boala la 57 de ani
Digi24
Unde se află Liberland, teritoriul din Europa nerevendicat de nicio țară și asociat cu unii dintre cei mai bogați oameni ai lumii
Cancan.ro
Momente de tensiune la granița României! Populația din Tulcea, avertizată prin RO-Alert
Ce se întâmplă doctore
Secretul longevității lui Lionel Messi. La ce a renunțat complet legenda Argentinei să joace la cel mai înalt nivel și la 38 de ani
Ciao.ro
Poveştile de iubire care au rămas doar o amintire! Imagini tari cu Gina Pistol, Răzvan Fodor sau Andra Măruţă şi foştii parteneri
Promotor.ro
După sute de KM cu acest Audi, există un lucru pe care nu îl mai putem ignora
Descopera.ro
Câți copaci există pe Pământ?
Râzi cu lacrimi
BANCUL ZILEI. Alinuţa: – I-am spus prietenului meu Hai, profită!
Descopera.ro
Poți să-ți accelerezi metabolismul mâncând mai des?
FLASH NEWS Haos în Buenos Aires după înfrângerea Argentinei la Campionatul Mondial. Poliția a intervenit în forță pentru a dispersa fanii furioși
17:08
Haos în Buenos Aires după înfrângerea Argentinei la Campionatul Mondial. Poliția a intervenit în forță pentru a dispersa fanii furioși
ULTIMA ORĂ Locuitorii dintr-un bloc din Capitală au sunat la 112 după ce au simțit un miros înțepător. Autoritățile au interzis persoanelor să revină în locuințe
16:50
Locuitorii dintr-un bloc din Capitală au sunat la 112 după ce au simțit un miros înțepător. Autoritățile au interzis persoanelor să revină în locuințe
CONTROVERSĂ Turcan acuză că Platforma Conservatoare pare construită în birou la Sorin Grindeanu
16:50
Turcan acuză că Platforma Conservatoare pare construită în birou la Sorin Grindeanu
CONTROVERSĂ Guvernul bulgar mută avioanele-cisternă ale SUA, folosite în Iran, pe un aeroport militar. De ce refuză premierul Rumen Radev staționarea aeronavelor la Sofia
16:30
Guvernul bulgar mută avioanele-cisternă ale SUA, folosite în Iran, pe un aeroport militar. De ce refuză premierul Rumen Radev staționarea aeronavelor la Sofia
CONTROVERSĂ Grindeanu îl acuză pe Fritz că e interesat ca USR să rămână la guvernare ca să aibă prefect de Timiș: Să nu fie suspendat din funcție
16:29
Grindeanu îl acuză pe Fritz că e interesat ca USR să rămână la guvernare ca să aibă prefect de Timiș: Să nu fie suspendat din funcție
EXTERNE Un livrator de mâncare a câștigat unul dintre cele mai prestigioase premii literare din China
16:28
Un livrator de mâncare a câștigat unul dintre cele mai prestigioase premii literare din China

Cele mai noi

Trimite acest link pe